А займусь-ка снова "дыханием" =)
Чуть больше пяти лет назад я бросила курить. Избавилась от этой пагубной привычки, о чём совершенно не жалею. Но спустя год поняла, что поправилась на 5 кг. Ну, что такое 5 кг за год? Смехота же! Для меня, худышки с кожей и костями, это было благодатью. Спустя некоторое время я набрала еще кг 3 и в этот момент меня настигла паника. Вытащить себя в зал было проблематично, поэтому стала искать варианты, как можно привести себя в порядок в домашних условиях. Собственно, всякие аэробики-прыгалки не про меня, искала много, долго, пока узнала про бодифлекс.
Для тех, кто не в теме, бодифлекс - это дыхательная гимнастика с элементами йоги. Плюс для меня был в том, что заниматься можно на голодный желудок. На протяжении двух месяцев я занималась всего пару раз в неделю, но по часу, хотя рекомендуют это делать каждый день по 20 минут. Все домашние ржали над моим "пах" (офигительная поддержка=)
Результат был не колоссальным, но за счет дыхания диафрагмой, втягивания живота, во-первых, я стала меньше есть, во-вторых, мой живот стал более плоским, в-третьих, я похудела на 1-2 кг. Это не так много, но мне при моих 48 тогда, много было не нужно:)
Буквально на днях у меня в руках оказалась книга Марины Корпан. Пожалуй, сейчас эта книга мне актуальней, чем тогда, 5 лет назад. Что делать со своим животом, ума не приложу.
Так что на ближайшие 2 недели попробую по новой для меня формуле (совместив бодифлекс и оксисайз) избавиться от живота. Не знаю, получится или нет, заодно и проверю эту методику. В ближайшие 2 недели ищите фоточки моих занятий в instagram и в facebook =)
То самое "пах" ))))
Но самое интересное, что я всё делала не так. Не так дышала, не так втягивала живот.... Ужас!
Может быть есть желающие начать со мной заниматься?
Для тех, кто не в теме, бодифлекс - это дыхательная гимнастика с элементами йоги. Плюс для меня был в том, что заниматься можно на голодный желудок. На протяжении двух месяцев я занималась всего пару раз в неделю, но по часу, хотя рекомендуют это делать каждый день по 20 минут. Все домашние ржали над моим "пах" (офигительная поддержка=)
Результат был не колоссальным, но за счет дыхания диафрагмой, втягивания живота, во-первых, я стала меньше есть, во-вторых, мой живот стал более плоским, в-третьих, я похудела на 1-2 кг. Это не так много, но мне при моих 48 тогда, много было не нужно:)
Буквально на днях у меня в руках оказалась книга Марины Корпан. Пожалуй, сейчас эта книга мне актуальней, чем тогда, 5 лет назад. Что делать со своим животом, ума не приложу.
Так что на ближайшие 2 недели попробую по новой для меня формуле (совместив бодифлекс и оксисайз) избавиться от живота. Не знаю, получится или нет, заодно и проверю эту методику. В ближайшие 2 недели ищите фоточки моих занятий в instagram и в facebook =)
То самое "пах" ))))
Но самое интересное, что я всё делала не так. Не так дышала, не так втягивала живот.... Ужас!
Может быть есть желающие начать со мной заниматься?