Прошла вторая неделя больничного
Мне прописали физиопроцедуры: магнит, лазер и фотофорез. К доктору в обычную клинику я по прежнему не могу записаться, оставила заявку в минздраве (или как его там). Поэтому решила время не терять и отправиться делать их платно в Бальнеолечебницу. Именно в этом районе я оказалась случайно, так как надо было отвезти диск с мрт реабилитологу.
После первой процедуры колено перед сном болело целый час. Я уже прокляла эти процедуры и решила больше не ходить, ведь боль была такая, что я не могла уснуть. Но на удивление боль через час прошла и как будто муравьи по колену поползли и стали ремонтировать меня. Ощущения прикольные, на этом я и уснула. На утро спал отек. И я снова пошла на процедуры.
Решила добираться на общественном транспорте, все равно мне делать нечего, много времени, заодно потренируюсь ходить подольше на костылях, попробую запрыгнуть в троллейбус. Да, это квест еще тот, но спасибо правой ноге, она очень крепкая и я запрыгивала на ней одной в общественном транспорте.
Меня поражает уже вторую неделю насколько мне попадаются отзывчивые люди: все пытаются помочь, открыть дверь, уступить место в транспорте, туристы привезли много холодца, вина и фруктов. И даже есть интерес со стороны противоположного пола, они хотят помочь и наверное как-то проявить себя как мужчины. Мои догадки подтвердила знакомая, которая ломала ногу, говорит, да это именно так.
Но и благодаря этой ситуации я поняла кому я интересна, а кому нет. Кто-то помог, а потом просто перестал писать. Да, возможно, для кого-то это шок, но мне кажется, если тебе человек интересен, у тебя есть на него какие-то планы, то потеряться - не лучшее решение. Также и с другими людьми. Те на кого ты думал, что вы больше, чем знакомые, на самом деле оказались просто знакомыми. А те на кого ты не ожидал, что помогут, проявили себя с самой лучшей и неожиданной стороны. В основном я столкнулась с тем, что очень много людей помогает: посторонние, знакомые и т.д. Это очень трогательно. Поэтому я и пишу эти заметки, потому как мне кажется сто человек спросили: «Как моя нога? И чем тебе помочь?»))
В общем прошла 8 занятий физиопроцедур, именно столько прописали. Под конец я уже устала ездить на общественном транспорте, т.к. это занимает 5-6 ч, и последние дни я решила ездить на такси.
Пообщалась онлайн с реабилитологом, он посоветовал не делать никаких упражнений, а дождаться 28 сентября и прийти к нему на встречу для полной консультации. Как раз и пройдет 3 недели. Но после физиопроцедур уже на 3 день я почувствовала легкость в ноге. Перестала полдня носить жесткий ортез, ночью вообще без него. Могу сгибать ногу на 90 градусов, впервые встала на обе ноги. Это безумно страшно. А вдруг я что-то сломаю?
Стала ходить на костылях, по-тихоньку, не спеша. Когда устаю или дискомфорт, то снова прыгаю на костылях. Первую неделю я всю пропрыгала на костылях. Руки болят, натерла подмышки, пресс болит. Тут работают многие группы мышц.
Также стала делать легкую зарядку по совету Юрика (остеопат). Там поднять ногу, согнуть, встать, слегка присесть и другие простые упражнения. Полностью ногу не могу согнуть, т.к. колено жутко сковано. Но 90 градусов уже хорошо. Ночью смогла перевернуться на другой бок и не просыпаться. Спала на левом боку (левая нога больная). А на днях проснулась от того, что я сплю на спине, где левая нога стоит и согнута и мне комфортно. Вообще утром хочется встать и пойти без костылей, но я себя одергиваю, ведь вдруг я сейчас что-то себе испорчу. Появилась свобода в движениях, в колене.
Но я по прежнему не могу себе приготовить еду. Раз в неделю мама привозит готовую еду, ем в столовых иногда, да и холодца очень много. А ем я мало. Утром - фрукты, днем на процедурах, там кашу молочную беру и кофе, вечером - холодец с гречкой. Обычно такой рацион. А еще коллаген мне прописали, тоже его пью. Считаю калории в приложении, потому как стал расти живот после недели. А лишние кг мне сейчас не нужны - это лишняя нагрузка на колено. Поэтому стараюсь держаться примерно в том же весе, что и было до травмы, хотя бы по ощущениям.
Дома я не сижу, постоянно то на процедурах, то с кем-то встречусь. Вот даже сходила на день встречи альпинистского клуба «Штурм», там встретила своих знакомых, пообщались. Мне очень не хватает общения. Да и там помимо меня был опытный альпинист на костылях, а другой с шейным воротником. В общем таки дела.
Депрессивные мысли ушли благодаря работе с психологами. И сейчас только позитив. Появилось много мыслей по работе. В общем отдых идет своим чередом.
Два специалиста мне уже сказали, что травма случилась оттого, что подсознательно вы хотели отдохнуть. Собственно я это тоже чувствовала, потому как сильно устала с походами и требовался отдых. А отдыхать я не умею. Две недели оказалось маловато и я постоянно бегала по Сочи, а надо было сесть и тупо смотреть на море и морально отдыхать.
Пока такие новости.
Первая неделя 8-14 сентября как я живу: mono_polist - ЖЖ (livejournal.com)
Про травмы коленей видео Про травмы коленей: mono_polist - ЖЖ (livejournal.com)