Один день из жизни студента кунгфу школы. Ч.1
Под катом фотки и краткое пояснение к ним. Типичный день нас.
Итак
Проснулась рано,уснуть не смогла. Решила сделать китайский,сейчас прохожу курс. Иероглифы из меню на memrise.com. Почитала блог leontodoпро ее путешествия по Китаю
Ближе к пяти захотелось есть. Мне повезло,вчера был выходной и я купила овсянки и чудом нашла мюсли. Стала извергом в пять утра,намолов кофе. У меня случился завтрак. Это первый раз такое,честно говоря
К шести утра выползаю на тренировку. Темно. Меня встречает Ахуанг,местная собака. На улице еще темно.
До общего сбора успеваю сделать одну форму с мечом. Приходит народ. Тренировка-самомассаж,немножко проминаем друг друга,цигун Бадуанцзин. Светает. После цигуна,мы бегаем и приседаем-230 обычных(каждый день плюс 10) и 50 на носках,не опуская пятки. Занимаемся почти до завтрака. Завтрак-рис на воде и мантоу паровые булочки. Я беру 1яйцо еще-в 7.30
К 8.30 я выхожу на растяжку.
В течение получаса,мы все той же утреннней компанией в составе 4 человек тянемся в храмике Чжан Санфена,к чьей секте принадлежит наше тайдзи. Он по легенде то как раз его и создал,увидев бой змеи и птицы
В начале десятого начинается тренировка. У нас группа для продвинутых. Разминка:растяжка,цигун,-удары ногами в дорожках,отжимания,иногда шпагаты силой,то есть Сян нас тянет,плюс обязательная мабу (стойка всадника) с ударами рук. Иногда стоим в стойках,но сегодня было все мягко. Отжимания и мабу. После чего ,опять состав больных на голову нас,уже самостоятельно чередует-либо статичная нагрузка на ноги-держать ноги на весу и стоять в стойках,либо как сегодня,растяжка плечевого пояса и упражнения на гибкость позвоночника
Закончив,выясняем,что наш учитель ушел с площадки на холм,где тень. Солнце он не выносит. Оставшиеся 45 минут повторяем выученное накануне. Мы сейчас учим 108 форму. Время ее исполнения 30-45 минут
Тренировка окончена. В конце тренировки немножко мимими. Сян носится с дитем мастера Чена. Тот зовет его гыгой,то бишь старшим братом.
Ту би континьюд