Про новое

[moi_natali]

Сегодня буду писать о наболевшем и важном для меня решении. Я вот уже который месяц пытаюсь хоть как-то наладить свою систему питания. Для кого-то это может показаться пустяком, но, уверенна, найдутся люди, которые меня поймут, для которых питание (читать - правильное питание) это неотъемлимая часть не только хорошего самочувствия или стройности, а

Comments

[elizabet_x]

Тема действительно очень близка и понятна! У меня достаточно легко получается "держаться" в будние дни, с понедельника по пятницу в рамках 1200 калл - завтрак-обед-ужин, а приходят выходные и понеслась душа...
К тому же, за неделю собирается масса интересных рецептов которые требуют "внимания" ;-)) И как не попробовать?
Натали, с радостью буду ждать от тебя отчетов и новых постов!

[moi_natali]

Я думаю 1200 для взрослой женщины это вообще "похудательный" рацион) Даже маловато как-то)) Хотя если ты все это уравновешиваешь выходными)))
Ну тебя твоя система питания устраивает или хотелось бы что-то изменить?

[elizabet_x]

Я устала от этих "качелей"! После выходных самоощущение не нравится, отечность появляется (на мой взгляд). Но уже к среде я как огурец! (тренировки пон.-среда-пятница) дают результат.

[moi_natali]

Вот я тоже эту тяжесть не переноу, ведь потом себя спрашиваешь зачем да почему.
Спорт это вообще наше ВСЕ! Как по мне он должен быть в жизни обязательно, любая активность, которая человеку подходит. Пусть не бегать, но гулять много, на степ ходить, танцевать... есть куча опций.
А у тебя что за тренировки?

[elizabet_x]

Наташа, я 12 лет "прыгала" на степ-аэробиках, пилатесах и пр. групповых занятиях, но 7 лет назад перешла исключительно в тренажерный зал, где 6 лет тренировалась с персонал. тренером, а сейчас сама уже могу и понимаю что, зачем и как делать.
Спорт спортом, но питание тоже очень важно! Соответственно этот тандем неразрывен ;-)

[moi_natali]

Полностью согласна. Что касается похудения, то я уверенна, что 75% - это питание. Не возможно кушать по половине торта в день и бегть и худеть или не поправляться))

Я предпочитаю кардио, а дома всегда делаю силовые, только с собственным весом. У меня мышцы очень быстро накачиваются, так что гантели, бодибар и подобное не для меня. А еще йогу очень люблю!