Кроссфит не спит
Имхо кроссфит (КФ) - это спорт нового тысячелетия. Назовите это ОФП или ГТО, интервальный или круговой треннинг, есть еще бренд "фрилетикс" (тот же кроссфит только без оборудования) и термин "воркаут" (турники-брусья). Суть не меняется. Нужно было простое и понятное СЛОВО в мировом масштабе, и вот оно появилось. Собрали упражнения и забрендировали. Несомненно комплексы упражнений будут дополняться и меняться, но суть останется прежней: сила, скорость, выносливость, координация... Важно что стали проводить соревнования, т.е. для амбициозных стало возможно заниматься не только "для сэбэ" а еще сравнивать свои результаты с результатами на соревках различных уровней - от номера твоей позиции в клубе, в городе, регионе, стране и до мирового рейтинга.
Недавно смотрел про хоккеиста Фетисова и прям вот только что, про хоккейного тренера Тихонова. Игроков изьебывали до тошноты: швунги, прыжки на тумбу с блинами, приседы со штангой, выпады, кроссы ... - это тот же КФ как он есть в кинохронике СССР. Подготовка десантников, боксеров, бойцов мма - все тоже самое. Значит правильной дорогой.
По массовости и доступностия я бы поставил КФ в один ряд с велосипедом, футзалом, плаванием и оздоровительным боксом. Но для комплексного развития этим дисциплинам не хватает силы. Не хватает штанги. Именно развитие силы формирует и мышечный каркас и красоту тела. Именно большие силовые нагрузки и нагрузки рваной высокой интенсивности наиболее хорошо готовят организм и плавят жир.
Про большой спорт для масс вообще говорить смешно: прыжки в воду, фигурное катание, велотрек, прыжки на лыжах, скоростной спуск, метание диска (копья, ядра), бобслей (скелетон, сани), стреба из лука, пулевая стрельба, большой теннис ..... Все это недоступно или труднодоступно, навыки скорее всего не пригодятся в жизни.
С другой стороны КФ - альтернатива популярным походам в качалку, где цель накачать нарцистическую битку, или нарастить 30 кило мяса, от которого ноль пользы и только доп нагрузка на организм. От качалок залам КФ и достанется инвентарь ))). Все больше фитнесов и качалок начинают включать КФ в свои программы, выделять площади и покупать КФ-оборудование.
Я занимаюсь КФ полгода, с декабря 2014. Лично для меня групповые занятия с тренером являются большим плюсом. Основа занятий у нас - базовые упражнения со штангой: становая тяга, жим штанги лежа, приседания со штангой. Вторая часть занятия более легкие, но интенсивные упражнения. Работаем над техникой и готовимся к швунгам, рывку, толчку. Прогресс идет, веса растут. Тело меняется. Многосуставные упражнения рулят.
Главное не рвать жопу с места в карьер. Заебетесь - потошните - охуеете и больше не придете. Наша группа месяц вообще гантели в руки не брала: прессы, петли TRX, приседания, выпады, отжимания, гимнастика одним словом. Потом очень плавно с небольших весов штанга. Большое внимание технике.
Всем удачи. КФ наше все:!
Недавно смотрел про хоккеиста Фетисова и прям вот только что, про хоккейного тренера Тихонова. Игроков изьебывали до тошноты: швунги, прыжки на тумбу с блинами, приседы со штангой, выпады, кроссы ... - это тот же КФ как он есть в кинохронике СССР. Подготовка десантников, боксеров, бойцов мма - все тоже самое. Значит правильной дорогой.
По массовости и доступностия я бы поставил КФ в один ряд с велосипедом, футзалом, плаванием и оздоровительным боксом. Но для комплексного развития этим дисциплинам не хватает силы. Не хватает штанги. Именно развитие силы формирует и мышечный каркас и красоту тела. Именно большие силовые нагрузки и нагрузки рваной высокой интенсивности наиболее хорошо готовят организм и плавят жир.
Про большой спорт для масс вообще говорить смешно: прыжки в воду, фигурное катание, велотрек, прыжки на лыжах, скоростной спуск, метание диска (копья, ядра), бобслей (скелетон, сани), стреба из лука, пулевая стрельба, большой теннис ..... Все это недоступно или труднодоступно, навыки скорее всего не пригодятся в жизни.
С другой стороны КФ - альтернатива популярным походам в качалку, где цель накачать нарцистическую битку, или нарастить 30 кило мяса, от которого ноль пользы и только доп нагрузка на организм. От качалок залам КФ и достанется инвентарь ))). Все больше фитнесов и качалок начинают включать КФ в свои программы, выделять площади и покупать КФ-оборудование.
Я занимаюсь КФ полгода, с декабря 2014. Лично для меня групповые занятия с тренером являются большим плюсом. Основа занятий у нас - базовые упражнения со штангой: становая тяга, жим штанги лежа, приседания со штангой. Вторая часть занятия более легкие, но интенсивные упражнения. Работаем над техникой и готовимся к швунгам, рывку, толчку. Прогресс идет, веса растут. Тело меняется. Многосуставные упражнения рулят.
Главное не рвать жопу с места в карьер. Заебетесь - потошните - охуеете и больше не придете. Наша группа месяц вообще гантели в руки не брала: прессы, петли TRX, приседания, выпады, отжимания, гимнастика одним словом. Потом очень плавно с небольших весов штанга. Большое внимание технике.
Всем удачи. КФ наше все:!