Приятного аппетита! Или еще раз о еде;)
Время обеденное, и мне очень хочется поболтать на тему еды вообще и питания кормящей мамы в частности)
О, это одна из самых острых тем!
Острее разве только что прививки и ГВ)))
Но я все же о себе, поэтому рискну;)
Начну с того, что честно не понимаю, почему отсутствие ограничений в еде после родов и во время ГВ сейчас преподносится, как некий бонус (если речь идет о роддоме) или как повод для гордости (если речь идет о самой маме). Ну, как по мне, так этот вопрос каждый решает для себя точно так же, как и вопрос с повседневным питанием. Точно такое же недоумение у меня вызывают кичащиеся своим отказом от «убийств» вегетарианцы, ярые адепты пп, и прочие сектанты. Если ты выбрал подходящий тебе тип питания - прекрасно! Хвалиться этим выбором или осуждать других? Увольте!
Я общаюсь с девочками из Германии, которые сейчас находятся в аналогичном положении: кто-то тоже уже успел стать мамой, кто-то еще только собирается. Когда они радостно пишут, что в их роддомах нет специального меню для кормящих мам, то мне очень хочется привести в пример меню того роддома, где рожала я. А нам давали и картошку с мясом, и селедку, и помидоры, и яблочные соки, и щи-борщи... Я, конечно, ела только завтраки и ночной кефир, тк остальной еде не очень доверяла, но по сути никакой прям диеты нам не навязывали.
Не могу обойти стороной и тему питания дома. Те же девицы мои сразу после родов продолжили трескать шоколад, заедая постродовой стресс. Ок, нет реакции у деток - значит все хорошо! Однако, зачем потом стонать в чате, что вот ты, Аня - молодец и стройняшка, а у нас тут +10 кг остались и никуда уходить не хотят?)))
Я же выбрала свой путь. Он не аскетичен в традиционном понимании питания кормящей матери, но он подходит мне и моему сыну - а это самое главное! Гораздо важнее, по-моему, чем возможность похвалиться съеденным шоколадным десертом, нет?)
Итак, я исходила из того, что я сама по себе аллергик, и в детстве страдала хроническим нейродермитом. Коровье молоко, яйца, томаты, цитрусовые, шоколад - все это я начала есть только в старшем дошкольном возрасте. Возможность того, что я передам эту свою склонность ребенку была. Продукты в своем рационе я ограничила и вводила понемногу и осторожно. Больше всего меня волновал состав продуктов и отсутствие возможности контролировать количество соли/специй/добавок/красителей/консервантов. Все это вызывает у меня гораздо больше опасений, чем пресловутые страхи по поводу коликов. Так, первый месяц я вообще следовала традиционным рекомендациям по питанию для кормящих мам. Затем позволила себе кофе, орехи, сладости (мармелад, марципан) и т. д.
Сразу скажу, что в продукты, вызывающие колики, я не верю. Но есть мнение, что колики - это один из видов аллергии, просто выражается иначе. С этим я скорее согласна, чем нет. Тем более, что с началом периода коликов, я выяснила, что «цветение» на щеках Андрэ и острые приступы боли в животе у него зависят от моего употребления молочных продуктов. Можно было бы отмахнуться от этого и продолжать жить полной жизнью, но я все же исключила молочку из питания. Через три-четыре недели попробуюосторожно начать вводить снова. Посмотрим!
Что касается остального питания, то я понемногу расширяю свой рацион, а рецепты из серии #happy_mama_sweets делают жизнь кормящей мамы намного приятней! Тем более, что в составе этих десертов я уверена!)
Поделитесь вашим опытом питания во время ГВ или просто расскажите, придерживаетесь ли вы какой-либо определенной системы питания?