Полезное
В комментариях увидела.
"Я тоже сутулилась сильно (боксерская привычка)) потом пошла на балетную растяжку, тренер показала упражнение, за два месяца приобрела балетную осанку. Один минус - надо делать КАЖДЫЙ день. Девочки, это займет ровно 10 минут в день. Садитесь на пол, плотно прижимаясь попой к стене, ноги чуть согнуты для упора, руки по сторонам. И по стене водите руками, описывая круг снизу вверх. Главное - делать МЕДЛЕННО. Начните с 8 раз, я довела до 22 раз в день и результат был виден уже через месяц. У нас на тренировках этим упраженим девочку даже с шестым размером распрямили). Попой, копчиком, спиной и даже головой для надежности. Задача состоит в том, чтобы все это у вас было на одной линии и без стены."
"Я тоже сутулилась сильно (боксерская привычка)) потом пошла на балетную растяжку, тренер показала упражнение, за два месяца приобрела балетную осанку. Один минус - надо делать КАЖДЫЙ день. Девочки, это займет ровно 10 минут в день. Садитесь на пол, плотно прижимаясь попой к стене, ноги чуть согнуты для упора, руки по сторонам. И по стене водите руками, описывая круг снизу вверх. Главное - делать МЕДЛЕННО. Начните с 8 раз, я довела до 22 раз в день и результат был виден уже через месяц. У нас на тренировках этим упраженим девочку даже с шестым размером распрямили). Попой, копчиком, спиной и даже головой для надежности. Задача состоит в том, чтобы все это у вас было на одной линии и без стены."