Так для того, чтобы совершить этот шажок никакое приложение не нужно, нужно просто убрать вредности, снизить калорийность и начать хотя бы со скандинавской хотьбы. Для этого гаджет не нужен
Так в том то и суть, что похудение и правильное питание это не развлечение, вначале это труд, потом образ жизни. Т е изначально нужно изменить мозги, целеполагание + должна быть настойчивость, одной мотивации здесь мало
Знаете, именно так мне и описывала процесс одна врач-диетолог. И она прямо очень резко отзывалась об этих ученых советах насчет "не жрите" или "добавьте ходьбу и считайте калории" - и все будет. Ибо как раз у меня с ходьбой и рационом на 1200-1300 калорий не уходило ничего вообще. И на таких условиях не уходило, а чуть послабление давало - стремительно набиралось. А, а из пресловутого "зааала" (с придыханием)))) и индивидуальных тренировок ( в течение полутора лет)я ушла с плюсом в 7 кг, проблемами с венами и вечно ноющей спиной.
Но при этом по обследованиям я совершенно здорова, прицепиться вообще не к чему.
Не-а.. Не хватает как раз той самой мотивации, ну и у меня два сына-школьника, старший сейчас в 11й класс идет - ото ж я со стрессом то поборюсь)))))))). И мотивации именно подключить что-то, что б бороться с наследственной семейной тревожностью и гиперотвественностью. То есть на подсчеты меня хватало, на упражнения либо ходьбу меня хватало, а вот на работу с головой)))) - нет. И иногда такое отчаяние охватывает: ты живешь на 1300 ккал, ни о каких зефирках и пастиле (о которые писала дома чуть выше, что, мол она оставила только это и весит 49 кг - ага, только! в одной зефирке половина дневной нормы (для худеющего) углеводов) и не мечтаешь, а вес стоит или уходит максимум по 200 гр в неделю, что на моих объемах - капля в море. (Я уж даже молчу о том, что всякие "вредности" типа фастфуда, газировок, майонезов и прочая хня забыты давно, уже и не пью почти, кроме праздников, и уж и нормальные продукты в черный список пошли - а как замер вес на отметке одной, так вокруг нее и крутится +- 2 кг
( ... )
Если хотите поподробнее познакомиться с этой темой, то есть книжка, в оригинале The Gabriel Method: The Revolutionary DIET-FREE Way to Totally Transform Your Body, а русский перевод, если не ошибаюсь, называется "Код Габриэля" (потому что "метод Габриэля" - это что-то связанное с самогоном).
Автор Jon Gabriel нашёл способ с где-то под двести кило, по-моему, похудеть до меньше ста и всячески рекомендует его другим. В Сети можно найти его фотографии "до" и "после".
Обычно "голодающие на 1200-1300" бабы, жрут 2500+ если все правильно учитывать. На эту тему можно почитать известного буржуйского Гуру Лайла Макдональда.
Ну я вообще то весы кухонные купила и взвешивала все, что ела. Я тоже думала, что вот подсчитаю все все, и откроется суровая правда в 2500+. А вот когда максимум составил 1500, тут я и прифигела. И зависла: какого ж
( ... )
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
И она прямо очень резко отзывалась об этих ученых советах насчет "не жрите" или "добавьте ходьбу и считайте калории" - и все будет. Ибо как раз у меня с ходьбой и рационом на 1200-1300 калорий не уходило ничего вообще. И на таких условиях не уходило, а чуть послабление давало - стремительно набиралось.
А, а из пресловутого "зааала" (с придыханием)))) и индивидуальных тренировок ( в течение полутора лет)я ушла с плюсом в 7 кг, проблемами с венами и вечно ноющей спиной.
Но при этом по обследованиям я совершенно здорова, прицепиться вообще не к чему.
Reply
Удалось с тех пор продвинуться в нужную сторону?
Reply
Reply
Автор Jon Gabriel нашёл способ с где-то под двести кило, по-моему, похудеть до меньше ста и всячески рекомендует его другим. В Сети можно найти его фотографии "до" и "после".
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Размер одежды какой при этом?
Reply
Leave a comment