Скоро лето, прочь килограммы!
Зима закончилась, следовательно пора оголять ножки, спинки и попочки. Время летит очень быстро, так же как и наши килограммы. Каждый раз после нового года мы говорим "ну все, это самая огромная порция в моей жизни" и даем клятвы больше так не кушать. Кто их выполняет честно прям перед монитором поднимите руки.
Нет, совсем исхудавшие дамы, так сказать безформенные и плоские это не айс. Но и пышочки с лишними бочками тоже вызывают восхищения только на портретах Журавлева.
Итак самый легкий способ похудеть это волноваться! Вот вам пример! К своей свадьбе я хотела скинуть пару лишних, написала план, повесила его на холодильник, закрепила на магнит! Но мне не пришлось им пользоваться, так как за месяц до назначенного дня у меня начался легкий мандраж. Так вот я практически питалась только фруткми и овощами. И была просто конфеткой!
Как начать волноваться?
1) Влюбитесь!
-ожидание смс ( минус 1 кг)
-сама решила позвонить (минус 1.5 кг)
-бегать по магазинам с думками а что одеть на свидение (минус 2 кг)
2) Если вы уже закончлили институт, и свыклись с нервами на работе, то запишитесь на какие нибудь курсы, где сдают экзамены! Ох там то вы и понерничате, вспомните былые годы, пока будите готовитьсь похудеете будь здоров как!
3) Много танцуйте! Если нет возможности ходить в клуб, то танцуйте дома с подругами! Плевать сколько вам лет! Вот вам рецепт 1) похудейки 2) отличного настроения
Берем 2-3-4 подруги, зовем домой, покупаем ананасы (отлично выводит шлаки из организма), кушаем их.
Так же в эти ананасы добавляем кубинский ром и немного кокоса, получаем не особо калорийную пино каладу и веселимся по женски. Главное все время танцевать! Говорить-пританцовывая, пусть даже о грустном. (Минус пару лишних раз в неделю вам обеспечено)
4) Занимайтесь любовью! Пометка со своим мужчиной. Ну давай те не будем лукавать, часто бывает что просто влом! Особенно тем парам которые уже долго вместе. Так вот если у вас цель похуйдека, то вычеркните слово влом, устали и не охото! Ведь все мы знаем аппетит приходит во время еды! Так и здесь. Еще один рецепт, который кстати помог мне скинуть нормально: утром перед работой! Умылись и вперед! Пусть недолго, но надо качественно! И вечером на сон грядущий! Как зарядку! Даже если с ног валитесь от усталости! (отличная замена спортзалу)
5) Постарайтесь не есть хлеб и вообще мучное! Мне вот нереально сложно отказаться от тортика рафаэло в этаже и Праги в шоколаднице. Но вот как я решаю этот вопрос. Разрешаю себе их есть раз в месяц, в наши women days. И вообще если честно в эти дни я могу жрать без остановки. Торты это мой спасательный круг. Хотела написать в красном море, но решила что жестко.)
6) Мы с мужем записались в фитнес центр. Ну я продлила, а он записался. 2 раза в неделю мы занимаемся на тренажерах, купаемся и ходим в сауну. Я еще хожу на йогу! Божественно.
Да и если решите ходить, то и правда ходите не обманывая себя. А то как делает моя мама. Она идет в трен.зал может раз в 2 неделе, побегает на дорожке и говорит " о как же я перезанималась". Кому она это говорит? Себе? Ну пожалуй самовнушение тоже важно! Ксати и правда! Самовнушайтесь! Но не обманывайтесь!
Будьте стройны, веселы и здоровы!