оу, извини за столь личный вопрос, правда, я что-то не подумала.( я? сроки: как можно скорее и хотя бы до 55.
вот, что я только что увидела: месячная диета, потеря веса до 20-30 кг. Мне цифра кажется дикой, но люди действительно худеют.А я какая-то неправильна: у меня даже на гречке по 5кг за раз не уходит.( Так что даже не знаю, да и сытно как-то слишком, смотри:
Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи
Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Третья неделя
Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).
Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидор
слушай, ну вполне.. может попробовать? ну вообще, у меня тоже не сильно уходит. потому что на японке я вместое 7-8 положенным сбросила только 6 в первый раз и 5 во второй, так что...ну тут еще блин, обмен веществ (я тебя наверное заебала уже им сегодня?! XDD) надо делать все, чтобы организм не сбавлял обороты, потому что потом себя можно кашей истязать хоть 2 месяца и всего 10-15 уйдет. я попробую эту диету когда вернусь... да уж, дожили, фрукты и яйца это теперь сытное XDD
слушай. а еще такой вопрос, а что тебя вдохновляет? помогает не сорваться?
мне трудно сорваться, ибо я не придерживаюсь какой-то конкретной диеты, для меня это сложно - так по часам и пунктам организовывать питание. я никогда не была особым фанатом чипсов и всего подобного, газировку пью только с алкоголем, а из сладкого люблю абрикосовое варенье - я им тебя, наверное, достала уже, - и темный шоколад. Но если все-таки велик соблазн что-нибудь этакое сожрать, я вспоминаю, каково это - блевать. И нежелание выворачивать себя превалирует над желанием сожрать. Плюс: последнее время еда не доставляет мне удовольствия. Исключение составляют гранаты и первая ложка абрикосового варенья.) Вдохновляет? Опять-таки корейские мальчики, воздушные девочки, свое отражение в зеркале и надежда, что когда я перестану быть таким конем как сейчас, я начну хоть немного нравиться людям.)
Слушай, ну тебе повезло, а у мея по прежнему так много еды, без которой я вообще не могу жить(( Но приятно то, что ее становится меньше. Вот еще летом я помню постоянно ходил покупла всякюу сладку. херню и наворачивал сидел перед теликом, сейчас абсолютно равнодушна к этому. просто для меня удовольствие от еды замечаняет вообще все. вот я надеюсь, что когда похудеется, счастье и эйфория от того, что себе нравлюсь перекроет аппетит. обычно так и бывает и после первых 3-5 кг я вообще перестаю жрать, до какой-то Breaking point, а потом не могу остановиться. и не могу остановиться ооочень долго.. у всех свои заебы блин))) про блевание согласен. я бы наверное если неделю бы поблевал я бы точно не жрал патом...
а ты не конь кстати( и мне ты очень нравишься(((
слушай, балетки и легинсы дааааааааааааа! а я еще мечтаю носить платья с каблукамиии! и чтобы щиколотки тонкиииие и ручки тонкие и таааалия! она у меня есть и очень даже выражена, но я так хочу ей гордиться и не скрывать. а платья я хочу короткие, но с пышным низом ааааааа
спасибо, конечно, но мой вес и отражение в зеркале говорят об обратном.) а еще я не нравлюсь мальчикам. хДДД
кстати, насчет телика - не ешь, когда смотришь что-то. читаешь что-то. слушаешь что-то. еда не усваивается и все идет в жир.
после потерянных 5кг ты перестаешь есть? О, это логично.) Я когда у родителей на НГ была, набрала за 6 дней 2кг, причем ничего такого я не поглощала, просто ела. Встала на весы и на следующий день уехала.) Просто страх, что потерянное за недели-месяцы возвращается за несколько дней, очень силен. Главное, здесь не переусердствовать и не убить желудок(сказала Варя.))) Можно, кстати, кипяток пить - он улучшает пищеварение и успокаивает желудок. Т.е. когда с голодовки болит желудок, то стакан кипятка и это проходит. Желание поесть тоже стихает. Есть еще вариант кефира с корице( это плюс ко всему еще и вкусно очень), но тебе на этой диете вроде нельзя кефир, я не помню точно.. Корица ускоряет обмен веществ(как и кофе) и снижает давление. Так что, если ты пьешь кофе и нейтрально относишься к корице - добавляй ее туда.
Ручки после похудения будут тонкими-тонкими только если предрасположенность есть. Т.е. если объем запястья меньше 16см, то можно на это надеяться. А для щиколоток есть какие-то особые упражнения, но я не помню какие.(
а вообще, все будет.) ты только держись. первые четыре дня - самые сложные.
