О принятии эмоционального дискомфорта
Принятие - это когда ты не против того, что есть. Ты понимаешь, что всё, что есть - это естественно. У тебя не возникает нежелания, чтобы это было.
И тогда ты можешь выбирать смотреть на 4-е измерение, фокусироваться на 4-м измерении.
Надо добавлять понимание, которое формирует это принятие.
Фокусироваться на 4-м измерении можно, когда ничего не подавляешь в уме и в эмоциях, т.е. относишься ко всему с принятием.
Надо добавлять понимание, которое относится ко всему с принятием. Чтобы не происходило подавление.
Это как отношение к хронической болезни. Я понимаю, что реальность - вот такая.
Другая альтернатива - это быть всё время в истерике.
Просто приспосабливаться.
У тебя есть принятие этой ситуации. ты понимаешь, что это нормально, - если возникают какие-то негативные эмоции. Это часть жизни.
Это конструктивный подход.
Я вижу реальность. Да, она мне на каком-то уровне продолжает быть некомфортной. Но психологически у меня нету истерики, психоза по этому поводу.
Мир большой. Я маленькая.
Я пытаюсь приноровиться, приспособиться.
Мои возможности ограниченны.
Надо устранить неадекватный образ мира. Неадекватный образ мира - это когда я думаю, что у меня не должно быть негативных эмоций.
Наблюдай за собой: а какая я?
У меня были какие-то идеи, что я такая. А я наблюдаю за собой и вижу, что я другая. Осознавать это. Делать выводы. А что происходит на самом деле?
Если мне не нравятся какие-то проявления ума и эмоций, и возникает отношение, что я не хочу, чтобы это было - это нормально.
Когда идёт дождь, ты можешь не хотеть, чтобы он шёл, но ты всё же относишься с принятием к тому, что он идёт.
Ты можешь не хотеть, но не быть в истерике. То есть, ты понимаешь, что дождь - это нормально.
Ум такой. Природа такая.
У тебя такой ум. Такой ум тебе достался. И ничего ты с этим не поделаешь.
Ум и эмоции - у этого огромная сила, огромная энергия. И эта энергия хочет проявиться. Ты считаешь, что это ненормально?
Кто ты такая, чтобы говорить: я этого не хочу?
Ум - это энергия. Это реальность.
Ты ноль без палочки с этим своим «не хочу». От того, что ты не хочешь - ничего не изменится.
Элемент, который усиливает твоё непринятие - это иллюзия, что у тебя есть какая-то реальная сила это изменить.
Если бы у тебя не было этой иллюзии - ты была бы намного спокойнее. А так тебе кажется, что ты можешь.
Если человек думает, что он может что-то изменить, то его «не хочу» будет более энергетически заряженным. А если ты понимаешь, что у тебя нету никакой силы, чтобы что-то изменить, то тогда ты намного спокойнее будешь.
Ты пока не понимаешь, что ты ничего не можешь.
Это надо тоже понять, осознать.
Пока ты думаешь, что ты можешь - у тебя эта энергия непринятия будет очень большая. Будет очень большое желание реализовать эту энергию.
А когда ты поймёшь, что ты не можешь - у тебя исчезает этот заряд непринятия.
Поэтому, чтобы у тебя было принятие - тебе нужно всё больше и больше осознавать, что ты не можешь.
Если ты будешь с непринятием относиться к уму и эмоциям - они тебя закатают в асфальт и не заметят.
А если ты не сопротивляешься - ты будешь прекрасно себя чувствовать.
Это не вопрос - хочешь ты или не хочешь - это вопрос реальности: что происходит сейчас в реальности, что в тебе хочет сейчас проявиться, какая энергия.
Не важно, будут у тебя негативные эмоции или не будут. Важно - находишься ли ты в покое или в беспокойстве.
Если ты находишься в принятии - то ты будешь чувствовать свободу. Если ты с принятием относишься к негативным эмоциям, то ты будешь чувствовать свободу от них.
В медитации также важно поддерживать принятие.
Нужно больше об этом размышлять.
Размышляй об этом, когда у тебя это получается.
Не я создаю этот дождь, значит, не мне с ним и бороться.
Негативные эмоции - это как капли дождя. А то, что рождает эти капли - это желания. А желания - это очень большая энергия, и устранить их нельзя.
Хотя некоторые желания мы можем трансформировать путём понимания. С некоторыми из них мы можем просто не отождествляться.
Качественное осознавание 4-го измерения будет только тогда, когда у тебя будет принятие, принимающее отношение ко всему, что возникает, что проявляется. А если ты будешь относиться с непринятием - у тебя пружина будет сжиматься, и будут психопатические припадки.
Только принятие расслабляет.
А принятие основано на осознавании своих маленьких возможностей. А понимание своих маленьких возможностей основано на видении реальности - когда ты смотришь на реальность - такую, какая она есть, и не придумываешь того, чего нет.