Чем стоит запасаться на самом деле: взгляд опытного теоретика апокалипсиса
Много разных очевидных идей бродит про гречку (которую сегодня кое-где уже не купить), прочие крупы и консервы - а это всё не то! И даже туалетная бумага - мимо. Не в ней счастье, товарищи!
Запасаться надо тем, что имеет максимальную эффективность при минимальном объёме и очень долго и удобно хранится. И это не мука и не сухое молоко, хотя уже направление мыслей - правильное!
Чем запасаться для выживания, спортивное питание и витаминно-минеральные комплексы. PROTEIN.COMPANY. Фото motherware Екатерина Широкова
Десятилетия семейного просмотра и горячего обсуждения фильмов и книг по теме апокалипсиса не прошли даром: появились привычка хранить дома небольшие запасы (а вдруг зомби попрут?) и новые идеи, чем именно стоит запасаться!
Увлечение спортом и спортивным питанием само подбросило то, что лежит на поверхности - запасаться надо сразу белком, жирами и углеводами в виде порошков! Это же базовые кирпичи полноценного питания человека.
Конечно, ни один диетолог или врач не скажет вам, что питаться исключительно спортивным питанием будет правильной идеей. Это добавка к сбалансированному натуральному питанию тех, кто имеет повышенные физические нагрузки (обычно, не разгрузка вагонов, а нечто бесполезное вроде большого тенниса или бега по дорожке в фитнес-центре).
Но если речь идёт о ситуации «сижу в лодке посреди океана», то - имеет смысл присмотреться! Удобство спортивного питания в том, что это просто порошок, который нужно развести водой. Очень компактно и особо не портится.
Питьевая вода, конечно, предполагается в нашей схеме выживания в избытке, ну а как ещё? Ни одна схема не сработает без воды более трех суток, так что исходим из того, что апокалипсис у нас где-то рядом с краном, из которого капает вода, или дождик хотя бы.
Нормы потребления белков, жиров и углеводов
(Заметили, что у женщин не бывает особо тяжелого физического труда? Я прямо умилилась.)
Изучение таблиц норм ежедневного потребления приводит к банальному выводу, что можно некоторое время продержаться на таком спортивном питании:
белок - как вариант, казеин мицеллярный (медленно усвояемый белок);
углеводы - например, углеводная матрица.
жиры - можно взять Омега 3-6-9.
Нельзя забывать и про витамины, которые обеспечивают биохимические процессы в организме, и минералы, которых надо мало, но без них никак. Так что вдогонку - витаминно-минеральный комплекс.
С натуральной клетчаткой (в порошке тоже есть) - засада, но здесь остаётся только надеяться, что апокалипсис у нас не долгоиграющий, побушует немного и сам пройдёт. Фруктами, ягодами да овощами запасаться не так просто, как порошками.
Честно вам признаюсь, я уже давно как-то само собой приготовилась к длительному выживанию, никакой карантин не страшен!
Главное, чтобы интернет не отключали!
А у вас как? Есть запасы? Делитесь секретами мастерства!
Ещё про фантастический фильм, в котором препаратами разогнали производительность мозга «Области тьмы».
Читайте мою фантастическую повесть «Эпидемия. Дневник».