Профилактика выпадения волос
Сложно оценить в полной мере всю ту роль, которую играют в жизни женщин волосы. Это и способ выглядеть привлекательно, и возможность привлечь к себе внимание, и отличный шанс изменить свою внешность как слегка, так и самым кардинальным образом. И все бы ничего, но вот найти женщину, абсолютно довольную теми волосами, которые ей позаботилась дать природа - практически невозможно! Критике поддается практически все, начиная от цвета и заканчивая скоростью роста…
Ну а поскольку женщине, чьей главной задачей по жизни является - обязательно нравиться себе и окружающим, - бесполезно доказывать, что самое лучше - это то, что дала ей природа, нечего удивляться появлению всех ухищрений, призванный исправить ситуацию. Таковыми являются стрижка, завивка или наоборот - выравнивание, окрашивание, укладка… Это лишь общие название, каждое из которых под собой подразумевает целый набор мероприятий, направленных, грубо говоря, против наших волос. Вероятно, выражение о том, что красота - понятие, требующее от нас больших жертв, как нельзя более точно отражает именно все то, что милые дамы делают со своими волосами.
Впрочем, спорить о том, что лучше - с отвращением смотреть на свое отражение в зеркале, и при этом с гордостью заявлять, что волосы никогда не подвергались «издевательствам» вроде окрашивания или завивки, либо менять свой образ раз в неделю, оставаясь неизменно привлекательной - нет смысла. Самое главное, чтобы все процедуры, которым подвергаются волосы, были для них максимально безопасными. Ну и, разумеется, уход за ними должен быть более интенсивным, иначе сложно будет избежать таких проблем, как ломкость волос, их выпадение, сухость и прочих.
Профилактика выпадения волос
Разумеется, любое заболевание ( а к выпадению волос лучше отнестись с не меньшей серьезностью, чем к любому другому заболеванию) легче предупредить, чем с ним потом бороться. Конечно, ряд причин, провоцирующих выпадение волос, от человека не зависят и предпринять здесь что-либо не представляется возможным. Однако все же есть рекомендации, придерживаясь которых вам никогда не придется искать ответ на вопрос - как бороться с выпадением волос. Вполне естественно, что все меры профилактики исходят из причин, которые приводят к подобной проблеме.
В первую очередь, обратите внимание на свой рацион питания. Вы должны понимать, что все, употребляемое вами в пищу, неизбежно отражается на состоянии волос. Следить необходимо и за тем, чтобы продукты были максимально натуральными (всевозможные добавки и ароматизаторы провоцируют серьезные проблемы здоровья в целом и волос - в частности), а также за тем, чтобы с дневной нормой употребленного в пищу вы получали необходимое количество витаминов и микроэлементов. Если это проблематично (допустим, вы страдаете аллергией на морскую рыбу - незаменимый источник омега-3 жирных кислот, или за окном - зима, когда даже в самых лучших овощах и фруктах мало чего полезного), стоит подумать о целесообразности употребления витаминных комплексов. Разумеется, подбирать их должен только врач.
Также с целью профилактики выпадения волос следует взять за правило: никогда не назначать самому себе никакие медицинские препараты, в том числе и безрецептурные. В особенности дело касается таких серьезных медикаментов, как гормональные средства (к примеру, противозачаточные препараты). Помните, грамотно подобранные контрацептивы не только не принесут вреда вашему организму, но и могут скорректировать имеющийся гормональный дисбаланс.
Далее. Если вы заботитесь о том, чтобы ваши волосы были здоровыми и всегда великолепно выглядели, сведите к минимуму или вообще откажитесь от употребления алкоголя, а также кофе и чая. Кстати, заменив привычный черный чай зеленым или же травяными сборами, вы замечательно оздоровите свой организм, а к тому же - укрепите свои волосы.
