Спорт
Взялся я наконец за себя любимого, 6 лет не занимался спортом(не считая ролики), тяжелее пакетов из магазина ничего не поднимал. Тут меня взяла печаль, раньше такое красивое тело было, и кубики на прессе, четырёхглавая мышца была как у велосипедистов и широчайшая почти как у билдеров))))....
Сейчас мышцы сдулись не больше чем на 50% от того что было 6 лет назад, в этом плане хорошая генетика мне досталась, а может и сам организм такой молодец, я быстро набираю форму, но долго сдуваюсь... ну и над мышцами появился слой жирка(((
Ну ничего, пошла вторая неделя моих тренировок(сегодня 5-ое занятие), после второго занятия нереально заболели руки, 3 дня не мог руку в локте разогнуть, думал порвал связки или сильно растянул, приятель из качалки успокоил сказал "молочная кислота" и ничего больше.
Внекоторых местах ещё сжигаю жир, а в некоторых уже начал проглядываться силуэт мышц. Я рад немеренно, самое приятное что это мне доставляет удовольствие, нравиться нагрузка на мышцы, боли после тренировок, отходняки от тренировок, потому что это не просто так, это говорит о том что мышцы напрягаються, а значит увеличивают объём, сжигают жир, становяться более выносливыми...
Программа минимум:
Пресс
Спина
Грудь
Руки
Срок занятий:
2 месяца(дальше видно будет)
Сейчас мышцы сдулись не больше чем на 50% от того что было 6 лет назад, в этом плане хорошая генетика мне досталась, а может и сам организм такой молодец, я быстро набираю форму, но долго сдуваюсь... ну и над мышцами появился слой жирка(((
Ну ничего, пошла вторая неделя моих тренировок(сегодня 5-ое занятие), после второго занятия нереально заболели руки, 3 дня не мог руку в локте разогнуть, думал порвал связки или сильно растянул, приятель из качалки успокоил сказал "молочная кислота" и ничего больше.
Внекоторых местах ещё сжигаю жир, а в некоторых уже начал проглядываться силуэт мышц. Я рад немеренно, самое приятное что это мне доставляет удовольствие, нравиться нагрузка на мышцы, боли после тренировок, отходняки от тренировок, потому что это не просто так, это говорит о том что мышцы напрягаються, а значит увеличивают объём, сжигают жир, становяться более выносливыми...
Программа минимум:
Пресс
Спина
Грудь
Руки
Срок занятий:
2 месяца(дальше видно будет)