Интеллект тела: продолжаем развлекаться
После летнего перерыва возобновил практику идеомоторных тренировок, они же "мысленные", они же могун или вообще "хочун". Как обычно, после каждого такого перерыва в практике, начинаешь замечать нюансы, которые до этого ускользали.
В предыдущем заходе основной упор я делал именно на прогон форм вин-чуня, хотя развлекался и другими способами. Но главной целью была именно возможность прогнать в мозгах все движения формы со всеми тонкостями. Тогда же я наталкивался на странные ямы, когда выяснялось, что движение, которое, казалось бы, в реальности я как бы даже делаю, в моей голове обладает рядом белых пятен и провалов. Именно наличие таких провалов и послужило тем, что главный акцент перешел на рост осознанности при совершении любых движений. Постоянный прогон формы в мозгах привёл к тому, что и при реальной тренировки я продолжал цепко держать движения в любой его фазе. А как иначе? Опять что ли вечером попадать, судорожно его вспоминая? Уж проще сразу запомнить.
Постоянная прогонка таких движений в голове привела к тому, что теперь мысленно воспроизвести любое сложное движение не составляет трудности. В прямом и переносном смысле: легко как вспомнить движение, так это и не взывает сильных психических напряжений, как это было по началу. Вплоть до состояния отупения после практики.
Но это был пройденный этап. В какой-то мере я прекратил эту практику, потому что мне стало скучно: трудности ушли, острые впечатления притупились. А тут случайно накатило, и решил я поиграть в "мясо". То бишь старые добрые тренировки "один против всех". Только в реале это обычно сопровождается массой ограничений техники безопасности, а вот как раз такой беспредел в мозгах часто и рекомендуют устраивать, чтоб снять с себя стопор на случай реального, не тренировочного "мяса".
Тренировки эти крайне изматывающие даже в формате "воображения". Должен сказать, что легкость качественных идеомоторных тренировок только кажущаяся - нагрузка там сравнима с хорошей реальной тренировкой, просто она другая. И в случае мясной тренировки, у тебя точно также колотится сердце, адреналин стекает в ботинки - все прелести ощущений в крайне-стрессовой ситуации. Но как раз это состояние более-менее привычное и даже можно сказать комфортное. Не комфортным было другое: как будто ты одел одежду, а она тебе жмет. Причем было не понятно, что же мне так мешает.
А мешало мне то, что я был крайне неповоротлив. Я не успевал совершать свои движения с той скоростью, с которой бы меня это устраивало. В реальной тренировке этих ограничений не замечаешь, потому что там гораздо сильнее ощущаешь ограничения дыхалки, сердца, легких и прочей функционалки. Тут же эти ограничения были выключены, а не первое место вышло то, что сигнал по нервам к ноге передается с какими-то искажениями. С одной стороны, ты всемогущ, но твое всемогущество небезупречно - очень неприятное оущение.
Вместо мясных развлечений пошла тупая работа. Как в реальном мире я просто начал в мозгах пинать мешок. Вот так лежал и гонял в голове, как я пинаю мешок. Прямой удар ногой - левой, правой. И ощущение после этого было, как будто я действительно час пинал мешок. Пришлось даже растянуть квадрицепсы, чтоб снять напряжение.
Я попробовал то же самое, но с палкой в руке по резиновым покрышкам. Да, у левой руки был смазан рисунок, но главным было другое - напряжения из воображаемого удара не выскакивали в мышцы рук. Они оставались расслабленными. Это уже можно даже считать неким критерием контроля над своими движениями - напрягаются ли твои мышцы при мысленной прокрутке движения. Или такой образ: насколько без потерь проходит нервный импульс по твоим конечностям. Если помех много, он вырывается в виде бесконтрольных микродвижений, вызывая реальную физическую усталость. Чем больше ты посылаешь таких импульсов, тем тренированней становится нервная система и тем чище она передает сигнал - та же тупая наработка движений как в реальном мире.
В итоге с играми в "мясо" пришлось завязать. От буртально-самцовых развлечений вернуться к кропотливой прокачке своих связей с ногами. Чтоб довести хотя бы до слабого подобия ощущения рук. Чтобы в голове ничего не жало. И чтоб нервные импульсы в теле зазря не рассеивались. Потому что я очень жадный.
