Нужен ваш совет!
Друзья, обращаюсь к вам за советом!
В обычные будние дни (точнее, ночи) я сплю примерно 6 часов, плюс-минус полчаса. Мне этого вполне достаточно - с утра я встаю без особых проблем, весь день тоже бодрый. Разве что, только в электричке вздремну немного, но это у меня уже условный рефлекс выработался - спать в общественном транспорте. Стоит заметить, что кофе я не пью вообще и ничем дополнительным себя не взбадриваю. В общем, за 6 часов сна мой организм практически полностью отдыхает и восстанавливается. Почему «практически»? Потому что ближе к концу рабочей недели начинает появляться небольшое желание поспать в выходные подольше. Вот тут-то и начинаются проблемы.
Разумеется, в выходные я отключаю будильник и не встаю в 7 утра, как обычно. А без него я благополучно досыпаю до 10 - 11 утра. Примерно в 60% случаев я обнаруживаю, что у меня с самого утра болит голова. Да так, как будто я хорошо погулял предыдущим вечером. Мне очень не нравится травить свой организм таблетками от головы, но и мучиться весь день я не намерен. Поэтому приходится травить.
В чём же дело? Почему так происходит? И как с этим бороться?
Мне бы крайне не хотелось в выходные дни заставлять себя вставать ни свет, ни заря, и очень надеюсь, что есть ещё какое-нибудь решение этой проблемы.
Буду признателен, если откликнитесь и поделитесь каким-нибудь советом.
Добавляйте в друзья, читайте новые посты первыми! И не забудьте подписаться на мой
Twitter!
В обычные будние дни (точнее, ночи) я сплю примерно 6 часов, плюс-минус полчаса. Мне этого вполне достаточно - с утра я встаю без особых проблем, весь день тоже бодрый. Разве что, только в электричке вздремну немного, но это у меня уже условный рефлекс выработался - спать в общественном транспорте. Стоит заметить, что кофе я не пью вообще и ничем дополнительным себя не взбадриваю. В общем, за 6 часов сна мой организм практически полностью отдыхает и восстанавливается. Почему «практически»? Потому что ближе к концу рабочей недели начинает появляться небольшое желание поспать в выходные подольше. Вот тут-то и начинаются проблемы.
Разумеется, в выходные я отключаю будильник и не встаю в 7 утра, как обычно. А без него я благополучно досыпаю до 10 - 11 утра. Примерно в 60% случаев я обнаруживаю, что у меня с самого утра болит голова. Да так, как будто я хорошо погулял предыдущим вечером. Мне очень не нравится травить свой организм таблетками от головы, но и мучиться весь день я не намерен. Поэтому приходится травить.
В чём же дело? Почему так происходит? И как с этим бороться?
Мне бы крайне не хотелось в выходные дни заставлять себя вставать ни свет, ни заря, и очень надеюсь, что есть ещё какое-нибудь решение этой проблемы.
Буду признателен, если откликнитесь и поделитесь каким-нибудь советом.
Добавляйте в друзья, читайте новые посты первыми! И не забудьте подписаться на мой
Twitter!