и еще - не взвешивайся первое время. Вернее, не так. Не взвешивайся слишком часто. Иначе настроение будет портиться из-за каждых 100грамм в прибавке от утра к вечеру.)
ооо сколько советов) там ну кефир мне можно. два дня аж или больше. я вчера специально корицу купил) кипяток я пью да, шикарная вещь просто! я только вот н езнюа,н а моей диете чая не написано, но я все равно иногда пью щипонвник или еще что, иначе нельзя мне(( ну естественно без сахара без ничего слушай, а вот еще, затвра литр минералкию значит ли это что больше воды пить нельзя? и как с кофе быть? блин, ты в этом вопросе я смотрю столькооо знаешь! как приятно поговорить с кем-то)))
я? сроки: как можно скорее и хотя бы до 55.
вот, что я только что увидела: месячная диета, потеря веса до 20-30 кг. Мне цифра кажется дикой, но люди действительно худеют.А я какая-то неправильна: у меня даже на гречке по 5кг за раз не уходит.( Так что даже не знаю, да и сытно как-то слишком, смотри:
Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи
Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Третья неделя
Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).
Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов
Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидор
Reply
я попробую эту диету когда вернусь...
да уж, дожили, фрукты и яйца это теперь сытное XDD
слушай. а еще такой вопрос, а что тебя вдохновляет? помогает не сорваться?
Reply
я никогда не была особым фанатом чипсов и всего подобного, газировку пью только с алкоголем, а из сладкого люблю абрикосовое варенье - я им тебя, наверное, достала уже, - и темный шоколад. Но если все-таки велик соблазн что-нибудь этакое сожрать, я вспоминаю, каково это - блевать. И нежелание выворачивать себя превалирует над желанием сожрать. Плюс: последнее время еда не доставляет мне удовольствия. Исключение составляют гранаты и первая ложка абрикосового варенья.)
Вдохновляет? Опять-таки корейские мальчики, воздушные девочки, свое отражение в зеркале и надежда, что когда я перестану быть таким конем как сейчас, я начну хоть немного нравиться людям.)
Reply
у всех свои заебы блин)))
про блевание согласен. я бы наверное если неделю бы поблевал я бы точно не жрал патом...
а ты не конь кстати( и мне ты очень нравишься(((
слушай, балетки и легинсы дааааааааааааа! а я еще мечтаю носить платья с каблукамиии! и чтобы щиколотки тонкиииие и ручки тонкие и таааалия! она у меня есть и очень даже выражена, но я так хочу ей гордиться и не скрывать. а платья я хочу короткие, но с пышным низом ааааааа
Reply
кстати, насчет телика - не ешь, когда смотришь что-то. читаешь что-то. слушаешь что-то. еда не усваивается и все идет в жир.
после потерянных 5кг ты перестаешь есть? О, это логично.) Я когда у родителей на НГ была, набрала за 6 дней 2кг, причем ничего такого я не поглощала, просто ела. Встала на весы и на следующий день уехала.) Просто страх, что потерянное за недели-месяцы возвращается за несколько дней, очень силен. Главное, здесь не переусердствовать и не убить желудок(сказала Варя.)))
Можно, кстати, кипяток пить - он улучшает пищеварение и успокаивает желудок. Т.е. когда с голодовки болит желудок, то стакан кипятка и это проходит. Желание поесть тоже стихает.
Есть еще вариант кефира с корице( это плюс ко всему еще и вкусно очень), но тебе на этой диете вроде нельзя кефир, я не помню точно..
Корица ускоряет обмен веществ(как и кофе) и снижает давление. Так что, если ты пьешь кофе и нейтрально относишься к корице - добавляй ее туда.
Ручки после похудения будут тонкими-тонкими только если предрасположенность есть. Т.е. если объем запястья меньше 16см, то можно на это надеяться. А для щиколоток есть какие-то особые упражнения, но я не помню какие.(
а вообще, все будет.) ты только держись. первые четыре дня - самые сложные.
и еще - не взвешивайся первое время. Вернее, не так. Не взвешивайся слишком часто. Иначе настроение будет портиться из-за каждых 100грамм в прибавке от утра к вечеру.)
Reply
слушай, а вот еще, затвра литр минералкию значит ли это что больше воды пить нельзя?
и как с кофе быть?
блин, ты в этом вопросе я смотрю столькооо знаешь! как приятно поговорить с кем-то)))
Reply
Reply
Leave a comment