Аюрведа - Секреты индийских врачей
Оригинал взят у x_mode в Аюрведа - Секреты индийских врачей
Аюрведа набирает все большую популярность среди людей, которые заботятся о своем здоровье. Основы аюрведы объясняют, как существовать в гармонии с окружающим миром и со своим внутренним микрокосмом. Человек, изучающий аюрведу, учится слушать себя, свой организм, соблюдать баланс жизненной энергии, познает суть и принципы древнейшей из наук.
Мы решили собрать для вас в одной статье всех «китов» аюрведы, что бы для вас она стала немного понятнее.
Возникновение Аюрведы
История Аюрведы уходит корнями далеко за пределы нашей эры. Согласно легенде, древний народ - арии, живший в Северном полушарии, обладал могущественными знаниями в области медицины. Основы и принципы классической Аюрведы записаны на санскрите в виде древних текстов - вед.
Веды - источник знания во всех областях человеческой жизни. Значительную часть этих священных текстов занимает Аюрведа - знание о жизни.
Аюрведа, как наука, достигла своего расцвета в Индии, где практикуется по сей день. Слухи о талантливых индийских врачах распространялись по всему древнему миру. В Индию поспешили приезжие со всех концов Европы и Азии, чтобы вылечиться от болезни или познать принципы терапии и диагностики Аюрведы.
Суть учения
Учение Аюрведа в Индии основывается на понятии нематериальной сущности - души, которая взаимодействует с окружающим миром посредством саттву - сознания человека. Таким образом, осуществляется работа основных органов чувств: слуха, зрения, осязания, обоняния и вкуса. Человеческое тело, в таком случае, рассматривается как оболочка для ума и инструмент для удовлетворения чувств.
Суть Аюрведы заключается в том, что жизнь регулируется набором сил - энергий, каждая из которых отвечает за разные функции.
Доши и Гуны
Так, физическое здоровье и самочувствие регулируется тремя условиями - энергиями (дошами):
Вата;
Питта;
Капха.
Воздух и пространство, за которые отвечает вата, являются основой функционирования нервной системы человека, питта - огонь и вода - отвечает за основные процессы жизнедеятельности, такие как пищеварение, кровообращение, гормональные реакции. Последняя энергия - капха соответствует сочетанию земли и воды. Она отвечает за состояние скелета и всего организма, как физической оболочки.
Психическое состояние человека, как и его физическое здоровье, так же регулируется тремя энергиями (гунами):
Тамас;
Раджас;
Саттва.
Каждая из гун дает человеку определенные черты характера, которые оказывают влияние на его жизнь, здоровье и темперамент. Так, тамас отвечает за инертность, раджас - за активную деятельность и страсть, а саттва несет в ум человека гармонию и умиротворенность. Аюрведа гуру учат, что в организме должен соблюдаться баланс всех трех гун, так как при условии недостатка или переизбытка любой из них может возникнуть заболевание.
Получается, что суть учения Аюрведа - искусство жизни, правильного взаимодействия с окружающим миром и гармонии с самим собой.
Правильное питание
Если рассматривать Аюрведу, как систему, которая позволяет чувствовать себя лучше изо дня в день, тогда нужно выделить советы Аюрведы на каждый день, выполняя которые можно значительно улучшить свое состояние. Одной из важнейших составляющих нашей жизни является питание - источник энергии.
Тело каждого человека, согласно учению, подвластно дошам. Баланс их у каждого свой, необходимо поддерживать этот баланс строго в соответствии со своей конституцией тела. Понять сою конституцию поможет аюрведа гуру. Для поддержания каждой из энергии употребляются определенные продукты. Это - основы Аюрведы.
Нельзя переедать. Всего должно быть в меру, это касается и пищи. На этом и строится Аюрведа - искусство жизни. Нужно следовать режиму дня.
Пища и вода должна быть теплой.
Основа питания - вода. Вода употребляется в течении всего дня, а также, обязательно, утром. Всего в день необходимо употреблять до 2л чистой воды. Лучше, если вода будет теплой. Для разнообразия в воду добавляют специи.
Соблюдение Экадаши. Экадаши - разгрузочный день, который обязательно должен соблюдаться дважды в месяц. Это делается для того, чтобы дать организму отдохнуть и восстановить силы для дальнейшей работы. Согласно Аюрведе, Экадаши проводится через 11 дней после новолуния, а также, через 11 дней после полнолуния. Помимо разгрузки пищеварительной системы, пост Экадаши позволяет отдохнуть духовно и эмоционально, что не менее важно, чем физическая разгрузка.
