Как найти мотивацию похудеть?
Завтра еще один вопрос будет.
И - написала по делу всем, кому обещала, если нет - напишите мне!
Пошла отвечать на поздравления. Знаю, что тормоз, но зато впереди часик чистого кайфа ))
Доброго времени суток, Молния!
Еще раз с днем рождения!
Вдохновилась на вопрос про похудение, прочитав ваш деньрожденный пост.
Как похудеть, если действительно, хочется красиво выглядеть в любой одежде - реально портится настроение в магазине, когда привыкла быть 42-44 при росте 164, а сейчас 46-48.
Но при этом не хочется надрываться в зале, потому что потные тетки со штангами вгоняют меня в тоску, я сразу думаю, что и так устаю от работы по дому и с детьми, еще и здесь пахать! (хотя я почти всю жизнь занималась спортом и знаю, какая бывает благодарная мышечная радость после занятий).
Но нет, нет желания, хотя есть годовой абонемент.
Прошлый год я отзанималась через силу. По совету тренеров стала целенаправленно худеть, успешно похудела на дефиците калорий на 8 кг и получила анемию средней тяжести - гемоглобин был 90. Назначили таблетки, пролечилась. Врач наказал питаться полноценно. Понятно, что можно исхитриться и питаться полноценно и с дефицитом калорий, но это раздражает. А раздраженная из-за недоедания жена и мама, это не то что нужно семье и мне самой.
Меня все устраивает, до тех пор, пока я не посмотрюсь в зеркало. Раньше я сама про полных женщин, жалующихся, что не могут похудеть, думала:"ну это же не за один месяц вы набрали и даже не за полгода, как можно было себя так запустить!"
Читала про зависимость от еды, но моя история - это скорее переедание от скуки. Пойти на курсы, или заниматься из дома - пока из области фантастики, дети маленькие, у меня если и есть время и возможность, то я не хочу через силу себя куда-то выпинывать. Хочу отдыхать, а не пахать уже вне дома.
Вопрос такой: какая у вас была мотивация заниматься собой? Какие вообще бывают мотивации достаточно сильные, кроме "я толстая и некрасивая"? Этот вариант у меня уже не работает, потому что сразу возникает мысль: "зато гемоглобин нормальный, и я адекватно реагирую на раздражители, а не психую, как во время диеты."
Заранее спасибо!
Ну, смотрите, как это со стороны:
Вы до беременностей держали тот вес, что нравился. Вы занимались спортом, и, самое главное, с удовольствием. То есть Вы вообще с собой обращаться умеете, в базе все ок.
О попытках похудеть - обьективно это кончилось анемией (обычно ее выявляют по жалобам, то есть так понимаю, и самочувствие реально ухудшилось, да?). Субьективно - и так устаю от работы по дому и с детьми, еще и здесь пахать! Что в итоге?
У Вас нет проблем с желанием, информацией, мотивацией. У Вас на это просто ресурса нет. Нечем худеть. Мотивация выживания и сберечь детей всегда перебьет любую мотивацию этажом повыше из пирамиды Маслоу, потому что выживание - это самое основное.
Я не вижу переедания от скуки - вот что-что, а скуки тут точно нет. Изоляция - да. Нехватка сил такая, что за мышечной радостью, которую Вы знаете, Вы себя выпинать не можете - да. Но это такая же скука, как у пациентов в больнице - пока в кровати лежу, норм, а как встал, так сразу уже и нагулялся.
Я, в общем, вижу проблему в другом - у Вас мало ресурса. Слишком много работы по дому и слишком много уходит сил на детей. А можно ли это как-то разрулить? Муж? Няня? Дедушки-бабушки? Чтобы худеть, нужно чувствовать, что у меня есть на это запас сил. а он возьмется только если будет возможность расслабиться без задней мысли, как там все без меня.
Задать свой вопрос можно здесь
Я хочу записаться на консультацию по скайпу - посмотрите этот пост и пишите.
Кросспост в дайри
ПС: комментарии нефрендов сначала скринятся. Адекватные комментаторы добавляются во френды.
