Не на правах рекламы...
... и не кОрысти ради.
Вчера посетил тренажерный зал. Но зал был не просто зал, а студия Pro-Trener на Пречистинке. Да и посещение было не просто посещение, а групповая тренировка курса "Триатлет". Вытащил меня туда Ваня Петров, за что ему огромное спасибо! Во время этой замечательной тренировки я понял несколько вещей:
1. Мой прогресс уперся в необходимость подобной статической и статодинамической нагрузки.
2. Бегаю я пока не правильно, но теперь знаю, что делаю не так и как снизить энергозатратность своего бега.
3. Тренироваться в зале совсем не скучно, когда делаешь это в группе с тренером.
4. Пора читать литературу по биомеханике для лучшего понимания что и зачем тренировать.
Удивительно, но сегодня вообще ничего не болит. Видимо, я себя жалел и слишком внимательно прислушивался к сигналам организма. Статические нагрузки сложны для меня тем, что я пока не знаю когда стоит прерваться. Еще чтобы правильно делать конкретное упражнение нужно понять физику процесса, и я ловил все не сразу. Ну ничего, повторим в понедельник!
В подарок после тренировки мы получили по фитнесс-дневнику. Это очень круто, потому как ведя такой дневник, где пишется когда что ел, когда сколько тренировался, сколько спал и прочее получаешь дополнительную мотивацию. Для меня важнее всего наладить контроль потребления пищи. Последнее время у меня сложилась нездоровая тенденция кушать, а точнее жрать почти все подряд, в больших количествах и в разное время суток. Поскольку дело частенько касается сладкого, я беспокоюсь за свой вес и не напрасно - он уже не оптимальный. Проблема чисто психологическая, я это понимаю, но пока все мои попытки совладать с собой натыкались на холодильник, магазин или буфет. Теперь между мной и этими пунктами расположился фитнесс-дневник, который не обманешь. Посмотрим, что из этого выйдет)
Вчера посетил тренажерный зал. Но зал был не просто зал, а студия Pro-Trener на Пречистинке. Да и посещение было не просто посещение, а групповая тренировка курса "Триатлет". Вытащил меня туда Ваня Петров, за что ему огромное спасибо! Во время этой замечательной тренировки я понял несколько вещей:
1. Мой прогресс уперся в необходимость подобной статической и статодинамической нагрузки.
2. Бегаю я пока не правильно, но теперь знаю, что делаю не так и как снизить энергозатратность своего бега.
3. Тренироваться в зале совсем не скучно, когда делаешь это в группе с тренером.
4. Пора читать литературу по биомеханике для лучшего понимания что и зачем тренировать.
Удивительно, но сегодня вообще ничего не болит. Видимо, я себя жалел и слишком внимательно прислушивался к сигналам организма. Статические нагрузки сложны для меня тем, что я пока не знаю когда стоит прерваться. Еще чтобы правильно делать конкретное упражнение нужно понять физику процесса, и я ловил все не сразу. Ну ничего, повторим в понедельник!
В подарок после тренировки мы получили по фитнесс-дневнику. Это очень круто, потому как ведя такой дневник, где пишется когда что ел, когда сколько тренировался, сколько спал и прочее получаешь дополнительную мотивацию. Для меня важнее всего наладить контроль потребления пищи. Последнее время у меня сложилась нездоровая тенденция кушать, а точнее жрать почти все подряд, в больших количествах и в разное время суток. Поскольку дело частенько касается сладкого, я беспокоюсь за свой вес и не напрасно - он уже не оптимальный. Проблема чисто психологическая, я это понимаю, но пока все мои попытки совладать с собой натыкались на холодильник, магазин или буфет. Теперь между мной и этими пунктами расположился фитнесс-дневник, который не обманешь. Посмотрим, что из этого выйдет)