В здоровом теле - здоровый дух!
Вот уже месяц как я зашила рот и пошла заниматься спортом. Вернее как пошла - друзья затащили, за что им большое человеческое спасибо.
Про спорт
Занимаюсь я кроссфитом. Это страшный-ужасный зверь, который заставляет сначала упарываться на тренировке до красной морды лица и дрожи во всем теле, а потом ты уже не можешь представить свою жизнь без тренировки)))
За этот месяц я потеряла 4 кг. лишнего веса, сменила размер штанов, у меня почти перестала болеть голова.
После первых трех тренировок руки у меня болели так, что я их не могла разогнуть, муж утром разгибал мне руки в локтях, а я плакала. При этом ногам было не сильно лучше, поэтому везде, в том числе и на работе, я ходила как биоробот. А когда мне надо было донести в руках открытый ноутбук из кабинета в переговорку я плакала и хотела выкинуть ноут на половине пути, руки не держали вообще.
Сейчас я умею делать берпи, отжиматься (правда пока с колен), приседаю с штангой 30 кг, делают становую тягу 47,5, махи гирей 16 кг., а ситапы вообще стали упражнением, на котором я отдыхаю.
Я все еще не умею прыгать на скакалке и подтягиваться, в планке стоять могу только секунд 20, но прошел всего месяц и у меня все в переди! По крайней мере, я очень стараюсь.
Про питание.
Я не сижу на диете, я просто правильно питаюсь. Я не ем совсем только изделия из муки высшего сорта, продукты, содержащие сахар и картошку.
Кушаю крупы, овощи, мясо, рыбу, творог. Полюбила булгур. Хочу попробовать нут, маш и киноа, но все руки не доходят это купить.
Нут ела недавно в кафе, в составе очень вкусного салата. Да-да, в кафе я по прежнему хожу.
На днях очень мило посидели с сестрой и ее молодым человеком в кафе, где я ела очень вкусный салат со слабосоленым лососем, нутом и заправкой тахини.
А еще у нас уже полтора года как сложилась традиция завтракать в кафе с мужем, пока сын на занятиях английским. Я просто заказываю кашу без сахара, омлет или фруктовую нарезку и кушаю это, пока муж ест свой сендвич :)
А еще я научилась готовить супербыстро, за 20-30 минут. Потому что или на тренировку не успею, или кушать на следующий день будет нечего, приходится приспосабливаться. Поэтому еда у меня очень простая: курица-индейка-рыба в мультиварке/духовке + овощи на пару из замороженных смесей. Если совсем некогда, то выручают рыбные консервы в собственном соку.
У меня есть еще месяц на раздумья, вступать ли в Бешенуюсушку 8. Если решусь, то буду тут записывать все свои ощущения от процесса.
Про спорт
Занимаюсь я кроссфитом. Это страшный-ужасный зверь, который заставляет сначала упарываться на тренировке до красной морды лица и дрожи во всем теле, а потом ты уже не можешь представить свою жизнь без тренировки)))
За этот месяц я потеряла 4 кг. лишнего веса, сменила размер штанов, у меня почти перестала болеть голова.
После первых трех тренировок руки у меня болели так, что я их не могла разогнуть, муж утром разгибал мне руки в локтях, а я плакала. При этом ногам было не сильно лучше, поэтому везде, в том числе и на работе, я ходила как биоробот. А когда мне надо было донести в руках открытый ноутбук из кабинета в переговорку я плакала и хотела выкинуть ноут на половине пути, руки не держали вообще.
Сейчас я умею делать берпи, отжиматься (правда пока с колен), приседаю с штангой 30 кг, делают становую тягу 47,5, махи гирей 16 кг., а ситапы вообще стали упражнением, на котором я отдыхаю.
Я все еще не умею прыгать на скакалке и подтягиваться, в планке стоять могу только секунд 20, но прошел всего месяц и у меня все в переди! По крайней мере, я очень стараюсь.
Про питание.
Я не сижу на диете, я просто правильно питаюсь. Я не ем совсем только изделия из муки высшего сорта, продукты, содержащие сахар и картошку.
Кушаю крупы, овощи, мясо, рыбу, творог. Полюбила булгур. Хочу попробовать нут, маш и киноа, но все руки не доходят это купить.
Нут ела недавно в кафе, в составе очень вкусного салата. Да-да, в кафе я по прежнему хожу.
На днях очень мило посидели с сестрой и ее молодым человеком в кафе, где я ела очень вкусный салат со слабосоленым лососем, нутом и заправкой тахини.
А еще у нас уже полтора года как сложилась традиция завтракать в кафе с мужем, пока сын на занятиях английским. Я просто заказываю кашу без сахара, омлет или фруктовую нарезку и кушаю это, пока муж ест свой сендвич :)
А еще я научилась готовить супербыстро, за 20-30 минут. Потому что или на тренировку не успею, или кушать на следующий день будет нечего, приходится приспосабливаться. Поэтому еда у меня очень простая: курица-индейка-рыба в мультиварке/духовке + овощи на пару из замороженных смесей. Если совсем некогда, то выручают рыбные консервы в собственном соку.
У меня есть еще месяц на раздумья, вступать ли в Бешенуюсушку 8. Если решусь, то буду тут записывать все свои ощущения от процесса.