Olympus Marathon 2014. Почти традиция!
Так уж получается, что 90% моих путешествий приурочено к каким-нибудь стартам или спортивным планам. Ну нету мне кайфа просто так куда-нибудь ехать - нужен спортивный подвиг. Съездив в прошлом году в конце июня в Грецию в район Олимпа на Olympus Marathon, стало понятно, что на следующий год захочется сюда вернуться. Зимой стало понятно, что результат я могу улучшить, если правильно построю подготовку и было решено ехать! Ксю тоже там очень понравилось: еще бы, море, солнце, горы, кухня.
В этом году, скажу я вам, поездка получилась еще интереснее и насыщеннее. Во-первых, мы с ira_koukou и Буром сходили на вершину Олимпа, да не просто на вершину, а траверс 3-х вершин. Поднявшись (как и в прошлом году, правда в этот раз к нам присоединились ещеevgenyko и lazy_dumpling, которые решили отдохнуть на море) на приют Oropedio в воскресенье и переночевав там, в понедельник мы быстренько сбегали траверс и спустились, успев забежать на рынок.
1. Дружная компашка - трое вниз, трое наверх!
Подъем к приюту многих утомил. Как меня только ни проклинали товарищи, но наверх я их привел). Отличное получилось путешествие: вечером в приюте было совсем мало людей, мы прекрасно отдохнули, проводили рассвет, встретили восход, посмотрели звезды. Сам маршрут на вершину оказался не так уж прост - везде крючья, станции. Явно предполагалось использование веревки)) Но нас отсутствием оной было не остановить!
2. Скальный кулуар
3. Вершина Metikas 2917 +1,5 метра)
4. Metikas, все восходители.
5. Вершина Scolio, записываемся в журнал.
До марафона оставалось еще 6 дней и мы сосредоточились на отдыхе, с редкими спортивными вкраплениями. Мне удалось поплавать в море, испытать Garmin 910XT. Лучшим результатом стал заплыв на 1,3 км кролем без остановки. Так я раньше не умел, даже не понятно, как это у меня получилось) Еще были утренние пробежки. Один раз мы даже встали до рассвета, поехали на пляж, прихватив с собой все для утреннего кофе, пробежались полчасика, встретили рассвет, размялись. Потом мы просто сидели на пустынном пляже и пили кофе. Получилось просто нереально атмосферно. Мне кажется, пока мы делаем что-то подобное - неожиданное, но простое, мы не можем состариться или испортиться, потому что как никогда близки со вселенной.
6. Рассвет на пляже: пробежка, разминка, утренний кофе.
В один из вечеров мы натянули slackline и все желающие по нему смогли походить. Натянули хитро - использовали несущие столбы двух домов. Надо сказать, слэк - отличная тренировка на баланс, равновесие. Обязательно буду его использовать в подготовке)
7. Slackline на закате. Пес Зевс тоже очень впечатлен.
А в среду я сделал свой любимый прикидочный вертикальный километр, от Prionia до Refuge A и обратно. Надеялся, что время будет сильно лучше, но реальность немного меня расстроила - всего минут на 10 удалось быстрее подняться. Спустился тоже быстрее, но не сильно. Списал все на жару, но осадочек остался)
8. Традиционное фото в Refuge A.
9. Наш фарм-уголок накануне марафона.
Что касается самого марафона - тут вышло немного странно. Ну во-первых, самое главное наблюдение этого сезона - чем лучше ты готов, тем жестче приходится терпеть. К сожалению, хорошая форма не значит отличный результат на расслабоне. Вот и марафон получился весь на бровях. Второй фактор - булочное питание добавило мне пару лишних кило. Я ж слабохарактерный, когда дело касается еды, а метоболизм-то уже не тот... Короче, подрежимил бы, могло и быстрее получиться. Ну и третье - тактика. Тут тоже облом.
