Летняя стодневка. 14/100
Сохранение энергии в течение дня и до вечера
Удивительное показывает мне Welltory. В пять утра, когда я с трудом продираю глаза (особенно в такую жару) средний уровень энергии у меня от 50% до 70%. Сегодня - 91%. Вечером в среднем около 60%. То есть на самом деле все у меня с энергией нормально и даже отлично иногда. Но пониженный уровень стресса дает какую-то вялость и лень. Кстати, уровень стресса у меня пониженный, а не зашкаливающий, как я думала.
В течение дня замеры я не делаю. Хотела привязать их к какой-то конкретной деятельности типа спорта или сложной задачи на работе, но пока то забываю, то ленюсь/откладываю.
Даже довольно хороший уровень энергии не помогает мне делать что-то осмысленное. Я зависаю в телефоне во время ужина или после него - и вечер внезапно подходит к концу.
Составила план идеального вечера - и когда его придерживаюсь, чувствую себя перед сном отлично. К сожалению, придерживаюсь редко.
Начала составлять список того, что дает энергию и что забирает. Пока рано делать выводы.
Ведение дневника в ЖЖ
Я пытаюсь. Стала писать почаще. Очень помогли занятия Соло на клавиатуре. После прохождения упражнений легче открыть страницу и что-то написать. Доставать ноутбук специально для записи я пока не научилась.
Экспериментирую с записями в течение дня. Они помогают мне фокусироваться, не расплываться, сохранять ощущение себя. Но пока не могу найти удобный инструмент.
Слепой метод печати.
Прошла уже 35 упражнений. Сразу почувствовала, что мне стало проще писать писма на работе - ошибок стало меньше, скорость выше, более уверенные ощущения. Да и вообще мне нравится ощущение пальцев на клавиатуре, ритма, системы, где у каждого пальца свое место.
Всегда мечтала играть на пианино, и это что-то компенсирующее.
Удивительное показывает мне Welltory. В пять утра, когда я с трудом продираю глаза (особенно в такую жару) средний уровень энергии у меня от 50% до 70%. Сегодня - 91%. Вечером в среднем около 60%. То есть на самом деле все у меня с энергией нормально и даже отлично иногда. Но пониженный уровень стресса дает какую-то вялость и лень. Кстати, уровень стресса у меня пониженный, а не зашкаливающий, как я думала.
В течение дня замеры я не делаю. Хотела привязать их к какой-то конкретной деятельности типа спорта или сложной задачи на работе, но пока то забываю, то ленюсь/откладываю.
Даже довольно хороший уровень энергии не помогает мне делать что-то осмысленное. Я зависаю в телефоне во время ужина или после него - и вечер внезапно подходит к концу.
Составила план идеального вечера - и когда его придерживаюсь, чувствую себя перед сном отлично. К сожалению, придерживаюсь редко.
Начала составлять список того, что дает энергию и что забирает. Пока рано делать выводы.
Ведение дневника в ЖЖ
Я пытаюсь. Стала писать почаще. Очень помогли занятия Соло на клавиатуре. После прохождения упражнений легче открыть страницу и что-то написать. Доставать ноутбук специально для записи я пока не научилась.
Экспериментирую с записями в течение дня. Они помогают мне фокусироваться, не расплываться, сохранять ощущение себя. Но пока не могу найти удобный инструмент.
Слепой метод печати.
Прошла уже 35 упражнений. Сразу почувствовала, что мне стало проще писать писма на работе - ошибок стало меньше, скорость выше, более уверенные ощущения. Да и вообще мне нравится ощущение пальцев на клавиатуре, ритма, системы, где у каждого пальца свое место.
Всегда мечтала играть на пианино, и это что-то компенсирующее.