Похудение. Пост последний. итоги

[mr_moneymaker]

Ну что я могу сказать, вот мои итоги:

40 дней

-6кг

-7см с каждой ноги

-6см с талии

===============

сладкое ем, углеводы ем, жирное не ем вообще, но это из-за того, что я это не люблю)

много ем фруктов, овощей

6 дней в неделю занимаюсь спортом, 3-4 дня аэробными нагрузками, 3-4 силовыми (да, спорто-дней может быть больше, чем в неделе, но ничто не мешает позаниматься 40 минут утром или днем на турниках, а вечером на танцы поехать.

===============

так что всем, кто говорит, что похудеть нереально, да зачем ты это делаешь, не жри того-то, того-то и того-то, а спорт - это все чухня, могу ответственно заявить:

Спорт, а точнее то, сколько вы тратите в день калорий - это основной момент. Главное тратить больше, чем вы потребляете.

Спорт укрепляет мышцы, т.е. с меня ушел только жир, в груди и руках я остался прежним, или объемы увеличились. Плечи тоже стали сильнее, все тело рельефней. Ноги сильно прокачались, но это все танцы и много бега. Так что просто ничего не есть - тоже не вариант, скорее мышцы скинете :)

===============