Упражнения для глаз.
Итак, упражнения для глаз…
Само упражнение описывалась уже не раз, я добавлю некоторые тонкости. Суть упражнения проста:
1) Поставьте какой-либо небольшой предмет перед собой примерно в тридцати сантиметрах, например, держите в руке карандаш. Посмотрите на карандаш пристально десять - пятнадцать секунд.
2) Переведите взгляд на какой-либо предмет в нескольких десятках метров впереди. Посмотрите на этот предмет пристально в течении десяти - пятнадцати секунд.
3) Повторите упражнения пять - десять раз.
4) Повторяйте упражнения каждый день.
Как видим всё просто. Основная тонкость в том, что пристально смотря на предметы нужно жёстко фокусировать свой взгляд, рассмотреть каждую деталь, возможно, стоит взять предмет с множеством мелких деталей. Можно повернуть карандаш к себе надписями и рассматривать эти надписи. Нужно приучить мозг фокусироваться на каждой детали чётко и держать так взгляд пока вы смотрите на предмет.
Такое упражнение очень полезно для профилактики зрения, но оно также очень полезно для людей с близозоркостью и дальнорукостью. Возможно, оно не позволит исправить зрение полностью, но позволит замедлить или остановить процесс потери зрения. Естественно, чтобы избавиться от очков - нужно упражняться без очков.
Ну, как-то так…
Само упражнение описывалась уже не раз, я добавлю некоторые тонкости. Суть упражнения проста:
1) Поставьте какой-либо небольшой предмет перед собой примерно в тридцати сантиметрах, например, держите в руке карандаш. Посмотрите на карандаш пристально десять - пятнадцать секунд.
2) Переведите взгляд на какой-либо предмет в нескольких десятках метров впереди. Посмотрите на этот предмет пристально в течении десяти - пятнадцати секунд.
3) Повторите упражнения пять - десять раз.
4) Повторяйте упражнения каждый день.
Как видим всё просто. Основная тонкость в том, что пристально смотря на предметы нужно жёстко фокусировать свой взгляд, рассмотреть каждую деталь, возможно, стоит взять предмет с множеством мелких деталей. Можно повернуть карандаш к себе надписями и рассматривать эти надписи. Нужно приучить мозг фокусироваться на каждой детали чётко и держать так взгляд пока вы смотрите на предмет.
Такое упражнение очень полезно для профилактики зрения, но оно также очень полезно для людей с близозоркостью и дальнорукостью. Возможно, оно не позволит исправить зрение полностью, но позволит замедлить или остановить процесс потери зрения. Естественно, чтобы избавиться от очков - нужно упражняться без очков.
Ну, как-то так…