чудесное
Оригинал взят у busjavka в post
Прочла хорошую книжку про молчание. В конце нее есть советы, которые утащу сюда. Книжка невозможна для циничного прочтения. И советы могут быть воспринимаемы только если был какой-то опыт молчания. И в рамках опыта эти советы -очень полезны. Для меня этот текст сродни правилам жизни БГ, которые я очень люблю.
Десять практических советов, тем, кто решил вступить на путь молчания.
1. Если есть возможность не говорить, молчите (или пойте, если есть желание и условия).
2. Если такой возможности нет, говорите мало и осторожно. (Уместно здесь вспомнить евангельское предостережение о том, что за каждое сказанное слово мы будем держать ответ в день суда, а также самурайская заповедь взвешивать каждое свое слово и неизменно спрашивать себя правда ли то, что ты собираешься сказать. Всегда отдавайте себе отчет в том, что Вы говорите. Никогда не направляйте свою речь на разрушение мира и причинение боли другому. Старайтесь не говорить лишних слов, не услаждайте себя говорением: празднословие рождает внутреннюю пустоту и глубокую печаль. Постоянно помните о том, кто Вас слушает, давайте себе труд почувствовать его состояние; понять, нужны ли ему Ваши слова.
3. Если Вы испытываете трудности в общении, злитесь или обижаетесь на кого-то (особенно если этот кто-то перед вами), помолчите несколько минут, часов или дней, прежде чем выразить ближнему свои претензии и рассказать ь о негативных чувствах. Опыт показывает, что чаще всего Вам это не потребуется: напряжение разрешится само собой.
4. Когда Вы становитесь жертвой неудержимо говорливого собеседника, бегите. Если бежать некуда, мягко скажите ему о своем желании побыть в тишине и предложите послушать музыку, заняться каким-то хорошим делом, почитать книжку -постарайтесь найти то, что будет привлекательно для Вашего собеседника и поможет ему помолчать. Не вводите ближнего в грех болтовни.
5. Стремитесь к тишине, избегайте лишнего шума. Устройте свою жизнь так, чтобы хотя-бы несколько часов в неделю проводить вне звуков цивилизации. При любой возможности слушайте звуки природы: шум воды и ветра, шелест листьев, голоса птиц.
6. Не пользуйтесь телевизором, радио, как источниками шумового фона. По окончании передачи, которая Вам действительно интересна, выключите приемник. Строго следите за тем, что Вы смотрите и слушаете, -так же строго, как Вы наблюдаете за качеством еды и питья.
7. Когда Вы ничего не делаете (например, идете к автобусной остановке), не делайте ничего: не перемалывайте в голове какие-то мысли, не планируйте что-нибудь. Позвольте себе быть. Прочувствуйте свое бытие. Скажите себе: “Я есмь”.
8. Когда Вы что-то делаете (например, пьете чай), попробуйте увидеть и почувствовать этот процесс, как нечто значительное и приятное. Постарайтесь пережить красоту простых вещей, с которыми Вы соприкасаетесь. Порадуйтесь им. Попробуйте в это время остановить внутреннюю речь и ощутить соприкосновение с миром через действия и предметы.
9. По окончании любого хорошего дела (работы, чтения хорошей книги, прогулки) не спешите перейти к другим делам. Побудьте, сколько сможете в тишине и молчании. Ощутите себя в присутствии Другого.
10. Полюбите молчание, почувствуйте его вкус. Не бойтесь, что Вам будет скучно или одиноко. Не ждите никаких скорых и видимых результатов в виде укрепления здоровья или достижения личной святости. Позвольте себе вступить на этот путь, войти в ворота, за которыми открывается множество чудес.
Марина Михайлова "Эстетика молчания"
Прочла хорошую книжку про молчание. В конце нее есть советы, которые утащу сюда. Книжка невозможна для циничного прочтения. И советы могут быть воспринимаемы только если был какой-то опыт молчания. И в рамках опыта эти советы -очень полезны. Для меня этот текст сродни правилам жизни БГ, которые я очень люблю.
Десять практических советов, тем, кто решил вступить на путь молчания.
1. Если есть возможность не говорить, молчите (или пойте, если есть желание и условия).
2. Если такой возможности нет, говорите мало и осторожно. (Уместно здесь вспомнить евангельское предостережение о том, что за каждое сказанное слово мы будем держать ответ в день суда, а также самурайская заповедь взвешивать каждое свое слово и неизменно спрашивать себя правда ли то, что ты собираешься сказать. Всегда отдавайте себе отчет в том, что Вы говорите. Никогда не направляйте свою речь на разрушение мира и причинение боли другому. Старайтесь не говорить лишних слов, не услаждайте себя говорением: празднословие рождает внутреннюю пустоту и глубокую печаль. Постоянно помните о том, кто Вас слушает, давайте себе труд почувствовать его состояние; понять, нужны ли ему Ваши слова.
3. Если Вы испытываете трудности в общении, злитесь или обижаетесь на кого-то (особенно если этот кто-то перед вами), помолчите несколько минут, часов или дней, прежде чем выразить ближнему свои претензии и рассказать ь о негативных чувствах. Опыт показывает, что чаще всего Вам это не потребуется: напряжение разрешится само собой.
4. Когда Вы становитесь жертвой неудержимо говорливого собеседника, бегите. Если бежать некуда, мягко скажите ему о своем желании побыть в тишине и предложите послушать музыку, заняться каким-то хорошим делом, почитать книжку -постарайтесь найти то, что будет привлекательно для Вашего собеседника и поможет ему помолчать. Не вводите ближнего в грех болтовни.
5. Стремитесь к тишине, избегайте лишнего шума. Устройте свою жизнь так, чтобы хотя-бы несколько часов в неделю проводить вне звуков цивилизации. При любой возможности слушайте звуки природы: шум воды и ветра, шелест листьев, голоса птиц.
6. Не пользуйтесь телевизором, радио, как источниками шумового фона. По окончании передачи, которая Вам действительно интересна, выключите приемник. Строго следите за тем, что Вы смотрите и слушаете, -так же строго, как Вы наблюдаете за качеством еды и питья.
7. Когда Вы ничего не делаете (например, идете к автобусной остановке), не делайте ничего: не перемалывайте в голове какие-то мысли, не планируйте что-нибудь. Позвольте себе быть. Прочувствуйте свое бытие. Скажите себе: “Я есмь”.
8. Когда Вы что-то делаете (например, пьете чай), попробуйте увидеть и почувствовать этот процесс, как нечто значительное и приятное. Постарайтесь пережить красоту простых вещей, с которыми Вы соприкасаетесь. Порадуйтесь им. Попробуйте в это время остановить внутреннюю речь и ощутить соприкосновение с миром через действия и предметы.
9. По окончании любого хорошего дела (работы, чтения хорошей книги, прогулки) не спешите перейти к другим делам. Побудьте, сколько сможете в тишине и молчании. Ощутите себя в присутствии Другого.
10. Полюбите молчание, почувствуйте его вкус. Не бойтесь, что Вам будет скучно или одиноко. Не ждите никаких скорых и видимых результатов в виде укрепления здоровья или достижения личной святости. Позвольте себе вступить на этот путь, войти в ворота, за которыми открывается множество чудес.
Марина Михайлова "Эстетика молчания"