Г-г-главное не б-б-бояться...
В ходе подготовки к родам, после курсов и прочтения тематической литературы, убедилась в необходимости расслабления (релаксации) в первый период родов. В идеале, я планирую его провести дома, а потом, на хорошем раскрытии поехать в РД. Поэтому прошу совета у опытных и бывалых - как лучше расслабляться?
Есть ли какие-нибудь специальные визуализации и другие подобные техники именно для рожениц и если «Да», то где их можно найти?
И еще, пожалуйста, поделитесь личным опытом, как Вы преодолевали страх и успокаивались? Какие мысли/образы/аффирмации Вам помогали не бояться, не паниковать, а наоборот, расслабленно и спокойно проходить схватки?
Есть ли какие-нибудь специальные визуализации и другие подобные техники именно для рожениц и если «Да», то где их можно найти?
И еще, пожалуйста, поделитесь личным опытом, как Вы преодолевали страх и успокаивались? Какие мысли/образы/аффирмации Вам помогали не бояться, не паниковать, а наоборот, расслабленно и спокойно проходить схватки?