В предыдущем заходе основной упор я делал именно на прогон форм вин-чуня, хотя развлекался и другими способами. Но главной целью была именно возможность прогнать в мозгах все движения формы со всеми тонкостями. Тогда же я наталкивался на странные ямы, когда выяснялось, что движение, которое, казалось бы, в реальности я как бы даже делаю, в моей голове обладает рядом белых пятен и провалов. Именно наличие таких провалов и послужило тем, что главный акцент перешел на рост осознанности при совершении любых движений. Постоянный прогон формы в мозгах привёл к тому, что и при реальной тренировки я продолжал цепко держать движения в любой его фазе. А как иначе? Опять что ли вечером попадать, судорожно его вспоминая? Уж проще сразу запомнить.
Постоянная прогонка таких движений в голове привела к тому, что теперь мысленно воспроизвести любое сложное движение не составляет трудности. В прямом и переносном смысле: легко как вспомнить движение, так это и не взывает сильных психических напряжений, как это было по началу. Вплоть до состояния отупения после практики.
Но это был пройденный этап. В какой-то мере я прекратил эту практику, потому что мне стало скучно: трудности ушли, острые впечатления притупились. А тут случайно накатило, и решил я поиграть в "мясо". То бишь старые добрые тренировки "один против всех". Только в реале это обычно сопровождается массой ограничений техники безопасности, а вот как раз такой беспредел в мозгах часто и рекомендуют устраивать, чтоб снять с себя стопор на случай реального, не тренировочного "мяса".
Тренировки эти крайне изматывающие даже в формате "воображения". Должен сказать, что легкость качественных идеомоторных тренировок только кажущаяся - нагрузка там сравнима с хорошей реальной тренировкой, просто она другая. И в случае мясной тренировки, у тебя точно также колотится сердце, адреналин стекает в ботинки - все прелести ощущений в крайне-стрессовой ситуации. Но как раз это состояние более-менее привычное и даже можно сказать комфортное. Не комфортным было другое: как будто ты одел одежду, а она тебе жмет. Причем было не понятно, что же мне так мешает.
А мешало мне то, что я был крайне неповоротлив. Я не успевал совершать свои движения с той скоростью, с которой бы меня это устраивало. В реальной тренировке этих ограничений не замечаешь, потому что там гораздо сильнее ощущаешь ограничения дыхалки, сердца, легких и прочей функционалки. Тут же эти ограничения были выключены, а не первое место вышло то, что сигнал по нервам к ноге передается с какими-то искажениями. С одной стороны, ты всемогущ, но твое всемогущество небезупречно - очень неприятное оущение.
Вместо мясных развлечений пошла тупая работа. Как в реальном мире я просто начал в мозгах пинать мешок. Вот так лежал и гонял в голове, как я пинаю мешок. Прямой удар ногой - левой, правой. И ощущение после этого было, как будто я действительно час пинал мешок. Пришлось даже растянуть квадрицепсы, чтоб снять напряжение.
Я попробовал то же самое, но с палкой в руке по резиновым покрышкам. Да, у левой руки был смазан рисунок, но главным было другое - напряжения из воображаемого удара не выскакивали в мышцы рук. Они оставались расслабленными. Это уже можно даже считать неким критерием контроля над своими движениями - напрягаются ли твои мышцы при мысленной прокрутке движения. Или такой образ: насколько без потерь проходит нервный импульс по твоим конечностям. Если помех много, он вырывается в виде бесконтрольных микродвижений, вызывая реальную физическую усталость. Чем больше ты посылаешь таких импульсов, тем тренированней становится нервная система и тем чище она передает сигнал - та же тупая наработка движений как в реальном мире.
В итоге с играми в "мясо" пришлось завязать. От буртально-самцовых развлечений вернуться к кропотливой прокачке своих связей с ногами. Чтоб довести хотя бы до слабого подобия ощущения рук. Чтобы в голове ничего не жало. И чтоб нервные импульсы в теле зазря не рассеивались. Потому что я очень жадный.