Про телесное и душевное
Сегодня в очередной раз размышляла на тему психосоматики, связи и общности боли душевной и телесной. Пришло в голову, что ведь и методы проживания и того, что полезно делать для выздоровления - параллельны. Захотелось для себя сформулировать и записать. Чтобы не забыть.
Любую душевную и физическую боль, болезнь, травму нужно, прежде всего увидеть. Да-да, человек может истекать кровью и не замечать этого в некоторых ситуациях. А душевная боль может оказаться непереносимой и спровоцировать смертельную реакцию тела (сердечный приступ, например) или помрачение рассудка. Как ни странно, во всех этих случаях крайне полезен опыт наблюдения за собой, отслеживание собственных реакций и... дыхание. Правильное, медленное глубокое дыхание спасает в любой ситуации. Зачастую спасает физически. Есть много разных техник, писать про это можно много. Возможно, потом напишу.
Увидев, что боль или травма есть, очень важны ещё несколько моментов.
Не стоит пускать все на самотёк. Да, мелкие царапины заживают сами. Чаще всего. НО! Даже мелкая царапина может стать причиной заражения, воспаления, нагноения и т.д. вплоть до отмирания тканей. Поэтому мы вытаскивает занозы, дезинфицируем, заклеиваем пластырем или перевязываем. Заживляющие мази и противоожоговые средствам - по необходимости. С душевной болью часто то же самое. НЕОБХОДИМО устранить причину, вызывающую боль. Хотя бы здесь и сейчас. Это не трусость и не слабость - зачастую, это насущная необходимость. Важно делать что-то, что поддерживает силы. И душевные и физические. Покой, умеренная физическая активность, свежий воздух и приятные эмоции - полезны и телу и душе. Можно (и иногда нужно) назначить себе "постельный режим". Главное, как и во всем, не злоупотреблять. И не нужно теребить больное! Важно наблюдать за ним, думать хорошее про это бедное место. Желать ему выздоровления. Но не обдирать корочку, заглядывая, зажило ли? Так только дольше кровит... И еще. Иногда необходимо обращаться к доктору, профессионалу. Перелом не срастается на одних уговорах, а если срастается, то редко из этого выходит что-то хорошее. Думаю, аналогии с душевными ранами очевидны.
На этом мысль временно исчерпалась. Возможно, продолжение следует.
Любую душевную и физическую боль, болезнь, травму нужно, прежде всего увидеть. Да-да, человек может истекать кровью и не замечать этого в некоторых ситуациях. А душевная боль может оказаться непереносимой и спровоцировать смертельную реакцию тела (сердечный приступ, например) или помрачение рассудка. Как ни странно, во всех этих случаях крайне полезен опыт наблюдения за собой, отслеживание собственных реакций и... дыхание. Правильное, медленное глубокое дыхание спасает в любой ситуации. Зачастую спасает физически. Есть много разных техник, писать про это можно много. Возможно, потом напишу.
Увидев, что боль или травма есть, очень важны ещё несколько моментов.
Не стоит пускать все на самотёк. Да, мелкие царапины заживают сами. Чаще всего. НО! Даже мелкая царапина может стать причиной заражения, воспаления, нагноения и т.д. вплоть до отмирания тканей. Поэтому мы вытаскивает занозы, дезинфицируем, заклеиваем пластырем или перевязываем. Заживляющие мази и противоожоговые средствам - по необходимости. С душевной болью часто то же самое. НЕОБХОДИМО устранить причину, вызывающую боль. Хотя бы здесь и сейчас. Это не трусость и не слабость - зачастую, это насущная необходимость. Важно делать что-то, что поддерживает силы. И душевные и физические. Покой, умеренная физическая активность, свежий воздух и приятные эмоции - полезны и телу и душе. Можно (и иногда нужно) назначить себе "постельный режим". Главное, как и во всем, не злоупотреблять. И не нужно теребить больное! Важно наблюдать за ним, думать хорошее про это бедное место. Желать ему выздоровления. Но не обдирать корочку, заглядывая, зажило ли? Так только дольше кровит... И еще. Иногда необходимо обращаться к доктору, профессионалу. Перелом не срастается на одних уговорах, а если срастается, то редко из этого выходит что-то хорошее. Думаю, аналогии с душевными ранами очевидны.
На этом мысль временно исчерпалась. Возможно, продолжение следует.