Я не чувствую уверенности в себе
Если коротко: как вернуть уверенность в себе?
Что вас беспокоит?
Я не чувствую уверенности в себе. Вообще я стеснительный человек и некоторая степень неуверенности всегда была фоном моей жизни. Но это не мешало т.к. я точно знала свои сильные стороны и у меня было много областей в которых я была уверена в себе и своих решениях. Когда появлялась необходимость действовать решительно у меня не возникало с этим проблем.
А последнее время мне очень тяжело даются решения, я не уверена в каждом шаге. Всё время кажется что сейчас осудят, отругают, перестанут со мной общаться/работать. Раньше это тоже вертелось в голове, но я знала что могу дать отпор всем этим недовольным. Сейчас такого ощущения нет.
И на фоне того что исчезли "сферы уверенности" фоновая неуверенность стала проблемой.
Я перестала верить своей памяти и теперь реально не могу запомнить (хотя раньше за короткий срок могла выучить приличный объем информации), начала нервничать на экзаменах и выступлениях, причем до такой степени что реально всё забываю. А раньше наоборот - рефлекторно вспоминала.
Я предполагаю что это связано со сменой "сферы деятельности". Я всегда была хороша в естественных науках и во взаимодействии с детьми. Мне пророчили карьеру детского врача ну или хотя бы преподавателя биологии. А я взяла и ушла в искусство. Мне тут интересно. Но... Я не смогла поступить в университет на бюджет (а мой ВУЗ вообще не относится к списку крутых), мне тяжело, на экзаменах про меня говорят "ну... Она старалась". Я не справилась с целями которые сама себе поставила на время обучения. Учеба уже почти кончилась, впереди поиск работы (которую надо будет искать очень быстро. Младший брат этим летом поступает в вуз, и не знаю как долго родители смогут помогать нам обоим) и я не уверена что смогу работать по специальности.
Раньше я была лидером, в некотором смысле. Меня признавали как компетентного в разных сферах человека. А сейчас мне кажется что я никто. Когда ты сам не веришь в собственную компетентность, невозможно доказать другим что твоё мнение чего-то стоит.
Как давно проблема беспокоит?
Как сильно и часто беспокоит?
Остро начало беспокоить в течении полугода где-то, может меньше. А в общем угасание уверенности в себе длится уже лет 6-7 как-раз с того момента как я начала готовиться поступать в ВУЗ.
Что вы уже пробовали сами? И что получается?
Переодически пытаюсь решить проблему через усиленную работу над собой - последний раз это кончилось тем, что я вообще не отдохнула за лето и осень началась с нервного срыва (небольшого, но всё равно неприятно).
Убеждение себя в том, что я уже далеко зашла, а значит чего-то стою, вдребезги разбивается о "ну... Она старалась".
Само осознание и разбор ситуации сделали немного лучше - с памятью стало проще. Стараюсь не называть себя забывчивой. До прежних мощностей пока далеко, но это лучше чем было пару месяцев назад.
Стараюсь забивать на то, что я недостаточно хороша, и просто делать. Последний большой проект вернул кусочек веры в себя - моя работа понравилась не профессионалам, и профессионал, которому я доверяю, её в целом похвалил. Указал лишь на недостатки, котрые я сама видела.
Что еще стоит знать о вашей проблеме?
Что вы сами о ней думаете?
Думаю что может сказаться то, что за лето у меня несколько посыпалось здоровье и у меня часто просто нет сил ни на что. Вместе с этим рассыпался режим дня, что тоже не добавляет ресурса.
А ещё думаю что надо взять и пойти на терапию к психологу, но сейчас все свободные деньги ушли на врачей. А дальше по схеме: нет уверенности в себе - нет работы - нет денег на терапию - нет терапии - нет уверенности в себе.
Возможно это всё звучит немного катастрофичнее чем есть на самом деле. Я вполне справляюсь с тем что бы учиться на неплохом уровне, у меня есть цели к которым я медленно иду, я вижу смысл в том, что бы вставать по утрам, даже если потом нет сил в сторону смысла идти.
Замечательный самоанализ. Вы все очень конкретно описали и проанализировали, Вы только на выводах остановились. Давайте пройдем по цепочке: у Вас снизилась уверенность в себе. Снизилась конкретно в процессе учебы (поступление бы померкло, если бы с учебой все было ок). Снизилось не просто так, а из-за некачественного фидбэка от преподавателей. Это вот "она старалась" - оно же ни о чем. Задача педагога - дать конструктивную и позитивную обратную связь про учебу. Что получается хорошо, а куда и как конкретно нужно приложить усилия, чтобы получалось лучше. То есть это не Вы должны абстрактно работать над собой до изнеможения. Это опытный человек со стороны должен дать инструкции - нам сначала надо подтянуть вот это вот таким способом.
