Зимние пробежки
Вот и закончился месяц зимних пробежек. Все-таки зима - идеальное время для бега, и совсем для этого не подходит кубанское лето.
Итого, я бегала 8 раз - это 46 км. Как показывает практика бегаю медленно, но и цели не было бежать на время. Цель была разнообразить физические нагрузки и думаю мне это удалось. Самая длительная дистанция была примерно 8 км, я ее пробежала за 56 минут, и наверное еще бы побегала, но после бега почувствовала боль в коленях, которая долго не проходила. Все-таки бег - спорт не для всех и постоянно им заниматься мне нельзя.
В идеале надо бегать по резиновым поверхностям, по земле (лесным дорожкам) или по снегу (за счет его мягкости), а по асфальту - это значит похерить свои колени раз и навсегда.
Благодаря пробежкам поняла, что у меня есть по-прежнему большая выносливость и ноги по прежнему сильны. Теперь переходим к другим нагрузкам))
