Как бороться с бессонницей?
Как бороться с бессонницей, когда не можете уснуть? У меня вот недавно были часто проблемы со сном, но я так и продолжал лежать, пытаясь уснуть, а оказывается, что как раз надо сделать всё наоборот.
Всё совсем просто. Лучшим способом побороть бессонницу - это просто бороться с ней перестать. Учёные из Сан-Франциско провели эксперимент, установив таким образом, что если заснуть не получается у вас, тогда перестать лежать, встать с постели и заняться чем-нибудь. Только, думаю, не пойти поесть или не увлечься через чур чем-то :). Чем-то полезным займитесь в течение 15-20 минут, а затем ложитесь.
•Вот посоветую заглянуть в магазин платьев, которые не найдёте в обычных магазинах
В эксперименте приняло участие около 80 человек, средний возраст которых составил 70 лет. В течение определённого времени участников перестраивали на специальный режим режим сна, чтоб они вставали с постели и чем-нибудь занимались недолго, когда не могли уснуть. В итоге больше половины, 60 процентов, сообщили, что качество их сна улучшилось. А кому-то и вообще удалось избавиться от бессонницы.
Так что можно заключить тем, что намного больше толку и быстрее получится уснуть, если чем-то заняться, чем безрезультатно пытаться уснуть.
На разные проблемы с позвоночником мы начинаем обращать внимание только уже при болях, и то не всегда идём лечиться. А за то же лечение кифоза надо приниматься сразу, так последствия могу быть необратимы потом.
Хороший фотограф для свадьбы оставит незабываемые "следы" вашей жизни на бумаге, даже в самых казалось бы простых местах
Всё совсем просто. Лучшим способом побороть бессонницу - это просто бороться с ней перестать. Учёные из Сан-Франциско провели эксперимент, установив таким образом, что если заснуть не получается у вас, тогда перестать лежать, встать с постели и заняться чем-нибудь. Только, думаю, не пойти поесть или не увлечься через чур чем-то :). Чем-то полезным займитесь в течение 15-20 минут, а затем ложитесь.
•Вот посоветую заглянуть в магазин платьев, которые не найдёте в обычных магазинах
В эксперименте приняло участие около 80 человек, средний возраст которых составил 70 лет. В течение определённого времени участников перестраивали на специальный режим режим сна, чтоб они вставали с постели и чем-нибудь занимались недолго, когда не могли уснуть. В итоге больше половины, 60 процентов, сообщили, что качество их сна улучшилось. А кому-то и вообще удалось избавиться от бессонницы.
Так что можно заключить тем, что намного больше толку и быстрее получится уснуть, если чем-то заняться, чем безрезультатно пытаться уснуть.
На разные проблемы с позвоночником мы начинаем обращать внимание только уже при болях, и то не всегда идём лечиться. А за то же лечение кифоза надо приниматься сразу, так последствия могу быть необратимы потом.
Хороший фотограф для свадьбы оставит незабываемые "следы" вашей жизни на бумаге, даже в самых казалось бы простых местах