Найти полчаса на полежать
Здравствуйте,Молния!
Что вас беспокоит?
Меня беспокоит мой возраст,ощущение,что я не справляюсь со своей жизнью,то что я все время не тот человек,которым хочу быть. Мне всегда хочется быть красивее/стройнее/умнее/лучше/успешнее и тд. чем я сейчас,я вижу кучу людей,с этими параметрами в моем возрасте или младше.Мозгами я понимаю,что сравнивать себя надо только с собой и в этом плане с 14 до 30 лет я конечно совершила качественный скачек,который возможно виден только мне,но опять же по сравнению с другими людьми-это какая-то фигня. Т.Е. объективно я сейчас счастливей и благоустроенней чем когда либо в жизни,за этот промежуток времени я создала устойчивую семью с любимым человеком, большую часть времени могу контролировать своих внутренних демонов,выработать ощущение "фундамента",а не метаться как "говно в проруби",нахожусь в стабильно благостном и спокойном настроении...но стоит мне сильно устать или самообладанию дать трещину оттуда прет весь хтонический ужас из прошлого,который напрямую является результатом воспитания "все
гении только ты у*бище".Я все это хорошо понимаю разумом,Я умею это отслеживать, в нормальном состоянии я спокойно с этим борюсь,но в последнее время либо на фоне гормонов,либо на фоне физической усталости меня может выбить из колеи любая мелочь,она разрастается до уровня не решаемой проблемы и тянет за собой кучу размышлений о моей никчемности и не состоятельности.
Мне кажется,что мне 30 лет,а неплохо если бы было 18,потому что сейчас я симпатичная тетенька,а вот симпатичной девочкой я не буду уже никогда,а кто-то будет и таких кто-то дофига и им будет 18 в том числе когда мне будет и 40 и 50 и 99...и как бы годы идут и ликвидность моя падает,даже если пытаться лезть вверх по эскалатору идущему вниз типо зожа, спорта и уходовых процедур старая корова никогда не сравнится с молодой газелью.
Или что у меня 2 высших образования (заочка), я работала с 17 лет,попробовала 8 разных сфер деятельности,А по факту это не принесло мне ни денег,ни какого-то ощутимого выхлопа в плане карьеры и понимания того,что мне надо. Некуда вернуться после декрета,и выучится ПТУ на швею или повара или парикмахера возможно было бы лучшим решением,чем тратить время и силы на дипломы,которые можно прости прибить на стену ....ну или использовать их как подставочку под кружку чая.
У меня двое маленьких детей,но мне кажется что я не вывожу свое материнство,хотя очень стараюсь. Мне кажется,что надо уделять детям больше времени и сил,а я думаю о том,как полежать полчаса в углу и чтобы меня никто не кантовал. Что другие мамы играют в развивающие игры,готовят полезную и разнообразную еду,ездят вместе на курорты и т.д. (что там принято показывать приличным людям в истаграмме?),а я хз,что могу дать своему горячо любимому потомству. Кстати люблю я его тоже недостаточно сильно,потому что я сфере моего общения есть мамы,которые прямо-таки горят своим материнством и любовью к своим детям,я этим похвастаться не могу.
Еще было бы не плохо заниматься саморазвитием и придумать дополнительный источник дохода, но мое саморазвитие состоит в том,чтобы читать и не забыть буквы,или 10 минут выкроить на занятие спортом в день или посидеть на дуолинго...
Короче все везде я делаю недостаточно/мало/плохо,устаю быстрее чем надо бы,все вокруг молодцы,а я не молодец и даже если когда-нибудь стану молодец,то это не важно,потому что эти молодцы в 18 брали гранпри на бальных танцах,в 25 водили экскурсии по Бали,а в 30 имели 4 ребенка и эко-бизнес,а я в этом возрасте была совсем в других областях реальности и не блистала ничем.
