Спорт. Локус и фокус.

[morenamia]

Мы в эти выходные остались дома, а значит я смогла позаниматься не в ущерб сну. В будни я встаю в 4 и иду заниматься на час в тренажёрный зал. Благо у мужа есть свой спортзал, до которого идти 1 мин. А сегодня позволив себе выспаться до 10, я смогла позаниматься 2 часа в зале

Comments

[letiya]

У вас процент жира очень маленький, здорово 👍 как питаетесь, если не секрет?

Я работаю с небольшими весами, на многоповторку, 3 месяца. Это групповые программы Body pump от Les Mills.
Очень нравится, очень не люблю пропускать.
О результатах наверное пока рано говорить, но тело стало выглядеть более подтянутым, это точно.
Подтягиваться не умею совсем.
Но планирую когда-нибудь научиться)
Вообще, на верх тела собственного веса точно более чем достаточно, а вот приседы без штанги как-то не внушают доверия)

[morenamia]

Питаюсь на 90% собою приготовленным и с наших грядок, дикое мясо и рыба с нашей реки. Это, наверное, самое важное.
Но недавно услышала про диету 8/16. Мне она подходит, поскольку я завтракаю и обедаю, а ужинать не люблю - тяжесть на утро, сон хуже. Так что диета тоже для здоровья в первую очередь.
Ем все. Иногда устраиваю праздник с чипсами, жаренной картошкой с салом:-))

[lemmone]

Офигеть, только дикая еда?

[morenamia]

У меня муж охотник, и я этим увлеклась, (на тот случай когда хочется мягкого мяса - у нас бройлеры летом растут, потом в морозилке отдыхают), поэтому не покупаем в магазинах.
До мужа я вообще не мясоедка была- грибы и морепродукты:-)

[morenamia]

Ну, зимой овощи, конечно, покупаю. Пока дома не получается в зимний период выращивать. А свежих овощей хочется 😁

[morenamia]

А про Body pump от Les Mills - посмотрю, интересно!