Не всем нужно голодать во время Экадаши. Это зависит от доминируещей доши в вашем теле. Узнать, какая из дош доминирует, можно пройдя простое тестирование. Скоро оно появится у нас на сайте! Аюрведа для начинающих допускает частичное воздержание, например, ограничение количества пищи и ее приемов до 1 в день. Чтобы не путаться в лунном календаре, современные приверженцы Аюрведы пользуются календарями Экадаши, где указываются все дни поста.
Очищение организма
Также, для полноценного функционирования организма и внутренней гармонии необходимо проводить очищение организма. В норме организм должен очищаться самостоятельно ежедневно, но если часто возникают запоры, тогда этот механизм нужно наладить.
Аюрведа предлагает точный порядок действий, которые стоит предпринимать для борьбы с запорами. Индийские Аюрведа гуру учат, что наладить пищеварение при запорах можно при помощи употребления в пищу специй и приправ.
Обязательно нужно наладить свой рацион, включить в него продукты, богатые клетчаткой - грубыми волокнами, а также добавить жиры, которые борятся с запорами. Лучшие продукты в борьбе с запорами это - злаки, орехи, молочные и кисломолочные продукты, сырые овощи и фрукты. Консультация у врача аюрведа поможет составить точный рацион для избавления от заоров.
Трипхала ( в переводе - 3 плода) - известный и действенный препарат аюрведической медицины против запоров. В состав препарата входят три вида плодов фруктовых деревьев - разновидностей миробалановых слив, обладающих свойством бороться с запорами. Помимо послабляющего действия, трипхала обладает омолаживающим, тонизирующим свойством, благотворно влияет на весь желудочно-кишечный тракт. Трипхалу используют в борьбе с лишним весом и исцелении от болезней ЖКТ.
Рекомендуется вставать с восходом солнца, когда кишечник работает лучше всего, начинать день со стакана теплой воды и опорожнять кишечник. При соблюдении такого режима запоры не должны беспокоить. Лучшим решением для тех, кто страдает запорами, будет консультация у специалиста.
Мудры - йога для пальцев
Аюрведа гуру считают необходимым выполнение специальных упражнений для пальцев рук - разновидность йоги. Мудра в переводе с санскрита значит «положение рук». Правильно сложенная мудра может улучшить движение энергии по телу, открывать каналы и чакры, бороться с болезнями и улучшать общее самочувствие, быть источником силы и вдохновения.
Мудры можно выполнять в любое свободное время, но аюрведа гласит, что лучший эффект достигается при сочетании мудр с медитацией в положении сидя или стоя, принимая расслабленное положение, при этом держа спину прямо. Дыхание должно быть спокойным и медленны, тогда мудры будут наиболее действенными. Аюрведа на каждый день предполагает обязательное выполнение несложных мудр. Перед выполнением мудры желательно выпить стакан тепой воды.
Существуют специальные мудры, которые могут привлекать в жизнь человека любовь, богатство, лечить болезни разных органов и систем.
Мантры - источник жизненной силы
Есть мнение, что мантры в Аюрведе - это дар богов человечеству. В древние времена ни одно дело не начинали, не проговорив определенную мантру. Сейчас мантры - наполненные мощной энергией наборы слов и звуков. Произнося древнюю мантру, человек высвобождает эту энергию, повторение мантры способно пробудить внутренние силы. Аюрведа гуру понимают значение каждой мантры, ее перевод с санскрита. Индийская Аюрведа для начинающих предполагает неосознанное повторение мантр на слух, без их перевода. В этом и заключается магическая сила древней мантры, она может воздействовать на внутренний мир человека, независимо от того, понимает ли он дословно каждое слово.
Мантры в Аюрведе работают сразу в трех направлениях:
Физическое - мантра оказывает влияние на физическое состояние того, кто ее произносит, на клеточном уровне;
Энергетическое - мантра оказывает прямое воздействие на энергетические центры - чакры, стимулируя их работу определенным образом;
Общее - мантра, при правильном ее использовании, влияет на сознание и ум человека, исцеление от недугов.
Сохранение молодости по Аюрведа
Помимо правильного питания, распорядка дня, регулярных медитаций и очищения организма, основы аюрведы для новичков предполагают другие методики для сохранения здоровья и молодости.
Одной из таких методик является регулярное промасливание кожи. Промасливание - это самомассаж кожи тела с использованием натурального кунжутного или других растительных масел. Длительность процедуры промасливания кожи может колебаться в зависимости от вашего свободного времени. Одно остается неизменным - промасливание невероятно благотворно влияет на вашу кожу.
