Rock'n''Roll Dublin Half-Marathon 1:36:46
В прошлый понедельник пробежал полумарафон в Дублинe. В целом результат 1:36 довольно неплох, целился на 1:30(с пессимистичными 1:45 в уме).
Из допущенных ошибок:
чересчур большая скорость на отрезке 8-10 км(после него было сложно поддерживать темп 4:35)
не стоит пить незнакомые энергетические коктейли на дистанции и после нее(заработал растройство кишечника через пару часов после финиша)
лучше идти в первую волну(считаеться время от старта, не время дистанцииб в моем случае почти 3 минуты)
выключил трекер спустя 5 минут(средняя скорость по нему отличаеться от реальной)
Из плюсов:
отлично сделал подводку и углеводную загрузку.
хорошее время показывает что тренировки движуться в правильном направлении
В целом впечатления позитивные, следущий по плану полумарафон в сентябре и марафон в октябре. Если получиться подтянуть плавание постараюсь принять участие в триатлоне, если нет то уже в следующем году. Костюм для плавания(в Ирландии для 90% соревнований он обязателен) я купил вчера, но почитав негативные отзывы(ненадежная молния) на амазоне подумываю его вернуть.
PS Фотографии с марафона жутко дорогие, 49 евро только за возможность загрузить.
Из допущенных ошибок:
чересчур большая скорость на отрезке 8-10 км(после него было сложно поддерживать темп 4:35)
не стоит пить незнакомые энергетические коктейли на дистанции и после нее(заработал растройство кишечника через пару часов после финиша)
лучше идти в первую волну(считаеться время от старта, не время дистанцииб в моем случае почти 3 минуты)
выключил трекер спустя 5 минут(средняя скорость по нему отличаеться от реальной)
Из плюсов:
отлично сделал подводку и углеводную загрузку.
хорошее время показывает что тренировки движуться в правильном направлении
В целом впечатления позитивные, следущий по плану полумарафон в сентябре и марафон в октябре. Если получиться подтянуть плавание постараюсь принять участие в триатлоне, если нет то уже в следующем году. Костюм для плавания(в Ирландии для 90% соревнований он обязателен) я купил вчера, но почитав негативные отзывы(ненадежная молния) на амазоне подумываю его вернуть.
PS Фотографии с марафона жутко дорогие, 49 евро только за возможность загрузить.