Помня о том, насколько губительны для волос перепады температуры, никогда не подвергайте их ненужным стрессам. Всегда прикрывайте голову: в жаркое время года - хотя бы платком или шляпой, а зимой побеспокойтесь о теплой шапке. Помните, если вам не холодно (или - не жарко), это еще не показатель того, что ваши волосы чувствуют себя комфортно. Очень важно и то, как вы ухаживаете за волосами. К примеру, не все знают, что мыть волосы желательно по направлению их роста, ни в коем случае не «перемешивая» их на голове, вне зависимости от длины. Вытирать их вообще не стоит - лишь промокать мягким полотенцем, опять же, по направлению роста. А вот сушка волос - это вообще отдельная тема! Во-первых, запомните, что мокрые волосы - очень тяжелые, поэтому частое их расчесывание приводит к излишней ломкости. Во-вторых, постарайтесь свести к минимуму пользование феном, а лучше вовсе от него откажитесь - ваши волосы от этого станут только здоровее.
Ну и, конечно, совсем немного о наболевшем - о наших нервах. Вполне понятно, что абсолютно избежать стрессовых ситуаций не удается никому. Но и хвататься за антидепрессанты только чтобы не начали выпадать волосы - не лучший выход. Поэтому начните с малого - с изменения своего отношения к происходящему вокруг. Почаще задавайте себе вопрос: а что изменится, если я, узнав неприятную новость, начну нервничать? Ведь стресс чаще всего вызывает уже свершившийся факт чего-либо, следовательно, от вас уже ничего не зависит. Чтобы немного помочь своему организму бороться с многочисленными стрессами, возьмите за правило хотя бы раз в день употреблять успокаивающий чай, например, с мятой или мелиссой.
Борьба с выпадением волос: общие рекомендации
Конечно, профилактика - это идеальный вариант, однако часто ее оказывается либо недостаточно, либо она не помогает (например, в случае с приемом необходимых лекарств, провоцирующих впоследствии выпадение волос, никакая профилактика не будет эффективной). Следовательно, наступает тот момент, когда человеку приходится искать способы не как предотвратить, а как бороться с выпадением волос, ведь отпускать на самотек такой процесс ни в коем случае нельзя.
Самое первое, что вам нужно сделать, заметив у себя признаки патологического выпадения волос - это выяснить его причину. Часто можно услышать жалобы на то, что разрекламированные средства, предназначенные для укрепления волос, оказались абсолютно бесполезны! А ведь дело не в их неэффективности, а в том, что проблема гораздо глубже. Так, если причиной выпадения стал гормональный дисбаланс, то его восстановление приведет к прекращению процесса облысения, даже без применения каких-либо дополнительных мероприятий. Вот почему визит к участковому терапевту либо любому другому врачу, способному объективно оценить состояние вашего здоровья, обязателен.
Следующим шагом в борьбе с выпадением волос должно стать соблюдение всех тех рекомендаций, которые даны выше: по профилактике выпадения волос. Конечно, в случае с лечением они будут менее эффективны, чем в качестве мер профилактики, но, тем не менее, такой вариант все же лучше, чем ничего. Особенно внимательно отнеситесь к процессу мытья и сушки волос - никакого фена и прочих источников горячего воздуха - только естественные условия.
Если у вас есть такая возможность - постригитесь. Часто одного только факта существенного укорачивания волос оказывается достаточным для того, чтобы выпадение прекратилось. Но даже если вам не повезло и вы не вошли в это число счастливчиков, не расстраивайтесь: теперь вам гораздо проще будет применять лечебные составы и маски, направленные на снижение темпов выпадения волос.
Просто потрясающий эффект оказывает массаж кожи головы. Особенно актуален такой способ лечения в тех случаях, когда выпадение спровоцировано недостаточным кровоснабжением. Массаж же провоцирует приток крови к волосяным луковицам, они получают больше питательных веществ, становятся все сильнее и здоровее. К тому же, массаж - великолепный способ ускорить процесс роста волос!
Совершенно справедливо будет утверждать, что наиболее приемлемым выходом в борьбе за здоровые красивые волосы является профилактика. Во-первых, она отнимает намного меньше времени, сил и средств, чем последующее лечение. Но с другой - мало кто допускает у себя наличие той или иной проблемы до тех пор, пока она не усугубится до определенной степени.