Все очень утрирую,но общая тенденция ясна.Я мозгами все понимаю,но эмоционально меня заворачивает в водоворот ужаса и печали на ровном месте.Идеал не достижим,а я уже думаю,что надо пить таблетки или фиг знает,Что делать,потому что жить все время с таким потоком каки голове невыносимо.
Как давно проблема беспокоит?
Как сильно и часто беспокоит?
Проблема беспокоит меня всю жизнь,но чем дальше тем меньше,потому что за годы жития с этой проблемой я научилась бороться с ней доводами разума и внутренними уговорами.После появления второго ребенка накапливается усталость,ребенку сейчас полгода и я чувствую,что вместе с усталостью истончается моя способность бороться с этим шлаком и любая мелочь меня выбивает из колеи,а это мешает быть нормальной женой,мамой и адекватным человеком.
Что вы уже пробовали сами? И что получается?
У меня был год терапии у психолога,но давно.Сейчас понимаю,что не очень эффективно,но на тот момент было не плохо..Самостоятельно читала всякие книжки психологические и не очень.Писала утренние страницы,чтобы очистить голову.Писала всякие письма на ситуацию и обиду.Делала всякие медитации на восстановления отношений с родителями (звучит,как бред сумасшедшего,я в курсе)Писала дневники благодарности.Понимаю откуда ноги растут у моей проблемы(волшебное воспитание и местами совсем не удачный опыт коммуникации с людьми ),но искоренить полностью ее не могу.Но из стеремного вечнонесчастного чебурашки, у которого нет друзей ,я стала чебурашкой ,который имеет друзей,отношения и который может договорится со своими внутренними демонами хотя бы иногда.
Хочется перестать себя сравнивать,уговаривать и тратить на это столько сил,которых нет.
Что еще стоит знать о вашей проблеме?
Что вы сами о ней думаете?
Я прекрасно знаю,что чтобы справиться с моей проблемой,нужно полюбить себя,не смотреть на других,сравнивать себя только с собой,Не обесценивать свой труд,хвалить себя и т.д.Я в курсе,но мне все время кажется,что как я буду хвалить себя,если сегодня я хочу только спать и из выдающегося только пожарила картошки,а там народ на космических кораблях бороздит просторы большого театра,печет торты с пером из жопы полярной совы,,открывает бизнесы с ноля и все это не считая фитнеса для себя,между курсами робототехники и конного спорта для детей и походов с мужем в театр.Все утрирую,нормально у меня все,даже больше чем нормально,наверное,осталось только перестать чувствовать себя аутсайдером по поводу и без.
Заранее большое спасибо и извините за многобукв,мне кажется,что даже этот вопрос сформулирован как-то не так....
Смотрите, что мы о Вас знаем:
У Вас кончился бензин.
Это очень важно - понимать, что психологическое состояние - оно просто отражает физиологические проблемы. просто эдакое зеркало - чем мы хуже себя чувствуем, тем больше мы ощущаем себя неудачниками. А у Вас ситуация близкая к истощению:
я думаю о том,как полежать полчаса в углу и чтобы меня никто не кантовал.
Когда нам плохо - мы несчастны, но это не потому, что у нас душевный мир непроработан, а просто потому, что ресурс на нуле, образно говоря, нечем быть счастливым, нет на это сил. Поэтому все вложения ресурса в себя сейчас никакой отдачи не дают. в смысле, какая разница, насколько лучше движок у машины, если топлива нет?
Рекомендация:
Решать вопрос насчет полежать в углу.
Я сейчас без стеба и иронии - Вам надо ну хотя бы больше и чаще иметь возможность отдохнуть.
Делала всякие медитации на восстановления отношений с родителями (звучит,как бред сумасшедшего,я в курсе)
Да нет, нормально как раз звучит. Немножко буддизма, немножко викканства, но... реально, работает намерение - я хочу поменять отношения. Просто грабли в том, что хотеть этого должны не только Вы, чтобы сработало. В одни ворота это не работает.
