Плотный завтрак! А так ли это полезно?!
Долгое время завтрак считался самым важным ритуалом в ведении здорового образа жизни! И это действительно имеет под собой целую тучу плюсов и преимуществ! Но новые правила говорят о том, что пропустить завтрак не так уж плохо!
Так, пропуск завтрака может помочь тебе сбросить вес!
Исследователи Корнельского университета (США) провели эксперимент, разделив участников на 2 группы: те кто завтракал по утрам и те кто воздерживался от утреннего приема пищи. Эксперимент показал, что участники которые воздерживались от завтрака потребляли значительно меньше калорий за весь день! При этом плотно перекусив не задолго до обеда! И эта разница составляет более 400 калорий в день! Более того было установлено что, воздержание от еды по утрам заставляет ваш организм сжигать больше жира за утреннее время. Конечно к этому нужно подходить с умом, не стоит резко прекращать есть по утрам, а некоторым вообще противопоказано пропускать утренний прием пищи! Ведь можно не голодать а просто есть по утрам минимально калорийную пищу!