Вчера было 13-е, и всё снова обошлось
В рамках программы "сам себе психотерапевт" смотрю на всё с высоты птичьего полёта, а на себя - пристально и с любовью. Читаю Ирвина Ялома, очень полезное для меня оказалось времяпрепровождение. Убеждаюсь, что хуже всего приходится людям, не умеющим заботиться о своём внутреннем мире и душевном балансе. Нельзя жить в несчастье, терпеть несправедливости и скотское отношение к себе, бесконечно отказывать себе в том, чего хочется и загонять обиды внутрь. Словом, как говорила Золушка - очень вредно не ездить на бал, когда ты этого заслуживаешь. Ведь так и заболеть можно!
Всё себе про себя объясняю, мысленно ласково поглаживая по головке. Со времён болезни сохранила привычку больше наслаждаться сиюминутным с детьми, включая радость просто наблюдать или следовать их немедленным запросам не раздумывая, даже если это означает сесть на полу на кухне посреди разгрома недоготовленного ужина и прочитать эту книжку или смастерить машинку из лего прямо сейчас, без привычного "подожди_я_сейчас_вот_эти_шестьдесят_восемь_дел_доделаю_и_тогда"... Объясняю себе свои, хозяина и детей реакции на любой раздражитель, объясняю почему выброс отрицательной энергии был именно сейчас, и что это значит в перспективе. Учусь в этом понимании отделываться от истинных причин раздражения в подсознании - зависти, обиды, страха, лени, безответственности. Прощаю себе выбросы, без которых не обойтись. Объясняю детям, почему они происходят. Больше жалею себя - физически. Сплю. Иногда, даже в спешке, останавливаюсь, чтобы посмотреть, как солнце пронзает молодую листву. Больше жалею себя душевно - не для нахождения оправдания, а для облегчения страдания. Читаю даже когда вместо этого надо было бы сделать что-то более полезное в бытовом отношении. Отмечаю, как просто взаимодействуют усилие и радость, небольшое удовольствие или отдых и хорошее настроение, избавление от долгов и облегчение.
Думаю с воодушевлением очень не новую мысль о том, что почти из любого плохого события можно извлечь что-то хорошее. Лунгина так потрясающе делает это заявление в начале "Подстрочника", я стала ловить себя на ощущении, что прямо-таки жду, когда случится очередная трудность, чтобы за ней последовало что-то невероятно прекрасное как результат моей способности это разглядеть и использовать. Лестные такие мысли.
Учусь спокойнее относиться ко всему.
Всё себе про себя объясняю, мысленно ласково поглаживая по головке. Со времён болезни сохранила привычку больше наслаждаться сиюминутным с детьми, включая радость просто наблюдать или следовать их немедленным запросам не раздумывая, даже если это означает сесть на полу на кухне посреди разгрома недоготовленного ужина и прочитать эту книжку или смастерить машинку из лего прямо сейчас, без привычного "подожди_я_сейчас_вот_эти_шестьдесят_восемь_дел_доделаю_и_тогда"... Объясняю себе свои, хозяина и детей реакции на любой раздражитель, объясняю почему выброс отрицательной энергии был именно сейчас, и что это значит в перспективе. Учусь в этом понимании отделываться от истинных причин раздражения в подсознании - зависти, обиды, страха, лени, безответственности. Прощаю себе выбросы, без которых не обойтись. Объясняю детям, почему они происходят. Больше жалею себя - физически. Сплю. Иногда, даже в спешке, останавливаюсь, чтобы посмотреть, как солнце пронзает молодую листву. Больше жалею себя душевно - не для нахождения оправдания, а для облегчения страдания. Читаю даже когда вместо этого надо было бы сделать что-то более полезное в бытовом отношении. Отмечаю, как просто взаимодействуют усилие и радость, небольшое удовольствие или отдых и хорошее настроение, избавление от долгов и облегчение.
Думаю с воодушевлением очень не новую мысль о том, что почти из любого плохого события можно извлечь что-то хорошее. Лунгина так потрясающе делает это заявление в начале "Подстрочника", я стала ловить себя на ощущении, что прямо-таки жду, когда случится очередная трудность, чтобы за ней последовало что-то невероятно прекрасное как результат моей способности это разглядеть и использовать. Лестные такие мысли.
Учусь спокойнее относиться ко всему.