В общем, вполне ходовая практика, но помогает не это. Вот если Ваши родители возьмут на себя двух внуков - медитация тут же заработает. Моментально! Потому что легко восстанавливать отношения с теми, кто тебе помогает, тебя поддерживает и дает тебе передышку. А если родители отстранились, мол, это Ваши проблемы - то медитация не сработает, потому что отношения восстанавливают с двух сторон, с одной стороны это просто не работает.
Скажите, родителей можно как-то привлечь к вопросу присмотра за внуками?
А родителей мужа?
Понятно, они вряд ли дадут полежать, старшее поколение не понимает этого, но, может, они могут хотя бы дать передышку на домашние дела в более расслабленном режиме? А там и на полежать удастся выкроить время?
А договариваться со знакомыми мамами неподалеку по очереди присматривать за детьми?
Я почему ищу вариант перебросить на кого-то присмотр за детьми - потому что если упадок сил не слишком большой, то банально разгрузить Вас - и настроение поменяется.
Про идеальных мам из инстаграмма
Я думаю, мы просто не все о них знаем. За кем-то банально больше денег или умения устроиться жить красиво. кто-то делает такую картинку, но иногда срывается, кто уже сидит на таблетках... правда жизни от инстаграмма сильно отличается. Но вообще учитывая количество мелких бизнесов в инстаграмме и курсов как открыть успешных фриланс в нем же - я думаю, за очень многими историями стоит банальный самопиар.
Насчет фармакологии - это обсуждать стоит с гинекологом, и общее состояние, и что делать. Но пока по письму выглядит так, что это, скорее, общий упадок сил. Почему это важно - потому что таблетки не сработают, если Вы будете по-прежнему тянуть на себе все. И наоборот - если это от накопившейся усталости, то хороший отдых (и от детей в том числе) и нормальный расслабленный режим (или хотя бы полегче чем сейчас) выручит.
Задать свой вопрос можно здесь
Я хочу записаться на консультацию по скайпу - посмотрите этот пост и пишите. Можно на почту или в личку в жж
Кросспост в дайри
ПС: комментарии нефрендов сначала скринятся.
Что вас беспокоит?
Меня беспокоит мой возраст,ощущение,что я не справляюсь со своей жизнью,то что я все время не тот человек,которым хочу быть. Мне всегда хочется быть красивее/стройнее/умнее/лучше/успешнее и тд. чем я сейчас,я вижу кучу людей,с этими параметрами в моем возрасте или младше.Мозгами я понимаю,что сравнивать себя надо только с собой и в этом плане с 14 до 30 лет я конечно совершила качественный скачек,который возможно виден только мне,но опять же по сравнению с другими людьми-это какая-то фигня. Т.Е. объективно я сейчас счастливей и благоустроенней чем когда либо в жизни,за этот промежуток времени я создала устойчивую семью с любимым человеком, большую часть времени могу контролировать своих внутренних демонов,выработать ощущение "фундамента",а не метаться как "говно в проруби",нахожусь в стабильно благостном и спокойном настроении...но стоит мне сильно устать или самообладанию дать трещину оттуда прет весь хтонический ужас из прошлого,который напрямую является результатом воспитания "все
гении только ты у*бище".Я все это хорошо понимаю разумом,Я умею это отслеживать, в нормальном состоянии я спокойно с этим борюсь,но в последнее время либо на фоне гормонов,либо на фоне физической усталости меня может выбить из колеи любая мелочь,она разрастается до уровня не решаемой проблемы и тянет за собой кучу размышлений о моей никчемности и не состоятельности.
Мне кажется,что мне 30 лет,а неплохо если бы было 18,потому что сейчас я симпатичная тетенька,а вот симпатичной девочкой я не буду уже никогда,а кто-то будет и таких кто-то дофига и им будет 18 в том числе когда мне будет и 40 и 50 и 99...и как бы годы идут и ликвидность моя падает,даже если пытаться лезть вверх по эскалатору идущему вниз типо зожа, спорта и уходовых процедур старая корова никогда не сравнится с молодой газелью.
