Бегаю неделю
Сегодня неделя как я бегаю по утрам. Что заметил:
- стал лучше спать;
- улучшилось пищеварение;
- быстрее отхожу, если психую;
- уменьшился живот, при этом бока пока особо не спешат уходить;
- стало чуть легче тренироваться;
- легче держать осанку;
- в целом, настроение более позитивное.
У нас в селе очень неровная местность, горки довольно крутые, отчего неплохо прогружаются ноги. После пробежек нередко чувствую, что мышцы спины и пресса будто тоже после нагрузки. Ощущения приятные. Буду продолжать.
Колени пока не беспокоят 😉