я завела телеграм, теперь вопросы-ответы можно читать и там
И - написала по делу всем, кому обещала, если нет - напишите мне!
Пошла отвечать на поздравления. Знаю, что тормоз, но зато впереди часик чистого кайфа ))
Доброго времени суток, Молния!
Еще раз с днем рождения!
Вдохновилась на вопрос про похудение, прочитав ваш деньрожденный пост.
Как похудеть, если действительно, хочется красиво выглядеть в любой одежде - реально портится настроение в магазине, когда привыкла быть 42-44 при росте 164, а сейчас 46-48.
Но при этом не хочется надрываться в зале, потому что потные тетки со штангами вгоняют меня в тоску, я сразу думаю, что и так устаю от работы по дому и с детьми, еще и здесь пахать! (хотя я почти всю жизнь занималась спортом и знаю, какая бывает благодарная мышечная радость после занятий).
Но нет, нет желания, хотя есть годовой абонемент.
Прошлый год я отзанималась через силу. По совету тренеров стала целенаправленно худеть, успешно похудела на дефиците калорий на 8 кг и получила анемию средней тяжести - гемоглобин был 90. Назначили таблетки, пролечилась. Врач наказал питаться полноценно. Понятно, что можно исхитриться и питаться полноценно и с дефицитом калорий, но это раздражает. А раздраженная из-за недоедания жена и мама, это не то что нужно семье и мне самой.
Меня все устраивает, до тех пор, пока я не посмотрюсь в зеркало. Раньше я сама про полных женщин, жалующихся, что не могут похудеть, думала:"ну это же не за один месяц вы набрали и даже не за полгода, как можно было себя так запустить!"
Читала про зависимость от еды, но моя история - это скорее переедание от скуки. Пойти на курсы, или заниматься из дома - пока из области фантастики, дети маленькие, у меня если и есть время и возможность, то я не хочу через силу себя куда-то выпинывать. Хочу отдыхать, а не пахать уже вне дома.
Вопрос такой: какая у вас была мотивация заниматься собой? Какие вообще бывают мотивации достаточно сильные, кроме "я толстая и некрасивая"? Этот вариант у меня уже не работает, потому что сразу возникает мысль: "зато гемоглобин нормальный, и я адекватно реагирую на раздражители, а не психую, как во время диеты."
Заранее спасибо!
Ну, смотрите, как это со стороны:
Вы до беременностей держали тот вес, что нравился. Вы занимались спортом, и, самое главное, с удовольствием. То есть Вы вообще с собой обращаться умеете, в базе все ок.
О попытках похудеть - обьективно это кончилось анемией (обычно ее выявляют по жалобам, то есть так понимаю, и самочувствие реально ухудшилось, да?). Субьективно - и так устаю от работы по дому и с детьми, еще и здесь пахать! Что в итоге?
У Вас нет проблем с желанием, информацией, мотивацией. У Вас на это просто ресурса нет. Нечем худеть. Мотивация выживания и сберечь детей всегда перебьет любую мотивацию этажом повыше из пирамиды Маслоу, потому что выживание - это самое основное.
Я не вижу переедания от скуки - вот что-что, а скуки тут точно нет. Изоляция - да. Нехватка сил такая, что за мышечной радостью, которую Вы знаете, Вы себя выпинать не можете - да. Но это такая же скука, как у пациентов в больнице - пока в кровати лежу, норм, а как встал, так сразу уже и нагулялся.
Я, в общем, вижу проблему в другом - у Вас мало ресурса. Слишком много работы по дому и слишком много уходит сил на детей. А можно ли это как-то разрулить? Муж? Няня? Дедушки-бабушки? Чтобы худеть, нужно чувствовать, что у меня есть на это запас сил. а он возьмется только если будет возможность расслабиться без задней мысли, как там все без меня.
Задать свой вопрос можно здесь
Я хочу записаться на консультацию по скайпу - посмотрите этот пост и пишите.
Кросспост в дайри
ПС: комментарии нефрендов сначала скринятся. Адекватные комментаторы добавляются во френды.
я завела телеграм, теперь вопросы-ответы можно читать и там