10. Мы с мамой перед стартом. Ноги фотограф нам решил подрезать)
В прошлый раз на старте у нас была отличная тусовочка: Жанна, Витя и Андрей. Мама тогда стартонула с Витей и Андреем, а я весь асфальт болтал с Жанной. Это позволило мне не убиться раньше времени (Жанна боец уже опытный, а мне ее легкий темп подошел). В этом году амбиции и надежда побороться с Олегом Опалевым погнали меня в первый ряд. До первого я так и не добрался, остановил себя во втором, прямо за Лорой, которая в прошлом году проиграла Жанне около 5 минут. Отсчет времени, старт! Меня подхватывает волна адреналина и первый километр получается около 4.10. При этом пульс растет неумолимо за 180. Для меня это не сказать чтобы много, но тут не гладкий марафон - надо спокойнее работать. Но я не удержался и стал бежать по людям. Почти сразу после старта мимо меня пронесся Олег - вот это форма! Подумал тогда, что если у него и с горками такой порядок, может на пьедестал попасть. Вот уже виден пункт питания у перехода на грунт, бегу в районе 12-15 места. На пульсометр не смотрю, чтобы не расстраиваться. Балбес, нет, чтоб сразу сбавить...
Пошел грунт, первые горочки. Вроде терпимо, даже кажется, что толпа тормозит. Вскоре предпринимаю обгон, но на асфальтовом куске торможу себя - пульс велик. Тут меня обходит человека 3-4. После второго ПП начинается узкая тропа. Тут я бегу вторым в группе из 3 человек. Сильные ребята попались - в гору пытаются бежать. Вскоре пошла какая-то ротация, а мое сознание уже помутнилось. Самое главное - перед стартом я написал себе time plan, ну какое время должно было быть на каких пунктах. К 3-му пункту стало понятно, что сегодня 5.30 не получается никак, а еще стало понятно, что меня больше обгоняют, чем обгоняю я - перетрудился на асфальте. Это меня сильно расстроило и я решил сфокусироваться на улучшении прошлогоднего времени. Мои амбиции оказались чрезмерными, и я себя очень за это ругал. Обычно я себя недооцениваю и по-этому гонки проходят в позитивном ключе, с хорошим настроением, а сегодня вышло иначе и терпеть мне тут еще дофига.
Пункты питания пробегались, наливал пару раз водичку, ничего не ел. Не добегая пункта Petrostruga замечаю на тропе впереди Олега. Дежавю: в прошлом году здесь же я нашел Жанну. Закидываюсь пакетиком электролита, запиваю водой и догонять. Силы еще есть, но ноги какие-то не мои сегодня, эти тяжелые, а мои легкие. Догоняю Олега: "Как дела?", говорит: "Не очень. Жду ПП чтобы поесть". "Так вот он уже", говорю. На ПП есть Кола! Я о ней уже мечтал! Она прохладная, потому как здесь вообще уже не жарко - высота 2100. Убегаю раньше Олега, но после выхода из леса меня начинает крыть шифером. В этом году дистанцию разметили по крутому набору к пункту Skourta, и он дался мне очень тяжело. Меня догнал Олег и еще пара человек, которые после ПП ушли в точку, а я решил удержаться за Олегом. Так мы и добежали до самого верхнего ПП - Christos Kakalos. Время наверху 3.08 - всего на 6 минут лучше чем в прошлом году. Это провал и крах всех надежд. Осталось только надеяться на улучшение времени и места.
11. Мы с Олегом в конце подъема.
На ПП арбуз! Закидываю в себя пару кусочков, пара глотков Колы и на траверс. Бежим с Олегом, еще немного набора, потом уже до 35-го км только вниз, не считая мелких подъемов. Ожидаемого облегчения спуск не принес. Стало понятно, что Олег спускаться умеет и мне, чтобы удержаться, придется пахать. Да и остальные соперники были явно настроены быстро спускаться. Сыпуха, серпантин, крутой склон - все предпосылки для проблем! За камнями прячутся фотографы, операторы. Еще под конец траверса нас подбодрил мужичек по-русски! Это, пожалуй, был тот самый редкий момент, когда я почувствовал ментальную связь с соотечественниками в общем случае, спасибо.