Конечно, когда никто на вашем пути не стоит с фонарем, освещая дорогу, остается или делать как делается, или работать над собой наугад. Понятно, что результаты будут не устраивать.
Возможно, я думаю плохо о Ваших преподавателях (у меня в принципе работа - думать о людях плохо), но выглядит так, словно они самоутверждаются за счет студентов. Типа, делаете плохо, а как надо - мы не скажем. При этом агрессивных и бойких студентов не трогают, а кого можно вот так задеть и укусить - не жалеют. У этого есть определение - токсичность. Они отравляют других людей, лишая уверенности в себе, интереса к жизни. Даже проблемы с памятью логично - самозащита включается. Я любым способом буду избегать общения с ними, даже забывая материал на экзамене - а все равно же ничего хорошего не выйдет.
Если я права - то Вам стоит серьезно подумать о вечерней или заочной форме. Уж лучше из такого ВУЗа уходить, чем продолжать учиться у таких токсичных преподавателей. Даже если там есть стипендия - я бы серьезно сто раз подумала, а стоит ли стипендия этих нервов - еще же самая мякотка - выпуск с финальными экзаменами впереди. Предлагаю прямо сейчас в неспешном темпе искать работу и репетитора-курсы с адекватными, поддерживающими и дружелюбными людьми. Пока у Вас еще есть запас времени - можно тихонько повыбирать места и поприсматриваться к людям. Вам сейчас важно выбирать даже не график-оклад-насколько попадет в специализацию, а чтобы место было с адекватными людьми. И когда Вы выдохнете из-под этого токсичного прессинга, самооценка сама подрастет. У Вас же есть и принципиальность и упрямство, и это все обычно дает отличные результаты и успехи само по себе - если токсичное окружение убрать. Если Вас не душить - Вы, с хорошими шансами, сами за полгода выдохнете и станете более уверенной и оптимистичной, а там и память вернется. Еще, если у Вас не будут часы тикать, а найду ли я работу быстро - если Вы ее прямо сейчас найдете, доучиваясь, Вам же будет спокойнее. И из ВУЗа будет проще уйти - что Вы на работу устроились, это аргумент - хотя будете морально готовы к пренебрежению вслед, кто же это Вас подобрал.
Задать свой вопрос можно здесь
Я хочу записаться на консультацию по скайпу - посмотрите этот пост и пишите.
Кросспост в дайри
ПС: комментарии нефрендов сначала скринятся. Адекватные комментаторы добавляются во френды.
я завела телеграм, теперь вопросы-ответы можно читать и там
Что вас беспокоит?
Я не чувствую уверенности в себе. Вообще я стеснительный человек и некоторая степень неуверенности всегда была фоном моей жизни. Но это не мешало т.к. я точно знала свои сильные стороны и у меня было много областей в которых я была уверена в себе и своих решениях. Когда появлялась необходимость действовать решительно у меня не возникало с этим проблем.
А последнее время мне очень тяжело даются решения, я не уверена в каждом шаге. Всё время кажется что сейчас осудят, отругают, перестанут со мной общаться/работать. Раньше это тоже вертелось в голове, но я знала что могу дать отпор всем этим недовольным. Сейчас такого ощущения нет.
И на фоне того что исчезли "сферы уверенности" фоновая неуверенность стала проблемой.
Я перестала верить своей памяти и теперь реально не могу запомнить (хотя раньше за короткий срок могла выучить приличный объем информации), начала нервничать на экзаменах и выступлениях, причем до такой степени что реально всё забываю. А раньше наоборот - рефлекторно вспоминала.
Я предполагаю что это связано со сменой "сферы деятельности". Я всегда была хороша в естественных науках и во взаимодействии с детьми. Мне пророчили карьеру детского врача ну или хотя бы преподавателя биологии. А я взяла и ушла в искусство. Мне тут интересно. Но... Я не смогла поступить в университет на бюджет (а мой ВУЗ вообще не относится к списку крутых), мне тяжело, на экзаменах про меня говорят "ну... Она старалась". Я не справилась с целями которые сама себе поставила на время обучения. Учеба уже почти кончилась, впереди поиск работы (которую надо будет искать очень быстро. Младший брат этим летом поступает в вуз, и не знаю как долго родители смогут помогать нам обоим) и я не уверена что смогу работать по специальности.
Раньше я была лидером, в некотором смысле. Меня признавали как компетентного в разных сферах человека. А сейчас мне кажется что я никто. Когда ты сам не веришь в собственную компетентность, невозможно доказать другим что твоё мнение чего-то стоит.
Как давно проблема беспокоит?
Как сильно и часто беспокоит?
Остро начало беспокоить в течении полугода где-то, может меньше. А в общем угасание уверенности в себе длится уже лет 6-7 как-раз с того момента как я начала готовиться поступать в ВУЗ.
Что вы уже пробовали сами? И что получается?
