ТОП-18 советов для сохранения молодости!
1. Здоровый сон, не менее 8 часов в сутки. Недостаток сна является одной из главных причин для плохого самочувствия и внешнего вида.
2. Для сохранения молодости и здоровья необходимо обеспечить организм витаминами и минеральными веществами в достаточном количестве. Принимайте витамины и следите за тем, чтобы Ваше питание было сбалансированным.
3. Все средства для лица наносите строго по массажным линиям.
5. Ежедневное применение вазелина сделает ваши губы мягкими и пухлыми, защитит от внешних вредных воздействий.
6. Пейте больше воды. Вода сделает вашу кожу упругой.
7. Регулярно очищайте кожу и старайтесь меньше использовать декоративную косметику - она часто забивает поры и не дает коже дышать. Также следите за качеством косметики - уважаемые марки гораздо лучше следят за составом своих средств.
8. Для продления молодости избегайте длительного пребывания в жарких условиях. Оптимальная температура должна держаться в диапазоне 18-25 градусов.
9. Каждый день наносите на тело лосьон, который будет увлажнять и питать кожу. А для лица используйте ночной и дневной крем.
10. Не злоупотребляйте голоданием, а тем более диетами.
11. Занимайтесь спортом. Если времени на полноценные занятия не хватает - ограничьтесь зарядкой.
12. Забудьте про вредные привычки: алкоголь, сигареты
13. Ультрафиолетовые лучи пагубно влияют на состояние кожи, высушивая ее. Не злоупотребляйте солярием, а находясь на солнце, всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом и не забывайте про солнцезащитные очки.
14. Постоянно увлажняйте кожу лица. Для этого храните рядом с собой термальную воду и влажные салфетки. Каждые пару часов обязательно протирайте лицо, шею и руки.
15. Тридцатиминутные ежедневные прогулки на свежем воздухе не только полезны для здоровья, но и улучшают общее самочувствие.
16. Ваш день гарантировано должен начинаться с завтрака. А вот ужин можно и пропустить или сократить до стакана кефира или пары фруктов.
17. Исключите по возможности из своего рациона соль и сахар, они сводят всю борьбу со старением на ноль.
18. Любите и будьте любимой!