Как пережить жару без кондиционера
Весна встречает центральную России рекордной жарой. Нашел в интернете неколько советов, как пережить жару без кондиционера. Те, которые считаю стоящими, под катом:
Пейте больше жидкости.
Банального, но от этого не менее важного: не забывайте пить воду! Регулярное «увлажнение» поможет вашему организму охладиться естественным образом за счет потоотделения. Температура воды, кстати, значения вообще не имеет, так как организм все равно будет «нагревать» ее во время жары.
Примите холодный душ.
Принятие холодного душа или ванны поможет охладить тело за счет снижения внутренней температуры. Рекомендуют попробовать летом мыло с мятным экстрактом: ментол, содержащийся в мятном масле, усилит ощущение свежести и прохлады.
Помните про «точки G».
В сильную жару прикладывать к запястьям или шее намоченные полотенца или пакеты со льдом. В этих местах вены расположены ближе всего к коже, из-за чего вы сможете быстрее остудить кровь и себя соответственно.
Закрывайте шторы и жалюзи.
Если ваши окна выходят на солнечную сторону, закрывайте шторы и жалюзи до вечера, чтобы солнце не нагревало дом изнутри. Также можно приобрести специальное солнцезащитное покрытие на окна, оно будет пропускать свет, но не нагревать при этом помещение.
Выбирайте дышащее постельное белье.
Хлопок - один из самых воздухопроницаемых материалов, поэтому хлопчатобумажные простыни и одеяла помогут вам сохранить прохладу во время сна. При выборе нужно учитывать количество нитей в хлопке: чем их меньше - тем лучше белье пропускает воздух.
Правильно одевайтесь.
Носите летом свободную дышащую одежду, закрывающую тело от прямого попадания солнца. Не пренебрегайте также открытой обувью и головными уборами.
источник