На очередном серпантине чуть-чуть промахиваюсь правой ногой мимо тропы и слегка съезжаю вниз. Концентрация падает, но надо держаться -впереди еще минимум 2,5 часа мучений. Олег, в попытке удержать темп какого-то шустрого парня, немного отрывается от меня, я же не хочу форсировать, сосредотачиваюсь на том, что под ногами. Вбегаем в лес, значит скоро Refuge A. Вдруг Олег обо что-то спотыкается и звучно падает на тропу. Подбегаю к нему, он в порядке, но подрался прилично. Останавливается отдышаться, говорит, бежать могу. К приюту я добегаю уже без него. Пара глотков Колы, печенька (зря). Умываюсь в родниковой воде и устремляюсь в Прионию. Выбегая, слышу, как добежал Олег и кажется просит заклеить раны.
До Прионии все в тумане: начинает давить жара. Встречающиеся на тропе люди подбадривают и хлопают. У меня же идет борьба, нужно терпеть. Спускаюсь шустро,и через 4 часа 15 минут от старта гонки я на CP9. Здесь дежурит Бур с Кока-колой, гелями и добрым словом. Прошу его немного размять мне ноги, пока я пью колу и умываюсь в роднике. Забираю у него гель, который нужно съесть за час до финиша и убегаю вниз. Итак, начинается самый сложный участок гонки во всех отношениях. Здесь включается все: жара на полную, общая усталость, подъемы, на которых трасса набирает еще 400-450 метров. Чтобы оставить силы на подъемы, сбавляю ход, умываюсь везде, где есть проточная вода. Сейчас уже все равно, какое время, какое место, сейчас хочется, чтобы все поскорее закончилось.
После 35-го км начинаются те самые подъемы. Глобально их два, но длинных. Первый удается пройти без увеличения коэффициенты терпежки, а вот на втором под конец он просто зашкаливает. Вроде бы ничего толком не болит, но сил уже нет, ноги то ли пустые, то ли каменные. Хочется съесть ледяной арбуз килограмм в 11, залезть в ледяную воду, и поспать в ней пару часиков. Но нет, наверху этого подъема болельщики возвращают тебя на землю: "Это твой последний подъем, потерпи совсем чуть чуть!"
И я терплю. Парень без майки, который догнал меня в Прионии, уже явно не достанет меня, осталось добежать. В уме прикидываю, что вроде должен успевать выбежать из 6 часов, если дальше только спуск. Вот этот поворот с тропы в город я помню - еще немного по лесу и я на асфальте! Здесь уже в кровь возвращается адреналин от криков болельщиков и можно размотать рычаги. Бегу кажется хорошо, хлопаю в подставленные ладошки местных детей. Вот уже и поворот на главную улицу - предфинишная прямая. Перед поворотом к амфитеатру мои личные болельщики - Ксю, Катя и Женек. Финиш, время 5.49 с копейками. Ну чтож, 5.30 не вышло, но прирост результата есть, будем работать дальше!
Пиво, фанта, вода, магний, мороженое, кока-кола, пол-арбуза - это примерный список того, что я разместил у себя в желудке в течение часа после финиша. Меня, конечно, раздуло, но я не мог остановиться и до вечера пил, пил, потом немного пил и опять пил и пил. Есть почти не хотелось, даже бесплатный талон не отоварил.
12. Мороженое и фонтан - то что надо!
Мама финишировала вообще пострясающе - тоже улучшила время, выиграв попутно свою возрастную категорию. Но награждение в этом году более жидкое - бутылки вина не перепало.
Вообще конечно бегать здесь марафон очень круто. Во-первых, тут тебе и море, и горы. Во-вторых, относительно недорого. В третьих, можно зарегистрироваться без всяких там лотерей и проблем. Но дистанция, правда, уже взрослая, выходит за рамки Sky-Race. Это уже, все-таки, Sky-Marathon! Конечно, мне хочется в следующем году улучшить время, но с другой стороны, я не могу не задумываться о чем-нибудь типа Salomon 4Trails... Планы буду строить уже весной, но уже понятно, что надо бежать)
Всем традиционное спасибо, за хороший отдых, крутую поддержку и приятную компанию! Ну а кто дочитал - тот вообще герой)
Файлы с Garmina: прикидка и марафон.