Лучшим временем для промасливание является утро. Утром организм расположен к очищению. Промасливание оказывает положительное воздействие на иммунную систему, физическую силу и выносливость, состояние кожи и молодой вид.
С точки зрения многих аюрведа гуру, очищение путем промасливания полезно абсолютно всем людям. Такая процедура регулирует циркуляцию энергий в организме, очищает энергетические каналы, способствует выведению шлаков и ненужных веществ из организма естественным путем. Промасливание можно выполнять в домашних условиях с соблюдением правил. К выполнению любых процедур в домашних условиях нужно подходить с осторожностью. Чтобы не навредить себе, выполнять промасливание можно только после консультации и диагностики у врача.
При комплексном подходе: правильной диете, режиме дня, борьбе с запорами, соблюдении Экадаша, промасливании, выполнении упражнений, организм учится бороться со старостью и возобновляет свои ресурсы.
Секреты красоты
Аюрведа - искусство жизни во всех ее проявлениях. Использовать секреты учения можно для поддержания натуральной красоты. Уход за телом по аюрведа обеспечивает идеальное состояние кожи, волос, ногтей, сияние глаз и все остальные признаки красивого и здорового организма.
Полезна древняя аюрведа для детей и взрослых, ее принципы настолько универсальные и мягкие, что она подходит практически всем. Согласно концепции этой нетрадиционной медицины, кожа должна получать питательные вещества так же, как и органы пищеварения. Это значит, что наносить на кожу несъедобные вещества не допускается. Основой всей натуральной косметики, которой пользуются последователи учения Аюрведа для поддержания своей красоты, являются растительные масла: кукурузное, кунжутное, кокосовое и другие. Типы кожи разделяют по преобладанию дош. Для каждого типа рекомендуют разные масла. Кроме промасливания, используются другие средства на основе масел.
Натуральная косметика считается «живой», способной подарить телу красоту, а организму - здоровье. Существует множество торговых марок, предлагающих натуральную, живую косметику для последователей аюрведы. Такие средства, как лосьоны для кожи, крема, шампуни и гели, воск аюрведа для депиляции и другие средства для красоты изготовляются исключительно из натуральных компонентов, без добавления синтетических консервантов, ароматизаторов и загустителей. Такая косметика подарит естественную красоту и отрегулирует работу внутренних органов, благоприятно скажется на организме в целом. Очень важно, что можно смело использовать косметику аюрведа для детей.
Аюрведа набирает все большую популярность среди людей, которые заботятся о своем здоровье. Основы аюрведы объясняют, как существовать в гармонии с окружающим миром и со своим внутренним микрокосмом. Человек, изучающий аюрведу, учится слушать себя, свой организм, соблюдать баланс жизненной энергии, познает суть и принципы древнейшей из наук.
Мы решили собрать для вас в одной статье всех «китов» аюрведы, что бы для вас она стала немного понятнее.
Возникновение Аюрведы
История Аюрведы уходит корнями далеко за пределы нашей эры. Согласно легенде, древний народ - арии, живший в Северном полушарии, обладал могущественными знаниями в области медицины. Основы и принципы классической Аюрведы записаны на санскрите в виде древних текстов - вед.
Веды - источник знания во всех областях человеческой жизни. Значительную часть этих священных текстов занимает Аюрведа - знание о жизни.
Аюрведа, как наука, достигла своего расцвета в Индии, где практикуется по сей день. Слухи о талантливых индийских врачах распространялись по всему древнему миру. В Индию поспешили приезжие со всех концов Европы и Азии, чтобы вылечиться от болезни или познать принципы терапии и диагностики Аюрведы.
Суть учения
Учение Аюрведа в Индии основывается на понятии нематериальной сущности - души, которая взаимодействует с окружающим миром посредством саттву - сознания человека. Таким образом, осуществляется работа основных органов чувств: слуха, зрения, осязания, обоняния и вкуса. Человеческое тело, в таком случае, рассматривается как оболочка для ума и инструмент для удовлетворения чувств.
Суть Аюрведы заключается в том, что жизнь регулируется набором сил - энергий, каждая из которых отвечает за разные функции.
Доши и Гуны
Так, физическое здоровье и самочувствие регулируется тремя условиями - энергиями (дошами):
Вата;
Питта;
Капха.
Воздух и пространство, за которые отвечает вата, являются основой функционирования нервной системы человека, питта - огонь и вода - отвечает за основные процессы жизнедеятельности, такие как пищеварение, кровообращение, гормональные реакции. Последняя энергия - капха соответствует сочетанию земли и воды. Она отвечает за состояние скелета и всего организма, как физической оболочки.
