Спортивные нагрузки
В наше время всё большее количество людей ведут малоподвижный образ жизни, это влечёт за собой негативные последствия для здоровья и общего состояния организма. Самое опасное - это избыточный вес и связанные с ним нарушения работы сердечно-сосудистой системы.
К счастью, у нас есть добрые волшебники, помогающие содержать своё тело в форме. Это человеческие мышцы.
Так что же лучше? Дело в том, что при значительных кратковременных нагрузках расходуются углеводы, но не жиры, а при средних продолжительных нагрузках - в основном жиры.
Поэтому, кроме утренней гимнастики, которая позволяет нам быстрее проснуться, выполняйте хотя бы раз в день упражнения небольшой интенсивности, можно в течение 40 минут - 1,5 часа.
Для всех подходит ходьба. И если внести в неё элементы интервальной тренировки (чередование более быстрой и медленной ходьбы), будет ещё лучше!
В здоровом теле - здоровый дух. Но для полного счастья некоторым людям не хватает некоей собранности, а точнее плана, при котором можно повысить свою работоспособность. Именно для этих целей существенно помогает хронометраж рабочего дня. Это сервис под названием Yaware испробовал сам лично.
К счастью, у нас есть добрые волшебники, помогающие содержать своё тело в форме. Это человеческие мышцы.
Так что же лучше? Дело в том, что при значительных кратковременных нагрузках расходуются углеводы, но не жиры, а при средних продолжительных нагрузках - в основном жиры.
Поэтому, кроме утренней гимнастики, которая позволяет нам быстрее проснуться, выполняйте хотя бы раз в день упражнения небольшой интенсивности, можно в течение 40 минут - 1,5 часа.
Для всех подходит ходьба. И если внести в неё элементы интервальной тренировки (чередование более быстрой и медленной ходьбы), будет ещё лучше!
В здоровом теле - здоровый дух. Но для полного счастья некоторым людям не хватает некоей собранности, а точнее плана, при котором можно повысить свою работоспособность. Именно для этих целей существенно помогает хронометраж рабочего дня. Это сервис под названием Yaware испробовал сам лично.