Фотки от мамы тут.
В этом году, скажу я вам, поездка получилась еще интереснее и насыщеннее. Во-первых, мы с ira_koukou и Буром сходили на вершину Олимпа, да не просто на вершину, а траверс 3-х вершин. Поднявшись (как и в прошлом году, правда в этот раз к нам присоединились ещеevgenyko и lazy_dumpling, которые решили отдохнуть на море) на приют Oropedio в воскресенье и переночевав там, в понедельник мы быстренько сбегали траверс и спустились, успев забежать на рынок.
1. Дружная компашка - трое вниз, трое наверх!
Подъем к приюту многих утомил. Как меня только ни проклинали товарищи, но наверх я их привел). Отличное получилось путешествие: вечером в приюте было совсем мало людей, мы прекрасно отдохнули, проводили рассвет, встретили восход, посмотрели звезды. Сам маршрут на вершину оказался не так уж прост - везде крючья, станции. Явно предполагалось использование веревки)) Но нас отсутствием оной было не остановить!
2. Скальный кулуар
3. Вершина Metikas 2917 +1,5 метра)
4. Metikas, все восходители.
5. Вершина Scolio, записываемся в журнал.
До марафона оставалось еще 6 дней и мы сосредоточились на отдыхе, с редкими спортивными вкраплениями. Мне удалось поплавать в море, испытать Garmin 910XT. Лучшим результатом стал заплыв на 1,3 км кролем без остановки. Так я раньше не умел, даже не понятно, как это у меня получилось) Еще были утренние пробежки. Один раз мы даже встали до рассвета, поехали на пляж, прихватив с собой все для утреннего кофе, пробежались полчасика, встретили рассвет, размялись. Потом мы просто сидели на пустынном пляже и пили кофе. Получилось просто нереально атмосферно. Мне кажется, пока мы делаем что-то подобное - неожиданное, но простое, мы не можем состариться или испортиться, потому что как никогда близки со вселенной.
6. Рассвет на пляже: пробежка, разминка, утренний кофе.
В один из вечеров мы натянули slackline и все желающие по нему смогли походить. Натянули хитро - использовали несущие столбы двух домов. Надо сказать, слэк - отличная тренировка на баланс, равновесие. Обязательно буду его использовать в подготовке)
7. Slackline на закате. Пес Зевс тоже очень впечатлен.
А в среду я сделал свой любимый прикидочный вертикальный километр, от Prionia до Refuge A и обратно. Надеялся, что время будет сильно лучше, но реальность немного меня расстроила - всего минут на 10 удалось быстрее подняться. Спустился тоже быстрее, но не сильно. Списал все на жару, но осадочек остался)
8. Традиционное фото в Refuge A.
9. Наш фарм-уголок накануне марафона.
Что касается самого марафона - тут вышло немного странно. Ну во-первых, самое главное наблюдение этого сезона - чем лучше ты готов, тем жестче приходится терпеть. К сожалению, хорошая форма не значит отличный результат на расслабоне. Вот и марафон получился весь на бровях. Второй фактор - булочное питание добавило мне пару лишних кило. Я ж слабохарактерный, когда дело касается еды, а метоболизм-то уже не тот... Короче, подрежимил бы, могло и быстрее получиться. Ну и третье - тактика. Тут тоже облом.