Психическое состояние человека, как и его физическое здоровье, так же регулируется тремя энергиями (гунами):
Тамас;
Раджас;
Саттва.
Каждая из гун дает человеку определенные черты характера, которые оказывают влияние на его жизнь, здоровье и темперамент. Так, тамас отвечает за инертность, раджас - за активную деятельность и страсть, а саттва несет в ум человека гармонию и умиротворенность. Аюрведа гуру учат, что в организме должен соблюдаться баланс всех трех гун, так как при условии недостатка или переизбытка любой из них может возникнуть заболевание.
Получается, что суть учения Аюрведа - искусство жизни, правильного взаимодействия с окружающим миром и гармонии с самим собой.
Правильное питание
Если рассматривать Аюрведу, как систему, которая позволяет чувствовать себя лучше изо дня в день, тогда нужно выделить советы Аюрведы на каждый день, выполняя которые можно значительно улучшить свое состояние. Одной из важнейших составляющих нашей жизни является питание - источник энергии.
Тело каждого человека, согласно учению, подвластно дошам. Баланс их у каждого свой, необходимо поддерживать этот баланс строго в соответствии со своей конституцией тела. Понять сою конституцию поможет аюрведа гуру. Для поддержания каждой из энергии употребляются определенные продукты. Это - основы Аюрведы.
Нельзя переедать. Всего должно быть в меру, это касается и пищи. На этом и строится Аюрведа - искусство жизни. Нужно следовать режиму дня.
Пища и вода должна быть теплой.
Основа питания - вода. Вода употребляется в течении всего дня, а также, обязательно, утром. Всего в день необходимо употреблять до 2л чистой воды. Лучше, если вода будет теплой. Для разнообразия в воду добавляют специи.
Соблюдение Экадаши. Экадаши - разгрузочный день, который обязательно должен соблюдаться дважды в месяц. Это делается для того, чтобы дать организму отдохнуть и восстановить силы для дальнейшей работы. Согласно Аюрведе, Экадаши проводится через 11 дней после новолуния, а также, через 11 дней после полнолуния. Помимо разгрузки пищеварительной системы, пост Экадаши позволяет отдохнуть духовно и эмоционально, что не менее важно, чем физическая разгрузка.
Не всем нужно голодать во время Экадаши. Это зависит от доминируещей доши в вашем теле. Узнать, какая из дош доминирует, можно пройдя простое тестирование. Скоро оно появится у нас на сайте! Аюрведа для начинающих допускает частичное воздержание, например, ограничение количества пищи и ее приемов до 1 в день. Чтобы не путаться в лунном календаре, современные приверженцы Аюрведы пользуются календарями Экадаши, где указываются все дни поста.
Очищение организма
Также, для полноценного функционирования организма и внутренней гармонии необходимо проводить очищение организма. В норме организм должен очищаться самостоятельно ежедневно, но если часто возникают запоры, тогда этот механизм нужно наладить.
Аюрведа предлагает точный порядок действий, которые стоит предпринимать для борьбы с запорами. Индийские Аюрведа гуру учат, что наладить пищеварение при запорах можно при помощи употребления в пищу специй и приправ.
Обязательно нужно наладить свой рацион, включить в него продукты, богатые клетчаткой - грубыми волокнами, а также добавить жиры, которые борятся с запорами. Лучшие продукты в борьбе с запорами это - злаки, орехи, молочные и кисломолочные продукты, сырые овощи и фрукты. Консультация у врача аюрведа поможет составить точный рацион для избавления от заоров.
Трипхала ( в переводе - 3 плода) - известный и действенный препарат аюрведической медицины против запоров. В состав препарата входят три вида плодов фруктовых деревьев - разновидностей миробалановых слив, обладающих свойством бороться с запорами. Помимо послабляющего действия, трипхала обладает омолаживающим, тонизирующим свойством, благотворно влияет на весь желудочно-кишечный тракт. Трипхалу используют в борьбе с лишним весом и исцелении от болезней ЖКТ.
Рекомендуется вставать с восходом солнца, когда кишечник работает лучше всего, начинать день со стакана теплой воды и опорожнять кишечник. При соблюдении такого режима запоры не должны беспокоить. Лучшим решением для тех, кто страдает запорами, будет консультация у специалиста.
Мудры - йога для пальцев
Аюрведа гуру считают необходимым выполнение специальных упражнений для пальцев рук - разновидность йоги. Мудра в переводе с санскрита значит «положение рук». Правильно сложенная мудра может улучшить движение энергии по телу, открывать каналы и чакры, бороться с болезнями и улучшать общее самочувствие, быть источником силы и вдохновения.
