Немного о холестерине

[montreal15]

Немного о холестерине
Мне задали неожиданный, поскольку я пишу об онкологии, вопрос о высоком уровне холестерина. Что можно сделать помимо приема препаратов вроде статина? Как-то не хотелось отвлекаться от магистральной темы, но упомянув этот, как мне казалось,  курьезный эпизод в компании моих друзей, я с удивлением обнаружил, что все они пользуют

Comments

[montreal15]

Я ведь не знаю из чего Ваша диета состоит, поэтому и упомянул С. Крамерова. Совсем избежать углеводов Вам не удасться ни при какой диете, их полно в овощах, да и не нужно это. Вот что действительно важно, это в какой форме они находятся, как быстро при пищеварении они трансформируются в глюкозу, какой их "glycemic index”, при его высоком значение происходит пиковый вброс инсулина и одновременно IGF(inculinlike growth factor- инсулиноподобный фактор роста), чья роль, как собственно и следует из названия-стимулировать рост клеток. Оба они и инсулин и его неразлучный спутник провоцируют воспалительный процесс.
Относительно каш Вы заблуждаетесь, толку как раз много, взять хоть гречневую кашу, кладезь всего, не совсем понятно какие усилия Вы имеете ввиду, приготовить, очень просто и никаких специальных усилий для усвоения. Если Вы приведете Вашу диету, тогда можно будет это предметно обсудить, а сейчас говорить, что моя диета состоит в основном их жиров и белков, примерно тоже, что говорить о средней температуре по больнице. Образно говоря, одни жиры и белки могут быть очень полезны, а другие нужно избегать.