Шесть золотых правил Кацудзо Ниши
Два первых и основных правила: жесткая постель и жесткая подушка. Сон занимает приблизительно треть жизни. Так почему бы не использовать это время на благо своего организма? убираем перины куда подальше! Спать следует только на ровной и твердой постели, ведь во время такого сна мыщцы расслабляются, вес тела распределяется равномерно, и смещенные позвонки постепенно возвращаются в свое естественное положение, выпрямляя позвоночник, деформированный в течение дня.
Click to view[Третье правило - упражнение ]
Третье правило - упражнение "Золотая рыбка". Это упражнение является основой всего комплекса, приводит в норму кровообращение, улучшает координацию внешней и внутренней нервной систем, налаживает функции жизненно важных внутренних органов, а выполнение его перед сном значительно облегчит исправление осанки.
Четвертое правило - упражнение "Радость младенца". Улучшает кровообращение организма, обновляет лимфатическую жидкость и предотвращает ее застой.
Пятое правило - смыкание стоп и ладоней, помогает в координировании функций мышц, нервов и кровеносных сосудов в области паха, живота и бедер.
Шестое правило - упражнение для спины и живота, восстанавливает обмен веществ с помощью брюшного дыхания и медитации.
Результат - здоровый позвоночник и хорошая работа системы периферического кровоснабжения.