цель на 2 недели. -5 кг
в общем, после просмотра всех видео и книжек. ставлю себе цель на 2 недели.
-5кг к 26.05.2012
это вполне реально. -2,5кг за неделю и -300грамм в день
я просто чуток увеличу нагрузки (особо сильно не получится, т.к. я и так 20км за неделю точно бегаю, и по 3-4 раза по 40 мин занимаюсь на турниках)) и снижу калорийность еды.
-5кг к 26.05.2012
это вполне реально. -2,5кг за неделю и -300грамм в день
я просто чуток увеличу нагрузки (особо сильно не получится, т.к. я и так 20км за неделю точно бегаю, и по 3-4 раза по 40 мин занимаюсь на турниках)) и снижу калорийность еды.