Аврал закончился. Я вернулся
Когда завал на работе, никакого режима не получается.
Но вроде объект закончили и пока вся работа у меня будет ноутбучная. Сейчас надо привести в порядок сайт да аккаунт в инстаграмме прокачиваем.
Принялся за порядок тренировок снова. Отжимания по системе Игоря Войтенко https://youtu.be/s6pp8hkpWjM
Три раза в неделю делать тренировку по отжиманиям. В тренировке 10 подходов по 1/3 максимума с перерывом в одну минуту. Отжимания делать чисто: опускание вниз 2 секунды, касание грудью, рывком вверх.
Я попробовал. Получилось почти 10 на 10. Восьмой и десятый подход получилось по 8. И последние 4 подхода нельзя назвать чистыми. План на месяц - 3 тренировки в неделю. Занимают мало времени. Посмотрим, что получится. Кто хочет - присоединяйся!
Да, и сделал сегодня растяжку еще перед сном. Так приятно. Давно не тянулся.
Но вроде объект закончили и пока вся работа у меня будет ноутбучная. Сейчас надо привести в порядок сайт да аккаунт в инстаграмме прокачиваем.
Принялся за порядок тренировок снова. Отжимания по системе Игоря Войтенко https://youtu.be/s6pp8hkpWjM
Три раза в неделю делать тренировку по отжиманиям. В тренировке 10 подходов по 1/3 максимума с перерывом в одну минуту. Отжимания делать чисто: опускание вниз 2 секунды, касание грудью, рывком вверх.
Я попробовал. Получилось почти 10 на 10. Восьмой и десятый подход получилось по 8. И последние 4 подхода нельзя назвать чистыми. План на месяц - 3 тренировки в неделю. Занимают мало времени. Посмотрим, что получится. Кто хочет - присоединяйся!
Да, и сделал сегодня растяжку еще перед сном. Так приятно. Давно не тянулся.