Или что у меня 2 высших образования (заочка), я работала с 17 лет,попробовала 8 разных сфер деятельности,А по факту это не принесло мне ни денег,ни какого-то ощутимого выхлопа в плане карьеры и понимания того,что мне надо. Некуда вернуться после декрета,и выучится ПТУ на швею или повара или парикмахера возможно было бы лучшим решением,чем тратить время и силы на дипломы,которые можно прости прибить на стену ....ну или использовать их как подставочку под кружку чая.
У меня двое маленьких детей,но мне кажется что я не вывожу свое материнство,хотя очень стараюсь. Мне кажется,что надо уделять детям больше времени и сил,а я думаю о том,как полежать полчаса в углу и чтобы меня никто не кантовал. Что другие мамы играют в развивающие игры,готовят полезную и разнообразную еду,ездят вместе на курорты и т.д. (что там принято показывать приличным людям в истаграмме?),а я хз,что могу дать своему горячо любимому потомству. Кстати люблю я его тоже недостаточно сильно,потому что я сфере моего общения есть мамы,которые прямо-таки горят своим материнством и любовью к своим детям,я этим похвастаться не могу.
Еще было бы не плохо заниматься саморазвитием и придумать дополнительный источник дохода, но мое саморазвитие состоит в том,чтобы читать и не забыть буквы,или 10 минут выкроить на занятие спортом в день или посидеть на дуолинго...
Короче все везде я делаю недостаточно/мало/плохо,устаю быстрее чем надо бы,все вокруг молодцы,а я не молодец и даже если когда-нибудь стану молодец,то это не важно,потому что эти молодцы в 18 брали гранпри на бальных танцах,в 25 водили экскурсии по Бали,а в 30 имели 4 ребенка и эко-бизнес,а я в этом возрасте была совсем в других областях реальности и не блистала ничем.
Все очень утрирую,но общая тенденция ясна.Я мозгами все понимаю,но эмоционально меня заворачивает в водоворот ужаса и печали на ровном месте.Идеал не достижим,а я уже думаю,что надо пить таблетки или фиг знает,Что делать,потому что жить все время с таким потоком каки голове невыносимо.
Как давно проблема беспокоит?
Как сильно и часто беспокоит?
Проблема беспокоит меня всю жизнь,но чем дальше тем меньше,потому что за годы жития с этой проблемой я научилась бороться с ней доводами разума и внутренними уговорами.После появления второго ребенка накапливается усталость,ребенку сейчас полгода и я чувствую,что вместе с усталостью истончается моя способность бороться с этим шлаком и любая мелочь меня выбивает из колеи,а это мешает быть нормальной женой,мамой и адекватным человеком.
Что вы уже пробовали сами? И что получается?
У меня был год терапии у психолога,но давно.Сейчас понимаю,что не очень эффективно,но на тот момент было не плохо..Самостоятельно читала всякие книжки психологические и не очень.Писала утренние страницы,чтобы очистить голову.Писала всякие письма на ситуацию и обиду.Делала всякие медитации на восстановления отношений с родителями (звучит,как бред сумасшедшего,я в курсе)Писала дневники благодарности.Понимаю откуда ноги растут у моей проблемы(волшебное воспитание и местами совсем не удачный опыт коммуникации с людьми ),но искоренить полностью ее не могу.Но из стеремного вечнонесчастного чебурашки, у которого нет друзей ,я стала чебурашкой ,который имеет друзей,отношения и который может договорится со своими внутренними демонами хотя бы иногда.
Хочется перестать себя сравнивать,уговаривать и тратить на это столько сил,которых нет.
Что еще стоит знать о вашей проблеме?
Что вы сами о ней думаете?