Мудры можно выполнять в любое свободное время, но аюрведа гласит, что лучший эффект достигается при сочетании мудр с медитацией в положении сидя или стоя, принимая расслабленное положение, при этом держа спину прямо. Дыхание должно быть спокойным и медленны, тогда мудры будут наиболее действенными. Аюрведа на каждый день предполагает обязательное выполнение несложных мудр. Перед выполнением мудры желательно выпить стакан тепой воды.
Существуют специальные мудры, которые могут привлекать в жизнь человека любовь, богатство, лечить болезни разных органов и систем.
Мантры - источник жизненной силы
Есть мнение, что мантры в Аюрведе - это дар богов человечеству. В древние времена ни одно дело не начинали, не проговорив определенную мантру. Сейчас мантры - наполненные мощной энергией наборы слов и звуков. Произнося древнюю мантру, человек высвобождает эту энергию, повторение мантры способно пробудить внутренние силы. Аюрведа гуру понимают значение каждой мантры, ее перевод с санскрита. Индийская Аюрведа для начинающих предполагает неосознанное повторение мантр на слух, без их перевода. В этом и заключается магическая сила древней мантры, она может воздействовать на внутренний мир человека, независимо от того, понимает ли он дословно каждое слово.
Мантры в Аюрведе работают сразу в трех направлениях:
Физическое - мантра оказывает влияние на физическое состояние того, кто ее произносит, на клеточном уровне;
Энергетическое - мантра оказывает прямое воздействие на энергетические центры - чакры, стимулируя их работу определенным образом;
Общее - мантра, при правильном ее использовании, влияет на сознание и ум человека, исцеление от недугов.
Click to viewСохранение молодости по Аюрведа
Помимо правильного питания, распорядка дня, регулярных медитаций и очищения организма, основы аюрведы для новичков предполагают другие методики для сохранения здоровья и молодости.
Одной из таких методик является регулярное промасливание кожи. Промасливание - это самомассаж кожи тела с использованием натурального кунжутного или других растительных масел. Длительность процедуры промасливания кожи может колебаться в зависимости от вашего свободного времени. Одно остается неизменным - промасливание невероятно благотворно влияет на вашу кожу.
Лучшим временем для промасливание является утро. Утром организм расположен к очищению. Промасливание оказывает положительное воздействие на иммунную систему, физическую силу и выносливость, состояние кожи и молодой вид.
С точки зрения многих аюрведа гуру, очищение путем промасливания полезно абсолютно всем людям. Такая процедура регулирует циркуляцию энергий в организме, очищает энергетические каналы, способствует выведению шлаков и ненужных веществ из организма естественным путем. Промасливание можно выполнять в домашних условиях с соблюдением правил. К выполнению любых процедур в домашних условиях нужно подходить с осторожностью. Чтобы не навредить себе, выполнять промасливание можно только после консультации и диагностики у врача.
При комплексном подходе: правильной диете, режиме дня, борьбе с запорами, соблюдении Экадаша, промасливании, выполнении упражнений, организм учится бороться со старостью и возобновляет свои ресурсы.
Секреты красоты
Аюрведа - искусство жизни во всех ее проявлениях. Использовать секреты учения можно для поддержания натуральной красоты. Уход за телом по аюрведа обеспечивает идеальное состояние кожи, волос, ногтей, сияние глаз и все остальные признаки красивого и здорового организма.
Полезна древняя аюрведа для детей и взрослых, ее принципы настолько универсальные и мягкие, что она подходит практически всем. Согласно концепции этой нетрадиционной медицины, кожа должна получать питательные вещества так же, как и органы пищеварения. Это значит, что наносить на кожу несъедобные вещества не допускается. Основой всей натуральной косметики, которой пользуются последователи учения Аюрведа для поддержания своей красоты, являются растительные масла: кукурузное, кунжутное, кокосовое и другие. Типы кожи разделяют по преобладанию дош. Для каждого типа рекомендуют разные масла. Кроме промасливания, используются другие средства на основе масел.
Натуральная косметика считается «живой», способной подарить телу красоту, а организму - здоровье. Существует множество торговых марок, предлагающих натуральную, живую косметику для последователей аюрведы. Такие средства, как лосьоны для кожи, крема, шампуни и гели, воск аюрведа для депиляции и другие средства для красоты изготовляются исключительно из натуральных компонентов, без добавления синтетических консервантов, ароматизаторов и загустителей. Такая косметика подарит естественную красоту и отрегулирует работу внутренних органов, благоприятно скажется на организме в целом. Очень важно, что можно смело использовать косметику аюрведа для детей.