(no subject)

[molly_bloom_18]

Сегодня я завершаю попытки питаться по дюкановскому чередованию, потому что, ну, во-первых, не получается, во-вторых, все лицо в непонятных прыщах - от переизбытка белка, скорей всего. Надо больше овощей в себя пихать было в овощные дни. Подведём итоги:
Вес 56,0 (-1,8, но, опять же - маминым весам особо не доверяю, они раздолбанные, может, и поменьше кг ушло)
Грудь 88 (-3)
Под грудью 77 (-2)
Талия 72 (-3)
Живот 84 (-2)
Попа 92 (-2)
Нога 54 (-2)
Рука 26 (0).
Не так уж плохо, учитывая, что я через день нарушала режим. Дальше попробую есть в логике этапа консолидации:
- овощи, разрешенные на первых двух этапах;
- белковая пища, разрешенная на первых двух этапах;
- 1 порция фруктов в день за исключением банана, вишни и винограда.
2 ломтика цельнозернового хлеба в день;
40 гр сыра обычной жирности в день, предпочтительнее твердые сорта сыра.
2 раза в неделю можно кашу. Насчёт пиров - постараюсь их избегать, но если что, один срыв в неделю можно себе простить. Белковый день будет в воскресенье - это единственный день, когда мне никуда не надо. Ну и постараюсь более лучше заниматься:) насколько это возможно... А, ну и да, во время Великого поста я стараюсь совсем не употреблять алкоголь.
Ну и фото, на котором я как будто похудела:))) но это все удачные ракурсы, конечно. А платья я стала носить, да - купив утягивающие колготки:))))