Как перестать быть одиноким овощем?
Здравствуйте, Молния!
Почти всю жизнь я страдаю от тревоги и аддикций, в подростковом возрасте это стало более выраженным. Я сильно страдала от компульсивных перееданий, сильно и надолго залипаю на людях, гоняю по кругу музыку, а когда вышла на работу, начала работать по 250-300 часов в месяц. В итоге мне 24, я совершенно не умею общаться с людьми, хоть и выгляжу нормально (занимаюсь спортом и очень зациклена на том, чтобы хорошо выглядеть), я одинока - нет друзей и приятелей, бросил парень, с родственниками почти не общаюсь, потому что совсем разучилась общаться с людьми. В общественных местах очень неловко, я буквально теряюсь, не понимаю, как себя вести.
Мне необходимо сменить работу в течение этого года, так как условия на моей работе ухудшаются, да и я сильно выгорела от трех лет переработок, а для смены работы нужно учиться. Я учусь каждый день, трекаю время, отмечаю галочками в приложении, чтобы мотивировать себя тем, как много дней я уже делаю что-то для изменения жизни, но учеба идет туго, радуют только солнце и еда. В последнее время чувствую повышенную тревожность, снятся кошмары, проверяю дверь перед сном много раз, мне труднее концентрироваться и заставлять себя заниматься полезным (кроме работы, но и там тошно), я совсем не получаю удовольствие от полезных дел.
Думаю о том, чтобы начать пить афобазол, продолжать заставлять себя заниматься полезными и необходимыми вещами в надежде на то, что однажды всё чудом изменится в лучшую сторону. Не знаю, что со мной и почему ничего не получается, может нужно пойти к психотерапевту за таблетками?
Как перестать быть одиноким овощем, завести друзей и получать удовольствие от полезного?
1. За таблетками - точно стоит.
Если можно не экспериментировать на себе с афобазолом, а озадачить этим медика - лучше пусть болит голова у кого-то другого, что Вам больше подойдет. Тревога "а верно ли я лечусь" даже в этом случае будет, но все же меньше, чем если на себе экспериментировать и думать - а поможет ли мне афобазол?!
То есть раз уж есть тревожность - то лучше ее с кем-то разделить, поэтому врач нужен. Я бы искала сразу психиатра, чтобы смотрели именно на общее состояние.
2. А отдельно совсем - нужна большая работа про то, как общаться с людьми. Если Вы тревожны - то в большой социум сразу возвращаться будет тяжело. Надо потихоньку и осторожно, чтобы в удовольствие, а не через боль. Можно начать с поиска позитива в негативе, например, иногда кошмары - это такая странная подсказка, что происходит - ну как если во сне отрубают хвост, то надо порвать с кем-то в реале или уволиться. Я это не к тому, что увольняться пора! Я исключительно о том, что сначала надо потихоньку обсудить все неприятно-тревожащее, чтобы или меньше тревожиться, или увидеть в этом какие-то решения.
Но терапия нужна, и такая, длительная - потому что Вас нельзя торопить и подгонять.
Кто еще что может подсказать и посоветовать?
Я знаю, меня читают люди со сходной ситуацией - мне кажется, изнутри проблемы тоже есть что сказать о ситуации?
Задать свой вопрос можно здесь
Я хочу записаться на консультацию по скайпу - посмотрите этот пост и пишите на почту (а то приваты в жж почта зажевывает).
Кросспост в дайри
ПС: комментарии нефрендов сначала скринятся. Адекватные комментаторы добавляются во френды.
Почти всю жизнь я страдаю от тревоги и аддикций, в подростковом возрасте это стало более выраженным. Я сильно страдала от компульсивных перееданий, сильно и надолго залипаю на людях, гоняю по кругу музыку, а когда вышла на работу, начала работать по 250-300 часов в месяц. В итоге мне 24, я совершенно не умею общаться с людьми, хоть и выгляжу нормально (занимаюсь спортом и очень зациклена на том, чтобы хорошо выглядеть), я одинока - нет друзей и приятелей, бросил парень, с родственниками почти не общаюсь, потому что совсем разучилась общаться с людьми. В общественных местах очень неловко, я буквально теряюсь, не понимаю, как себя вести.
Мне необходимо сменить работу в течение этого года, так как условия на моей работе ухудшаются, да и я сильно выгорела от трех лет переработок, а для смены работы нужно учиться. Я учусь каждый день, трекаю время, отмечаю галочками в приложении, чтобы мотивировать себя тем, как много дней я уже делаю что-то для изменения жизни, но учеба идет туго, радуют только солнце и еда. В последнее время чувствую повышенную тревожность, снятся кошмары, проверяю дверь перед сном много раз, мне труднее концентрироваться и заставлять себя заниматься полезным (кроме работы, но и там тошно), я совсем не получаю удовольствие от полезных дел.
Думаю о том, чтобы начать пить афобазол, продолжать заставлять себя заниматься полезными и необходимыми вещами в надежде на то, что однажды всё чудом изменится в лучшую сторону. Не знаю, что со мной и почему ничего не получается, может нужно пойти к психотерапевту за таблетками?
Как перестать быть одиноким овощем, завести друзей и получать удовольствие от полезного?
1. За таблетками - точно стоит.
Если можно не экспериментировать на себе с афобазолом, а озадачить этим медика - лучше пусть болит голова у кого-то другого, что Вам больше подойдет. Тревога "а верно ли я лечусь" даже в этом случае будет, но все же меньше, чем если на себе экспериментировать и думать - а поможет ли мне афобазол?!
То есть раз уж есть тревожность - то лучше ее с кем-то разделить, поэтому врач нужен. Я бы искала сразу психиатра, чтобы смотрели именно на общее состояние.
2. А отдельно совсем - нужна большая работа про то, как общаться с людьми. Если Вы тревожны - то в большой социум сразу возвращаться будет тяжело. Надо потихоньку и осторожно, чтобы в удовольствие, а не через боль. Можно начать с поиска позитива в негативе, например, иногда кошмары - это такая странная подсказка, что происходит - ну как если во сне отрубают хвост, то надо порвать с кем-то в реале или уволиться. Я это не к тому, что увольняться пора! Я исключительно о том, что сначала надо потихоньку обсудить все неприятно-тревожащее, чтобы или меньше тревожиться, или увидеть в этом какие-то решения.
Но терапия нужна, и такая, длительная - потому что Вас нельзя торопить и подгонять.
Кто еще что может подсказать и посоветовать?
Я знаю, меня читают люди со сходной ситуацией - мне кажется, изнутри проблемы тоже есть что сказать о ситуации?
Задать свой вопрос можно здесь
Я хочу записаться на консультацию по скайпу - посмотрите этот пост и пишите на почту (а то приваты в жж почта зажевывает).
Кросспост в дайри
ПС: комментарии нефрендов сначала скринятся. Адекватные комментаторы добавляются во френды.