Спи, не хочу!
Заинтересовал меня здесь в шесть утра вопрос. Сколько нужно спать человеку в день? И ещё вопрос: как сделать так, чтобы спать меньше и чувствовать себя хорошо. Безумно жаль времени, которое можно очень круто использовать. В личных и корыстных целях :)) Ещё прочла в интернете зловещую новость. Учеными разных стран были проведены исследования, которые показали, что люди, спящие 9 и более часов в сутки, чаще страдают середечно-сосудистыми заболеваниям, чем те, кто спят 7-8 часов. Кроме того они вообще более уязвимы и имеют меньшую продолжительность жизни... Печаль печальная, потому как, если бы я не состояла в близко-любовных отношениях с будильником, то спала бы от 10 часов и более.
В среднем, человек спит 7-8 часов. И это меня пугает. Потому как 7-8 для меня, это жесткий минимум на короткое время. Спать по шесть часов могу, но для конкретной цели. В условиях работы над проектом или супер-нервных съёмок. А тем временем, у меня есть знакомые, которые спят по четыре часа в сутки. Завидую им нереально. Успевают много всего интересно и полезного сделать за день. Как правило это люди, сильно увлечённые своей профессией. Ещё заметила, что больше всего спят девушки и домохозяйки. Со стороны кажется, слишком продолжительный сон, да и, вообще, возможность часто и долго спать, не приносят бодрости духа и не способствуют энергичной жизнедеятельности.
Ещё нашла, что продолжительность жизни зависит от окружающих условий и количества потребляемого кислорода. Здесь мнения разделяются. В одних источниках указано, что чем больше вы потребляете кислорода, тем меньше спите. А в других, ровно наоборот. Так же, важно ложиться раньше, чтобы в определённые часы восстанавливались различные органы. Они, якобы, "спят" по очереди и восстанавливаются каждый в своё определённое время.
Так же порадовала теория восполнения энергии. Сон - как наипростейший и самый доступный способ поздарядиться энергией. Соответственно, перегиб с количеством сна означает, что мало используются другие способы получения энергии. Способов огромное количество: еда, секс, солнце, общение, получение впечатлений различными способами и прочее. В целом задумалась. Имеет смысл разобраться со сном. Если кто-то знает доступные средства - поделитесь. Буду благодарна.