10. Мы с мамой перед стартом. Ноги фотограф нам решил подрезать)
В прошлый раз на старте у нас была отличная тусовочка: Жанна, Витя и Андрей. Мама тогда стартонула с Витей и Андреем, а я весь асфальт болтал с Жанной. Это позволило мне не убиться раньше времени (Жанна боец уже опытный, а мне ее легкий темп подошел). В этом году амбиции и надежда побороться с Олегом Опалевым погнали меня в первый ряд. До первого я так и не добрался, остановил себя во втором, прямо за Лорой, которая в прошлом году проиграла Жанне около 5 минут. Отсчет времени, старт! Меня подхватывает волна адреналина и первый километр получается около 4.10. При этом пульс растет неумолимо за 180. Для меня это не сказать чтобы много, но тут не гладкий марафон - надо спокойнее работать. Но я не удержался и стал бежать по людям. Почти сразу после старта мимо меня пронесся Олег - вот это форма! Подумал тогда, что если у него и с горками такой порядок, может на пьедестал попасть. Вот уже виден пункт питания у перехода на грунт, бегу в районе 12-15 места. На пульсометр не смотрю, чтобы не расстраиваться. Балбес, нет, чтоб сразу сбавить...
Пошел грунт, первые горочки. Вроде терпимо, даже кажется, что толпа тормозит. Вскоре предпринимаю обгон, но на асфальтовом куске торможу себя - пульс велик. Тут меня обходит человека 3-4. После второго ПП начинается узкая тропа. Тут я бегу вторым в группе из 3 человек. Сильные ребята попались - в гору пытаются бежать. Вскоре пошла какая-то ротация, а мое сознание уже помутнилось. Самое главное - перед стартом я написал себе time plan, ну какое время должно было быть на каких пунктах. К 3-му пункту стало понятно, что сегодня 5.30 не получается никак, а еще стало понятно, что меня больше обгоняют, чем обгоняю я - перетрудился на асфальте. Это меня сильно расстроило и я решил сфокусироваться на улучшении прошлогоднего времени. Мои амбиции оказались чрезмерными, и я себя очень за это ругал. Обычно я себя недооцениваю и по-этому гонки проходят в позитивном ключе, с хорошим настроением, а сегодня вышло иначе и терпеть мне тут еще дофига.
Пункты питания пробегались, наливал пару раз водичку, ничего не ел. Не добегая пункта Petrostruga замечаю на тропе впереди Олега. Дежавю: в прошлом году здесь же я нашел Жанну. Закидываюсь пакетиком электролита, запиваю водой и догонять. Силы еще есть, но ноги какие-то не мои сегодня, эти тяжелые, а мои легкие. Догоняю Олега: "Как дела?", говорит: "Не очень. Жду ПП чтобы поесть". "Так вот он уже", говорю. На ПП есть Кола! Я о ней уже мечтал! Она прохладная, потому как здесь вообще уже не жарко - высота 2100. Убегаю раньше Олега, но после выхода из леса меня начинает крыть шифером. В этом году дистанцию разметили по крутому набору к пункту Skourta, и он дался мне очень тяжело. Меня догнал Олег и еще пара человек, которые после ПП ушли в точку, а я решил удержаться за Олегом. Так мы и добежали до самого верхнего ПП - Christos Kakalos. Время наверху 3.08 - всего на 6 минут лучше чем в прошлом году. Это провал и крах всех надежд. Осталось только надеяться на улучшение времени и места.
11. Мы с Олегом в конце подъема.
На ПП арбуз! Закидываю в себя пару кусочков, пара глотков Колы и на траверс. Бежим с Олегом, еще немного набора, потом уже до 35-го км только вниз, не считая мелких подъемов. Ожидаемого облегчения спуск не принес. Стало понятно, что Олег спускаться умеет и мне, чтобы удержаться, придется пахать. Да и остальные соперники были явно настроены быстро спускаться. Сыпуха, серпантин, крутой склон - все предпосылки для проблем! За камнями прячутся фотографы, операторы. Еще под конец траверса нас подбодрил мужичек по-русски! Это, пожалуй, был тот самый редкий момент, когда я почувствовал ментальную связь с соотечественниками в общем случае, спасибо.