А ведь обычное выпадение волос, легко корректирующееся питанием и несложными рецептами народной медицины, при отсутствии должного и своевременного лечения может обернуться куда более серьезными проблемами, в том числе и облысением. Вот почему своевременные меры - это лучшее, что вы сможете предложить своим волосам, склонным к выпадению.
Источник
Ну а поскольку женщине, чьей главной задачей по жизни является - обязательно нравиться себе и окружающим, - бесполезно доказывать, что самое лучше - это то, что дала ей природа, нечего удивляться появлению всех ухищрений, призванный исправить ситуацию. Таковыми являются стрижка, завивка или наоборот - выравнивание, окрашивание, укладка… Это лишь общие название, каждое из которых под собой подразумевает целый набор мероприятий, направленных, грубо говоря, против наших волос. Вероятно, выражение о том, что красота - понятие, требующее от нас больших жертв, как нельзя более точно отражает именно все то, что милые дамы делают со своими волосами.
Впрочем, спорить о том, что лучше - с отвращением смотреть на свое отражение в зеркале, и при этом с гордостью заявлять, что волосы никогда не подвергались «издевательствам» вроде окрашивания или завивки, либо менять свой образ раз в неделю, оставаясь неизменно привлекательной - нет смысла. Самое главное, чтобы все процедуры, которым подвергаются волосы, были для них максимально безопасными. Ну и, разумеется, уход за ними должен быть более интенсивным, иначе сложно будет избежать таких проблем, как ломкость волос, их выпадение, сухость и прочих.
Профилактика выпадения волос
Разумеется, любое заболевание ( а к выпадению волос лучше отнестись с не меньшей серьезностью, чем к любому другому заболеванию) легче предупредить, чем с ним потом бороться. Конечно, ряд причин, провоцирующих выпадение волос, от человека не зависят и предпринять здесь что-либо не представляется возможным. Однако все же есть рекомендации, придерживаясь которых вам никогда не придется искать ответ на вопрос - как бороться с выпадением волос. Вполне естественно, что все меры профилактики исходят из причин, которые приводят к подобной проблеме.
В первую очередь, обратите внимание на свой рацион питания. Вы должны понимать, что все, употребляемое вами в пищу, неизбежно отражается на состоянии волос. Следить необходимо и за тем, чтобы продукты были максимально натуральными (всевозможные добавки и ароматизаторы провоцируют серьезные проблемы здоровья в целом и волос - в частности), а также за тем, чтобы с дневной нормой употребленного в пищу вы получали необходимое количество витаминов и микроэлементов. Если это проблематично (допустим, вы страдаете аллергией на морскую рыбу - незаменимый источник омега-3 жирных кислот, или за окном - зима, когда даже в самых лучших овощах и фруктах мало чего полезного), стоит подумать о целесообразности употребления витаминных комплексов. Разумеется, подбирать их должен только врач.
Также с целью профилактики выпадения волос следует взять за правило: никогда не назначать самому себе никакие медицинские препараты, в том числе и безрецептурные. В особенности дело касается таких серьезных медикаментов, как гормональные средства (к примеру, противозачаточные препараты). Помните, грамотно подобранные контрацептивы не только не принесут вреда вашему организму, но и могут скорректировать имеющийся гормональный дисбаланс.
Далее. Если вы заботитесь о том, чтобы ваши волосы были здоровыми и всегда великолепно выглядели, сведите к минимуму или вообще откажитесь от употребления алкоголя, а также кофе и чая. Кстати, заменив привычный черный чай зеленым или же травяными сборами, вы замечательно оздоровите свой организм, а к тому же - укрепите свои волосы.
Помня о том, насколько губительны для волос перепады температуры, никогда не подвергайте их ненужным стрессам. Всегда прикрывайте голову: в жаркое время года - хотя бы платком или шляпой, а зимой побеспокойтесь о теплой шапке. Помните, если вам не холодно (или - не жарко), это еще не показатель того, что ваши волосы чувствуют себя комфортно. Очень важно и то, как вы ухаживаете за волосами. К примеру, не все знают, что мыть волосы желательно по направлению их роста, ни в коем случае не «перемешивая» их на голове, вне зависимости от длины. Вытирать их вообще не стоит - лишь промокать мягким полотенцем, опять же, по направлению роста. А вот сушка волос - это вообще отдельная тема! Во-первых, запомните, что мокрые волосы - очень тяжелые, поэтому частое их расчесывание приводит к излишней ломкости. Во-вторых, постарайтесь свести к минимуму пользование феном, а лучше вовсе от него откажитесь - ваши волосы от этого станут только здоровее.