Я прекрасно знаю,что чтобы справиться с моей проблемой,нужно полюбить себя,не смотреть на других,сравнивать себя только с собой,Не обесценивать свой труд,хвалить себя и т.д.Я в курсе,но мне все время кажется,что как я буду хвалить себя,если сегодня я хочу только спать и из выдающегося только пожарила картошки,а там народ на космических кораблях бороздит просторы большого театра,печет торты с пером из жопы полярной совы,,открывает бизнесы с ноля и все это не считая фитнеса для себя,между курсами робототехники и конного спорта для детей и походов с мужем в театр.Все утрирую,нормально у меня все,даже больше чем нормально,наверное,осталось только перестать чувствовать себя аутсайдером по поводу и без.
Заранее большое спасибо и извините за многобукв,мне кажется,что даже этот вопрос сформулирован как-то не так....
Смотрите, что мы о Вас знаем:
У Вас кончился бензин.
Это очень важно - понимать, что психологическое состояние - оно просто отражает физиологические проблемы. просто эдакое зеркало - чем мы хуже себя чувствуем, тем больше мы ощущаем себя неудачниками. А у Вас ситуация близкая к истощению:
я думаю о том,как полежать полчаса в углу и чтобы меня никто не кантовал.
Когда нам плохо - мы несчастны, но это не потому, что у нас душевный мир непроработан, а просто потому, что ресурс на нуле, образно говоря, нечем быть счастливым, нет на это сил. Поэтому все вложения ресурса в себя сейчас никакой отдачи не дают. в смысле, какая разница, насколько лучше движок у машины, если топлива нет?
Рекомендация:
Решать вопрос насчет полежать в углу.
Я сейчас без стеба и иронии - Вам надо ну хотя бы больше и чаще иметь возможность отдохнуть.
Делала всякие медитации на восстановления отношений с родителями (звучит,как бред сумасшедшего,я в курсе)
Да нет, нормально как раз звучит. Немножко буддизма, немножко викканства, но... реально, работает намерение - я хочу поменять отношения. Просто грабли в том, что хотеть этого должны не только Вы, чтобы сработало. В одни ворота это не работает.
В общем, вполне ходовая практика, но помогает не это. Вот если Ваши родители возьмут на себя двух внуков - медитация тут же заработает. Моментально! Потому что легко восстанавливать отношения с теми, кто тебе помогает, тебя поддерживает и дает тебе передышку. А если родители отстранились, мол, это Ваши проблемы - то медитация не сработает, потому что отношения восстанавливают с двух сторон, с одной стороны это просто не работает.
Скажите, родителей можно как-то привлечь к вопросу присмотра за внуками?
А родителей мужа?
Понятно, они вряд ли дадут полежать, старшее поколение не понимает этого, но, может, они могут хотя бы дать передышку на домашние дела в более расслабленном режиме? А там и на полежать удастся выкроить время?
А договариваться со знакомыми мамами неподалеку по очереди присматривать за детьми?
Я почему ищу вариант перебросить на кого-то присмотр за детьми - потому что если упадок сил не слишком большой, то банально разгрузить Вас - и настроение поменяется.
Про идеальных мам из инстаграмма
Я думаю, мы просто не все о них знаем. За кем-то банально больше денег или умения устроиться жить красиво. кто-то делает такую картинку, но иногда срывается, кто уже сидит на таблетках... правда жизни от инстаграмма сильно отличается. Но вообще учитывая количество мелких бизнесов в инстаграмме и курсов как открыть успешных фриланс в нем же - я думаю, за очень многими историями стоит банальный самопиар.
Насчет фармакологии - это обсуждать стоит с гинекологом, и общее состояние, и что делать. Но пока по письму выглядит так, что это, скорее, общий упадок сил. Почему это важно - потому что таблетки не сработают, если Вы будете по-прежнему тянуть на себе все. И наоборот - если это от накопившейся усталости, то хороший отдых (и от детей в том числе) и нормальный расслабленный режим (или хотя бы полегче чем сейчас) выручит.
Задать свой вопрос можно здесь
Я хочу записаться на консультацию по скайпу - посмотрите этот пост и пишите. Можно на почту или в личку в жж
Кросспост в дайри
ПС: комментарии нефрендов сначала скринятся.