На очередном серпантине чуть-чуть промахиваюсь правой ногой мимо тропы и слегка съезжаю вниз. Концентрация падает, но надо держаться -впереди еще минимум 2,5 часа мучений. Олег, в попытке удержать темп какого-то шустрого парня, немного отрывается от меня, я же не хочу форсировать, сосредотачиваюсь на том, что под ногами. Вбегаем в лес, значит скоро Refuge A. Вдруг Олег обо что-то спотыкается и звучно падает на тропу. Подбегаю к нему, он в порядке, но подрался прилично. Останавливается отдышаться, говорит, бежать могу. К приюту я добегаю уже без него. Пара глотков Колы, печенька (зря). Умываюсь в родниковой воде и устремляюсь в Прионию. Выбегая, слышу, как добежал Олег и кажется просит заклеить раны.
До Прионии все в тумане: начинает давить жара. Встречающиеся на тропе люди подбадривают и хлопают. У меня же идет борьба, нужно терпеть. Спускаюсь шустро,и через 4 часа 15 минут от старта гонки я на CP9. Здесь дежурит Бур с Кока-колой, гелями и добрым словом. Прошу его немного размять мне ноги, пока я пью колу и умываюсь в роднике. Забираю у него гель, который нужно съесть за час до финиша и убегаю вниз. Итак, начинается самый сложный участок гонки во всех отношениях. Здесь включается все: жара на полную, общая усталость, подъемы, на которых трасса набирает еще 400-450 метров. Чтобы оставить силы на подъемы, сбавляю ход, умываюсь везде, где есть проточная вода. Сейчас уже все равно, какое время, какое место, сейчас хочется, чтобы все поскорее закончилось.
После 35-го км начинаются те самые подъемы. Глобально их два, но длинных. Первый удается пройти без увеличения коэффициенты терпежки, а вот на втором под конец он просто зашкаливает. Вроде бы ничего толком не болит, но сил уже нет, ноги то ли пустые, то ли каменные. Хочется съесть ледяной арбуз килограмм в 11, залезть в ледяную воду, и поспать в ней пару часиков. Но нет, наверху этого подъема болельщики возвращают тебя на землю: "Это твой последний подъем, потерпи совсем чуть чуть!"
И я терплю. Парень без майки, который догнал меня в Прионии, уже явно не достанет меня, осталось добежать. В уме прикидываю, что вроде должен успевать выбежать из 6 часов, если дальше только спуск. Вот этот поворот с тропы в город я помню - еще немного по лесу и я на асфальте! Здесь уже в кровь возвращается адреналин от криков болельщиков и можно размотать рычаги. Бегу кажется хорошо, хлопаю в подставленные ладошки местных детей. Вот уже и поворот на главную улицу - предфинишная прямая. Перед поворотом к амфитеатру мои личные болельщики - Ксю, Катя и Женек. Финиш, время 5.49 с копейками. Ну чтож, 5.30 не вышло, но прирост результата есть, будем работать дальше!
Пиво, фанта, вода, магний, мороженое, кока-кола, пол-арбуза - это примерный список того, что я разместил у себя в желудке в течение часа после финиша. Меня, конечно, раздуло, но я не мог остановиться и до вечера пил, пил, потом немного пил и опять пил и пил. Есть почти не хотелось, даже бесплатный талон не отоварил.
12. Мороженое и фонтан - то что надо!
Мама финишировала вообще пострясающе - тоже улучшила время, выиграв попутно свою возрастную категорию. Но награждение в этом году более жидкое - бутылки вина не перепало.
Вообще конечно бегать здесь марафон очень круто. Во-первых, тут тебе и море, и горы. Во-вторых, относительно недорого. В третьих, можно зарегистрироваться без всяких там лотерей и проблем. Но дистанция, правда, уже взрослая, выходит за рамки Sky-Race. Это уже, все-таки, Sky-Marathon! Конечно, мне хочется в следующем году улучшить время, но с другой стороны, я не могу не задумываться о чем-нибудь типа Salomon 4Trails... Планы буду строить уже весной, но уже понятно, что надо бежать)
Всем традиционное спасибо, за хороший отдых, крутую поддержку и приятную компанию! Ну а кто дочитал - тот вообще герой)
Файлы с Garmina: прикидка и марафон.
Фотки от мамы тут.