Ну и, конечно, совсем немного о наболевшем - о наших нервах. Вполне понятно, что абсолютно избежать стрессовых ситуаций не удается никому. Но и хвататься за антидепрессанты только чтобы не начали выпадать волосы - не лучший выход. Поэтому начните с малого - с изменения своего отношения к происходящему вокруг. Почаще задавайте себе вопрос: а что изменится, если я, узнав неприятную новость, начну нервничать? Ведь стресс чаще всего вызывает уже свершившийся факт чего-либо, следовательно, от вас уже ничего не зависит. Чтобы немного помочь своему организму бороться с многочисленными стрессами, возьмите за правило хотя бы раз в день употреблять успокаивающий чай, например, с мятой или мелиссой.
Борьба с выпадением волос: общие рекомендации
Конечно, профилактика - это идеальный вариант, однако часто ее оказывается либо недостаточно, либо она не помогает (например, в случае с приемом необходимых лекарств, провоцирующих впоследствии выпадение волос, никакая профилактика не будет эффективной). Следовательно, наступает тот момент, когда человеку приходится искать способы не как предотвратить, а как бороться с выпадением волос, ведь отпускать на самотек такой процесс ни в коем случае нельзя.
Самое первое, что вам нужно сделать, заметив у себя признаки патологического выпадения волос - это выяснить его причину. Часто можно услышать жалобы на то, что разрекламированные средства, предназначенные для укрепления волос, оказались абсолютно бесполезны! А ведь дело не в их неэффективности, а в том, что проблема гораздо глубже. Так, если причиной выпадения стал гормональный дисбаланс, то его восстановление приведет к прекращению процесса облысения, даже без применения каких-либо дополнительных мероприятий. Вот почему визит к участковому терапевту либо любому другому врачу, способному объективно оценить состояние вашего здоровья, обязателен.
Следующим шагом в борьбе с выпадением волос должно стать соблюдение всех тех рекомендаций, которые даны выше: по профилактике выпадения волос. Конечно, в случае с лечением они будут менее эффективны, чем в качестве мер профилактики, но, тем не менее, такой вариант все же лучше, чем ничего. Особенно внимательно отнеситесь к процессу мытья и сушки волос - никакого фена и прочих источников горячего воздуха - только естественные условия.
Если у вас есть такая возможность - постригитесь. Часто одного только факта существенного укорачивания волос оказывается достаточным для того, чтобы выпадение прекратилось. Но даже если вам не повезло и вы не вошли в это число счастливчиков, не расстраивайтесь: теперь вам гораздо проще будет применять лечебные составы и маски, направленные на снижение темпов выпадения волос.
Просто потрясающий эффект оказывает массаж кожи головы. Особенно актуален такой способ лечения в тех случаях, когда выпадение спровоцировано недостаточным кровоснабжением. Массаж же провоцирует приток крови к волосяным луковицам, они получают больше питательных веществ, становятся все сильнее и здоровее. К тому же, массаж - великолепный способ ускорить процесс роста волос!
Совершенно справедливо будет утверждать, что наиболее приемлемым выходом в борьбе за здоровые красивые волосы является профилактика. Во-первых, она отнимает намного меньше времени, сил и средств, чем последующее лечение. Но с другой - мало кто допускает у себя наличие той или иной проблемы до тех пор, пока она не усугубится до определенной степени.
А ведь обычное выпадение волос, легко корректирующееся питанием и несложными рецептами народной медицины, при отсутствии должного и своевременного лечения может обернуться куда более серьезными проблемами, в том числе и облысением. Вот почему своевременные меры - это лучшее, что вы сможете предложить своим волосам, склонным к выпадению.
Источник