ньюс апдейт, посоны!

[mother_courage]

зарегистрировалась на забег. 5 километров. вот прямо сегодня днем. посмотрела всякие фоточки с нью-йоркских марафонов и решила, что настало время моей мягкой попы выйти на большую дорогу. все любят что б тепло и комфортно и так бы можно конечно было продолжать бегать еще и год и два, не спеша перекладывая тяжесть булок, то на правую, то на левую,

Comments

[sveta_goryun]

это после винца у тебя напряг организмуса)))

[mother_courage]

ну, блин, как же не пить совсем, я не знаю)))

[crazyseattle]

Первый старт на 5к, это не забудется) Мама правильно говорит, надо интервальные делать 1-2 раза в неделю. Попробуй например 10х400м с 1 минутой лёгкого джогинга между ними, можно 2 для начала. Найди где нибудь хильчик, и на него со скоростью взлетай и спокойно обратно, и так несколько раз.
Вообщем посмотри про интервалки, они как бы неприятные, но долго возиться с ними не надо, потом после них такой high в голове)) Когда у тебя старт?

[mother_courage]

дадада если я не заочкую и не сверну либо перед стартом, либо сразу после него. меньше двух недель осталось. попробую найти хильчик ахах слово-то какое. но с хильчиками когда в центральном бегаю совсем тяжко))) точно не до взлетов

[crazyseattle]

а ты на хилл как на 100 метровке в школе вперёд, а потом спокойно вниз, походу востановив пульс и снова по новой. На 5к просто начни умеренно первые километры и где то с половину дистанции начинай терпеть ( а кому лехко?), и работать на финиш. И ещё, эту неделю попахай хорошо инервальчики, на след. снижай нагрузки и просто пару спринтиков 4Х50 врезаешь и лёгкий бег. На старт выйти должна с отдохнувшими ногами)))

[mother_courage]

вас понял, постараюсь завтра начать над спринтиками пыхтеть.
пошутил, я в школе уроки физкультуры прогуливала и пробежать не могла и минуты медленно, а уж тем более на скорость)))
думаю пульсометр надо купить или как он называется. какой посоветуешь

[gore_lookovoe]

фотка, где в вертолете отпад!
дорого стоит так полетать?

[mother_courage]

дорого, сто баксов за какие-то 15 минут, но ощущения не передать словами )))