Переодически пытаюсь решить проблему через усиленную работу над собой - последний раз это кончилось тем, что я вообще не отдохнула за лето и осень началась с нервного срыва (небольшого, но всё равно неприятно).
Убеждение себя в том, что я уже далеко зашла, а значит чего-то стою, вдребезги разбивается о "ну... Она старалась".
Само осознание и разбор ситуации сделали немного лучше - с памятью стало проще. Стараюсь не называть себя забывчивой. До прежних мощностей пока далеко, но это лучше чем было пару месяцев назад.
Стараюсь забивать на то, что я недостаточно хороша, и просто делать. Последний большой проект вернул кусочек веры в себя - моя работа понравилась не профессионалам, и профессионал, которому я доверяю, её в целом похвалил. Указал лишь на недостатки, котрые я сама видела.
Что еще стоит знать о вашей проблеме?
Что вы сами о ней думаете?
Думаю что может сказаться то, что за лето у меня несколько посыпалось здоровье и у меня часто просто нет сил ни на что. Вместе с этим рассыпался режим дня, что тоже не добавляет ресурса.
А ещё думаю что надо взять и пойти на терапию к психологу, но сейчас все свободные деньги ушли на врачей. А дальше по схеме: нет уверенности в себе - нет работы - нет денег на терапию - нет терапии - нет уверенности в себе.
Возможно это всё звучит немного катастрофичнее чем есть на самом деле. Я вполне справляюсь с тем что бы учиться на неплохом уровне, у меня есть цели к которым я медленно иду, я вижу смысл в том, что бы вставать по утрам, даже если потом нет сил в сторону смысла идти.
Замечательный самоанализ. Вы все очень конкретно описали и проанализировали, Вы только на выводах остановились. Давайте пройдем по цепочке: у Вас снизилась уверенность в себе. Снизилась конкретно в процессе учебы (поступление бы померкло, если бы с учебой все было ок). Снизилось не просто так, а из-за некачественного фидбэка от преподавателей. Это вот "она старалась" - оно же ни о чем. Задача педагога - дать конструктивную и позитивную обратную связь про учебу. Что получается хорошо, а куда и как конкретно нужно приложить усилия, чтобы получалось лучше. То есть это не Вы должны абстрактно работать над собой до изнеможения. Это опытный человек со стороны должен дать инструкции - нам сначала надо подтянуть вот это вот таким способом.
Конечно, когда никто на вашем пути не стоит с фонарем, освещая дорогу, остается или делать как делается, или работать над собой наугад. Понятно, что результаты будут не устраивать.
Возможно, я думаю плохо о Ваших преподавателях (у меня в принципе работа - думать о людях плохо), но выглядит так, словно они самоутверждаются за счет студентов. Типа, делаете плохо, а как надо - мы не скажем. При этом агрессивных и бойких студентов не трогают, а кого можно вот так задеть и укусить - не жалеют. У этого есть определение - токсичность. Они отравляют других людей, лишая уверенности в себе, интереса к жизни. Даже проблемы с памятью логично - самозащита включается. Я любым способом буду избегать общения с ними, даже забывая материал на экзамене - а все равно же ничего хорошего не выйдет.
Если я права - то Вам стоит серьезно подумать о вечерней или заочной форме. Уж лучше из такого ВУЗа уходить, чем продолжать учиться у таких токсичных преподавателей. Даже если там есть стипендия - я бы серьезно сто раз подумала, а стоит ли стипендия этих нервов - еще же самая мякотка - выпуск с финальными экзаменами впереди. Предлагаю прямо сейчас в неспешном темпе искать работу и репетитора-курсы с адекватными, поддерживающими и дружелюбными людьми. Пока у Вас еще есть запас времени - можно тихонько повыбирать места и поприсматриваться к людям. Вам сейчас важно выбирать даже не график-оклад-насколько попадет в специализацию, а чтобы место было с адекватными людьми. И когда Вы выдохнете из-под этого токсичного прессинга, самооценка сама подрастет. У Вас же есть и принципиальность и упрямство, и это все обычно дает отличные результаты и успехи само по себе - если токсичное окружение убрать. Если Вас не душить - Вы, с хорошими шансами, сами за полгода выдохнете и станете более уверенной и оптимистичной, а там и память вернется. Еще, если у Вас не будут часы тикать, а найду ли я работу быстро - если Вы ее прямо сейчас найдете, доучиваясь, Вам же будет спокойнее. И из ВУЗа будет проще уйти - что Вы на работу устроились, это аргумент - хотя будете морально готовы к пренебрежению вслед, кто же это Вас подобрал.
Задать свой вопрос можно здесь
Я хочу записаться на консультацию по скайпу - посмотрите этот пост и пишите.
Кросспост в дайри
ПС: комментарии нефрендов сначала скринятся. Адекватные комментаторы добавляются во френды.
я завела телеграм, теперь вопросы-ответы можно читать и там