Двигаемся вместе. Йога для малышей
Серию постов о совместных (мама и ребенок) двигательных практиках я бы хотела начать рассказом, как мы в свое время занимались йогой для малышей.
Есть такая книга Франсуазы Фридман "Baby Yoga" или "Йога для малышей".Конечно, чтобы использовать практические советы, данные в этой книге, нужно самому практиковаться, чтобы телом понимать, какое воздействие оказывает конкретное упражнение или асана. Т.е. все советы надо в первую очередь пропускать через себя, а уже после применять к малышу.
Для начала хочу привести цитату: "... многие современные изобретения нацелены на то, чтобы отдалить нас от наших детей, а не сблизить с нами...", а любая совместная практика, проводимое вместе время, помогают нам сблизиться, и упражнения, предлагаемые в книге, как раз способствуют сближению. "... Бэби-йога - один из способов вашего взаимодействия со своим ребенком в игровой и нежной форме.Некоторые малыши полюбят эти движения в том виде, как они представлены в книге, другие - потребуют изменений, большей мягкости, более медленного выполнения и постепенности..." Упражнения разделены на определенные группы по типу воздействия и по возрасту. Вообще, книга будет полезна не только комплексом упражнений, но и информацией, ее стоит почитать.
В аннотации к книге написано:
В книге излагается уникальная методика, которую разработала Франсуаза Барбира Фридман, - совместных йоговских упражнений для родителей с новорожденными детьми и малышами первого года жизни. Это поможет вам научиться правильно обращаться с младенцем, осознанно контролировать и направлять его развитие, наладить и укрепить психологические контакты с ним, а также быстро восстановить физическую форму после родов. Огромную пользу получат все - ребенок, вы, ваша семья, причем вне зависимости от того, занимались ли вы йогой раньше или же являетесь абсолютным новичком. Перевод с английского - Екатерины Шляховой, директора Международной школы Birthlight™ в России и СНГ . Научные консультанты: Чичерина Н.А. - пренатальный психолог, к.п.н., доцент каф.психологии развития МПГУ, Президент Российской ассоциации перинатального развития; Занкина В. - ведущий преподаватель и директор российского отделения Международной детской школы йоги YogaKids®.
Мы делали эти упражнения без привязки ко времени, т.е. тогда, когда возникало обоюдное желание позаниматься. Начинали с мягкого поглаживающего массажа, после делали упражнения из книги, завершали поглаживанием. В какой-то момент наш комплекс упражнений сформировался, так что мы начали обходиться без шпаргалки. Могу с уверенность сказать, что ребенку это нравилось. И уж не знаю, это ли стало причиной высокой двигательной активности дочери или генетическая предрасположенность :) И несмотря на то, что быть мамой шилопопа - это очень тяжело :) я всем молодым родителям рекомендую использовать этот опыт, т.к. это так приятно гладить упругое пухленькое душистое тельце малыша, так приятно слышать легкое повизгивание от восторга и хохот от щекотки, а когда это еще все происходит осознанно, то польза таких игр очевидна. Кстати, одно из самых любимых упражнений - это качалка как на обложке книги, это всегда был такой бурный восторг!
В Москве есть центр "Birthlight", который специализируется на изложенной в книге методике (до него мы пока тоже не доехали, хотя собирались...). Также у Франсуазы есть вторая книга про плавание (к сожалению, я ее и не читала, если у кого-то есть информация по ней, напишите!)
Есть такая книга Франсуазы Фридман "Baby Yoga" или "Йога для малышей".Конечно, чтобы использовать практические советы, данные в этой книге, нужно самому практиковаться, чтобы телом понимать, какое воздействие оказывает конкретное упражнение или асана. Т.е. все советы надо в первую очередь пропускать через себя, а уже после применять к малышу.
Для начала хочу привести цитату: "... многие современные изобретения нацелены на то, чтобы отдалить нас от наших детей, а не сблизить с нами...", а любая совместная практика, проводимое вместе время, помогают нам сблизиться, и упражнения, предлагаемые в книге, как раз способствуют сближению. "... Бэби-йога - один из способов вашего взаимодействия со своим ребенком в игровой и нежной форме.Некоторые малыши полюбят эти движения в том виде, как они представлены в книге, другие - потребуют изменений, большей мягкости, более медленного выполнения и постепенности..." Упражнения разделены на определенные группы по типу воздействия и по возрасту. Вообще, книга будет полезна не только комплексом упражнений, но и информацией, ее стоит почитать.
В аннотации к книге написано:
В книге излагается уникальная методика, которую разработала Франсуаза Барбира Фридман, - совместных йоговских упражнений для родителей с новорожденными детьми и малышами первого года жизни. Это поможет вам научиться правильно обращаться с младенцем, осознанно контролировать и направлять его развитие, наладить и укрепить психологические контакты с ним, а также быстро восстановить физическую форму после родов. Огромную пользу получат все - ребенок, вы, ваша семья, причем вне зависимости от того, занимались ли вы йогой раньше или же являетесь абсолютным новичком. Перевод с английского - Екатерины Шляховой, директора Международной школы Birthlight™ в России и СНГ . Научные консультанты: Чичерина Н.А. - пренатальный психолог, к.п.н., доцент каф.психологии развития МПГУ, Президент Российской ассоциации перинатального развития; Занкина В. - ведущий преподаватель и директор российского отделения Международной детской школы йоги YogaKids®.
Мы делали эти упражнения без привязки ко времени, т.е. тогда, когда возникало обоюдное желание позаниматься. Начинали с мягкого поглаживающего массажа, после делали упражнения из книги, завершали поглаживанием. В какой-то момент наш комплекс упражнений сформировался, так что мы начали обходиться без шпаргалки. Могу с уверенность сказать, что ребенку это нравилось. И уж не знаю, это ли стало причиной высокой двигательной активности дочери или генетическая предрасположенность :) И несмотря на то, что быть мамой шилопопа - это очень тяжело :) я всем молодым родителям рекомендую использовать этот опыт, т.к. это так приятно гладить упругое пухленькое душистое тельце малыша, так приятно слышать легкое повизгивание от восторга и хохот от щекотки, а когда это еще все происходит осознанно, то польза таких игр очевидна. Кстати, одно из самых любимых упражнений - это качалка как на обложке книги, это всегда был такой бурный восторг!
В Москве есть центр "Birthlight", который специализируется на изложенной в книге методике (до него мы пока тоже не доехали, хотя собирались...). Также у Франсуазы есть вторая книга про плавание (к сожалению, я ее и не читала, если у кого-то есть информация по ней, напишите!)