Мой 100-й пост в ЖЖ!
Юбилейный пост должен быть радостным, наверное.. Тогда, пожалуй, начну с рассказа о начале бегового сезона, ведь уже и медаль имеется)
Бегать я начал уже на позапрошлой неделе, посетив тренировку в нашем альпклубе. Пробежав 10-ку, на следующий день понял, что бегать надо было и во время лыжного сезона, хотя бы раз в неделю (учту на следующий год). А на прошлой неделе уже побегал и во вторник и в пятницу, уже с более приятными последствиями. В субботу запланировали с parfenius участие в рогейне Ранняя Весна, в коротком 3-х часовом классе. Ну типа размяться на невысоком пульсе, поориентироваться. Перед стартом даже были мысли, чего это мы так мало, 3 часа, может 6 побегаем, но решили, если захочется, замнемся.
Поизучав карту, нарисовал себе маршрут исходя из того, что по лыжням можно будет бежать. Но после первой же короткой прогулки по лыжне до КП пришлось план корректировать. Сначала бегали по железке, потом по бетонке, а потом уже по укатанной снегоходами просеке. В результате ориентирования не получилось, легкой прогулки тоже, хотя мой средний пульс 158 (низкий для меня). Под конец Женек от меня отстал, сказалось отсутствие у него лыжного сезона. А я как бежал, так и финишировал.Ориентирования не было, нужно было только не пролетать КП и не ошибаться с поворотами. В резултате оказалось, что я выиграл зачет 3 часа бегом, а Женек второй! Даже медальки дали, что приятно. Понятно, что конкуренция у нас была не высока, но медаль не пахнет. Набегали, кстати, 28 км за 3 часа, мне кажется по такому покрытию весьма не дурно.
Теперь про планы. Будем считать этот пост отправной точкой в беговой подготовке к грядущему серьезному сезону. Сейчас еще предстоит поездка на Камчатку на Авачинский марафон и на Авачинский вулкан, там в основном будут лыжи. Но и бегать там придется, иначе тренировочный план будет под угрозой срыва. К концу июня мне нужно набрать уже хорошую форму. Дело в том, что мы едем в Грецию на Olympus Marathon, а это 44 километра дистанции с 3000 метров набора высоты. Настоящий skyrunning, в котором мне пока так и не удалось поучавствовать ни разу. очется пробежать этот марафон на приличном уровне, по-этому после приезда с Камчатки у меня начинается ожесточенный тренировочный процесс, вплоть до конца июня. Вот картинка с маршрутом марафона:
Дальше все усилия пойдут на подготовку к ЧМ по Рогейну, куда мы давно заявлены и тоже планируем хорошо выступить, иначе на таком уровне не интересно. Короче, я опять попал в замес, хотя и пропускаю часть культовых событий в этом сезоне.
Бегать я начал уже на позапрошлой неделе, посетив тренировку в нашем альпклубе. Пробежав 10-ку, на следующий день понял, что бегать надо было и во время лыжного сезона, хотя бы раз в неделю (учту на следующий год). А на прошлой неделе уже побегал и во вторник и в пятницу, уже с более приятными последствиями. В субботу запланировали с parfenius участие в рогейне Ранняя Весна, в коротком 3-х часовом классе. Ну типа размяться на невысоком пульсе, поориентироваться. Перед стартом даже были мысли, чего это мы так мало, 3 часа, может 6 побегаем, но решили, если захочется, замнемся.
Поизучав карту, нарисовал себе маршрут исходя из того, что по лыжням можно будет бежать. Но после первой же короткой прогулки по лыжне до КП пришлось план корректировать. Сначала бегали по железке, потом по бетонке, а потом уже по укатанной снегоходами просеке. В результате ориентирования не получилось, легкой прогулки тоже, хотя мой средний пульс 158 (низкий для меня). Под конец Женек от меня отстал, сказалось отсутствие у него лыжного сезона. А я как бежал, так и финишировал.Ориентирования не было, нужно было только не пролетать КП и не ошибаться с поворотами. В резултате оказалось, что я выиграл зачет 3 часа бегом, а Женек второй! Даже медальки дали, что приятно. Понятно, что конкуренция у нас была не высока, но медаль не пахнет. Набегали, кстати, 28 км за 3 часа, мне кажется по такому покрытию весьма не дурно.
Теперь про планы. Будем считать этот пост отправной точкой в беговой подготовке к грядущему серьезному сезону. Сейчас еще предстоит поездка на Камчатку на Авачинский марафон и на Авачинский вулкан, там в основном будут лыжи. Но и бегать там придется, иначе тренировочный план будет под угрозой срыва. К концу июня мне нужно набрать уже хорошую форму. Дело в том, что мы едем в Грецию на Olympus Marathon, а это 44 километра дистанции с 3000 метров набора высоты. Настоящий skyrunning, в котором мне пока так и не удалось поучавствовать ни разу. очется пробежать этот марафон на приличном уровне, по-этому после приезда с Камчатки у меня начинается ожесточенный тренировочный процесс, вплоть до конца июня. Вот картинка с маршрутом марафона:
Дальше все усилия пойдут на подготовку к ЧМ по Рогейну, куда мы давно заявлены и тоже планируем хорошо выступить, иначе на таком уровне не интересно. Короче, я опять попал в замес, хотя и пропускаю часть культовых событий в этом сезоне.