аква-мама
Погода в Петербурге совсем не балует нас в этом году летними денечками. Только самые отчаяные "моржи" рискуют купаться в водоемах Ленобласти и в Финском заливе.
Что же делать остальным? Особенно тем, кто оказался в столь деликатном положении, как ожидание ребенка, когда, с одной стороны - необходимо внимательно следить за здоровьем, а с другой - все же не хочется отказываться от спорта и водных удовольствий?
Выход есть! Это специальные программы аква-аэробики для будущих мам!
Такие прогораммы предлагают многие фитнесс-клубы города. И даже "Радуга", в которой я посещала курсы подготовки к родам, предлагает своим слушательницам на выбор два бассейна и даже баню!
Но самым близким, а значит и самым удобным для меня, оказался Таурас-Фитнесс http://taurasfitness.ru/uslugi/budushchie-mamy.html.
Всего пять минут ходьбы от порога дома до двери клуба, приветливый персонал, удобные раздевалки, чистые и теплые полотенца, возможность после занятия провести столько времени в аква-зоне, сколько хочется, сауны, хамам, джакузи... Стоит ли продолжать? По мне, так выбор был очевиден! И я не могла дождаться, когда уже выйду в декрет! Единственное, что помешало мне сразу же приступить к занятиям - это то, что они проводятся в рабочее время.
Я всегда любила аква-аэробику! Еще с студенческих времен я постоянно стремилась найти возможность посещать если не специальные занятия, так хотя бы бассейн! И даже во время отдыха в Египте я регулярно ходила на занятия в бассейн) Хотя, как раз во время отдыха на море, я игнорирую отельные бассейны в пользу живой воды)
Я узнала о беременности, как раз в то время, когда оформила себе абонимент в спорт-клуб, который включал в себя занятия по аква-аэробике, и мне было очень жалко бросать их. Но врач в первый триместр не рекомендовала мне физические нагрузки; затем меня накрыл токсикоз; и лишь в феврале муж начал вывозить меня в спа-отель, где была шикарная аква-зона, и там я понемногу начала приходить в себя и вновь познавать радости движения и пользу воды)
Что мне нравится в занятиях "аква-мама" в Таурас? Прежде всего то, что тренер нас не жалеет! Невероятно, но факт! После первого же занятия она подошла ко мне и сообщила, что, по ее мнению, я работаю не в полную силу. Я объяснила, что мне несколько боязно размахивать руками и ногами, когда вокруг столько животиков, и тогда она просто предложила мне вставать с краю, чтобы я не чувствовала себя стесненной. И, конечно же, во время выполнения всех элементов, нам подсказывают, что мы делаем не так, или как лучше выполнять данное упражнение. А еще каждое занятие начинается с разминки, когда мы надеваем ласты и очки и просто плаваем по дорожкам, растягивая позвоночник, тренируя дыхание, и... да! имеем возможность оказаться животом вниз!)))
У меня есть комплекс упражнений на растяжку, которые я стараюсь выполнять дома. Но с растяжкой у меня всегда были трудности. Вот такая я "буратинка"))) Но в воде растягиваться в разы проще! Встаешь ногами на специальные палки - нудлы - и кажется, что можешь даже на шпагат сесть!
А после занятия так приятно посидеть в бассейне с джакузи: снять напряжение с воротниковой и плечевой зоны, помассировать поясницу, расслабить икры и стопы...Отличное средство от отеков, кстати!) А потом погреться в хамаме и принять контрастный душ - то, что доктор прописал для сосудов!;)
Печалит только то, что в июле бассейн закрывают на профилактику, а я так надеялась заниматься до самых родов! Но я твердо намерена вернуться в Таурас, т.к. успела заметить, что в детском бассейне проводят занятия для грудничков! Мне кажется, что это не только безумно полезно, но и так интересно!
А у вас какие отношения с водой? Любите? Посещаете бассейны или брезгуете?
Что же делать остальным? Особенно тем, кто оказался в столь деликатном положении, как ожидание ребенка, когда, с одной стороны - необходимо внимательно следить за здоровьем, а с другой - все же не хочется отказываться от спорта и водных удовольствий?
Выход есть! Это специальные программы аква-аэробики для будущих мам!
Такие прогораммы предлагают многие фитнесс-клубы города. И даже "Радуга", в которой я посещала курсы подготовки к родам, предлагает своим слушательницам на выбор два бассейна и даже баню!
Но самым близким, а значит и самым удобным для меня, оказался Таурас-Фитнесс http://taurasfitness.ru/uslugi/budushchie-mamy.html.
Всего пять минут ходьбы от порога дома до двери клуба, приветливый персонал, удобные раздевалки, чистые и теплые полотенца, возможность после занятия провести столько времени в аква-зоне, сколько хочется, сауны, хамам, джакузи... Стоит ли продолжать? По мне, так выбор был очевиден! И я не могла дождаться, когда уже выйду в декрет! Единственное, что помешало мне сразу же приступить к занятиям - это то, что они проводятся в рабочее время.
Я всегда любила аква-аэробику! Еще с студенческих времен я постоянно стремилась найти возможность посещать если не специальные занятия, так хотя бы бассейн! И даже во время отдыха в Египте я регулярно ходила на занятия в бассейн) Хотя, как раз во время отдыха на море, я игнорирую отельные бассейны в пользу живой воды)
Я узнала о беременности, как раз в то время, когда оформила себе абонимент в спорт-клуб, который включал в себя занятия по аква-аэробике, и мне было очень жалко бросать их. Но врач в первый триместр не рекомендовала мне физические нагрузки; затем меня накрыл токсикоз; и лишь в феврале муж начал вывозить меня в спа-отель, где была шикарная аква-зона, и там я понемногу начала приходить в себя и вновь познавать радости движения и пользу воды)
Что мне нравится в занятиях "аква-мама" в Таурас? Прежде всего то, что тренер нас не жалеет! Невероятно, но факт! После первого же занятия она подошла ко мне и сообщила, что, по ее мнению, я работаю не в полную силу. Я объяснила, что мне несколько боязно размахивать руками и ногами, когда вокруг столько животиков, и тогда она просто предложила мне вставать с краю, чтобы я не чувствовала себя стесненной. И, конечно же, во время выполнения всех элементов, нам подсказывают, что мы делаем не так, или как лучше выполнять данное упражнение. А еще каждое занятие начинается с разминки, когда мы надеваем ласты и очки и просто плаваем по дорожкам, растягивая позвоночник, тренируя дыхание, и... да! имеем возможность оказаться животом вниз!)))
У меня есть комплекс упражнений на растяжку, которые я стараюсь выполнять дома. Но с растяжкой у меня всегда были трудности. Вот такая я "буратинка"))) Но в воде растягиваться в разы проще! Встаешь ногами на специальные палки - нудлы - и кажется, что можешь даже на шпагат сесть!
А после занятия так приятно посидеть в бассейне с джакузи: снять напряжение с воротниковой и плечевой зоны, помассировать поясницу, расслабить икры и стопы...Отличное средство от отеков, кстати!) А потом погреться в хамаме и принять контрастный душ - то, что доктор прописал для сосудов!;)
Печалит только то, что в июле бассейн закрывают на профилактику, а я так надеялась заниматься до самых родов! Но я твердо намерена вернуться в Таурас, т.к. успела заметить, что в детском бассейне проводят занятия для грудничков! Мне кажется, что это не только безумно полезно, но и так интересно!
А у вас какие отношения с водой? Любите? Посещаете бассейны или брезгуете?